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<h5 class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-h fs-6 fs-5-lg fw-normal mb-0">
50: VIVI EN PAZ HOY - Extra 3 - Lucas en paz con su vida
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado.
Este audio sólo se distrib...
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<span><span class="js-time" data-epochtime="1601375340" data-format="short_date">Sep 29, 2020</span></span>
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51: VIVI EN PAZ HOY - Episodio 4 - En paz con lo que no puedo cambiar
</h5>
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Como dice la Plegaria de la Serenidad: “ Señor, concédeme serenidad para aceptar todo aquello que no puedo cambiar, valor para cambiar lo que soy capaz de cambiar, y sabiduría para entender la diferencia.” Estamos acostumbrados a pensar que las circunstancias externas son las que tienen que alinearse para conseguir estar en paz… y a medida que lo estás leyendo, te preguntas si eso es posible, n...
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<h5 class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-h fs-6 fs-5-lg fw-normal mb-0">
52: VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 4 - En paz con lo que no puedo cambiar
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo (Música: Gusta...
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53: VIVI EN PAZ HOY - Extra 4 - Lucas en paz con lo que no puede cambiar
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado.
Este audio sólo se distrib...
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54: VIVI EN PAZ HOY - Episodio 5 - Crea tu paz ahora
</h5>
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El momento de estar en paz es este, cuando más desafiada está. No hay mejor tiempo que AHORA. Si la estás pasando mal, no esperes a empezar, porque cuando &quot;las papas arden&quot; es donde se templa el alma. Todos sintonizando con la paz individual, es el único camino hacia la paz colectiva (Música: Gustavo Ripa).
#ViviEnPazHoy es un curso en audios hecho con el amoroso apoyo de &quot;Diseño que te adora&quot; ...
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55: VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 5 - Crea tu paz ahora
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo (Música: Gusta...
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56: VIVI EN PAZ HOY - Extra 5 - Lucas creando su paz ahora
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado.
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57: VIVI EN PAZ HOY - Episodio 6 - En paz con el otro
</h5>
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EN ESTE BONUS DE LA SERIE, quiero hablar con vos de uno de los más grandes desafíos para estar en paz: la diferencia de opiniones con el otro, sea pareja, amigo, vecino o adversario político. Cuando las diferencias en nuestras creencias y perspectivas nos quitan la paz (Música: Gustavo Ripa).

#ViviEnPazHoy es un curso en audios hecho con el amoroso apoyo de &quot;Diseño que te adora&quot; (que es quien ...
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58: VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 6 - En paz con el otro
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo (Música: Gusta...
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59: VIVI EN PAZ HOY - Extra 6 - Lucas en paz con el otro
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
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<span><span class="js-time" data-epochtime="1601981160" data-format="short_date">Oct 06, 2020</span></span>
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60: VIVI EN PAZ HOY - Episodio 7 - Ladrones de paz
</h5>
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EN ESTE BONUS FINAL DE LA SERIE, quiero compartir con vos algunos pensamientos e ideas sobre cómo tratar con la gente que nos roba la paz, especialmente con los que solemos considerar “personas tóxicas”. Tu paz no se negocia (Música: Gustavo Ripa).
#ViviEnPazHoy es un curso en audios hecho con el amoroso apoyo de &quot;Diseño que te adora&quot; (que es quien hace mis remeras) y &quot;Empatia Comunidad&quot; (mi ag...
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61: VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 7 - Ladrones de paz
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo (Música: Gusta...
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62: VIVI EN PAZ HOY - Extra 7 - Lucas y los ladrones de paz
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado.
Este audio sólo se distrib...
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<span><span class="js-time" data-epochtime="1602498720" data-format="short_date">Oct 12, 2020</span></span>
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<h5 class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-h fs-6 fs-5-lg fw-normal mb-0">
63: Comprar un sillón en tiempos de pandemia
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
Parece un tema raro como disparador... a ver... ¿Las cosas en los tiempos que corren las hacemos por los demás o por nosotros? ¿Armamos nuestro espacio para mostrarlo o para vivirlo? Puede parecer algo peregrino, pero hazme el aguante por diez minutos y compartí conmigo qué tipo de espacio y de vida sostenes a diario ¿Para los demás o para vos? 
________
Música: Gustavo Ripa
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12m
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<span><span class="js-time" data-epochtime="1602626594" data-format="short_date">Oct 13, 2020</span></span>
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64: PSICATRICES - Episodio 1 - Introducción
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
Hay cosas vividas que quedan marcadas en nuestro cuerpo, como si fueran verdaderas heridas, cicatrices ardientes que parecen reabrirse cada vez que las recordamos. No importa la naturaleza de lo que hayamos vivido, sino cómo nuestro cuerpo y mente reaccionan a esto. En esta serie, quiero contarte cómo funciona este mecanismo mental, cómo podemos aprender de él y por qué es algo bueno.
Todos est...
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12m
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65: PSICATRICES - Episodio 2 - Los tres cerebros
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
Para entender por qué el trauma emocional, esa &quot;psicatriz&quot; no se resuelve, es necesario comprender un poco la neurobiología detrás de esas marcas de nuestra biografía... hablemos un poco de neurociencia de manera amable, para poder empezar a descifrar por qué hablar de los hechos traumáticos no sana (o al menos tanto como suponemos que debiera). 
Todos estamos trabados por algo, y no por eso es...
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15m
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<span><span class="js-time" data-epochtime="1603754637" data-format="short_date">Oct 26, 2020</span></span>
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66: PSICATRICES - Episodio 3 - Las tres mentes
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
En el episodio anterior, hablábamos de nuestro &quot;hardware&quot;, el cerebro. Hoy quiero hablarte del &quot;software&quot; que corre sobre este órgano, y que podemos llamar mente. Así como los cerebros son tres (y uno), podemos también hablar de tres mentes. Quiero compartir con vos cómo funcionan estos programas y cómo podemos utilizarlos para regularnos frente a las activaciones o crisis que generan las psica...
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19m
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67: PSICATRICES - Episodio 4 - Diálogo de voces
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
Todos tenemos un diálogo interno, todos &quot;hablamos&quot; con diferentes aspectos de nosotros mismos. Es una forma de crear perspectiva sobre lo que sentimos y pensamos, y de prever reacciones y cursos de acción.
En este episodio, quiero proponerte un ejercicio basado en lo que conversamos sobre &quot;las tres mentes&quot; en la entrega anterior, así podés empezar a integrar esto en tu vida diaria (y quizá empe...
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68: PSICATRICES - Episodio 5 - Lo que nos dispara
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
Desde un olor, una palabra, una persona... son muchas las cosas que pueden dispararnos a ese estado de emocionalidad, que parece conectado con &quot;aquello que queremos dejar atrás&quot;, sin darnos cuenta que a veces somos esclavos de nuestras reacciones, de nuestros mecanismos de defensa y autopreservación.
En este episodio, te cuento qué son los gatillos y cómo empezar a trabajar con ellos, y cómo ha...
</div>
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69: PSICATRICES - Episodio 6 - El síndrome del impostor
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
Nos han dicho tantas veces que no valemos, que se ha convertido en marca y en certeza... muchas veces generando lo que se llama una &quot;disonancia cognitiva&quot;: no vemos lo que es, sino lo que nos han dicho que es. 
Esto puede ser motivado por varias causas, una de ellas es el estrés postraumático y por eso estoy aquí hablando de esto. 
Si conoces a alguien pasando por algo así, hacele llegar este e...
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70: PSICATRICES - Episodio 7 - Autosabotaje
</h5>
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Este es (hasta ahora) el episodio más largo de BEZ, agarrate. Hoy quiero hablar de una de las psicatrices más profundas que tenemos: el sabotaje personal a sostener, a avanzar, a cambiar.
Te comparto una vivencia personal que quizá ayude a comprender la naturaleza de este mecanismo, un demonio del que hay que hacerse amigo y ponerlo de nuestro lado.
El sentir que no hemos podido resolver algo, ...
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71: PSICATRICES - Episodio 8 - Autoperdón
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
Nos resulta más fácil perdonar a otros que a nosotros mismos, y muchas veces confundimos &quot;perdón&quot; con &quot;amnistía&quot;... el perdón es amor, aprendizaje, expansión ¡Y quizá te lo merezcas! Te invito en este episodio a revisar los pasos para auto-perdonarse (válidos también para perdonar a otra persona, e imposible hacer esto sin perdonarse primero a uno mismo).
El sentir que no hemos podido resolver ...
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72: PSICATRICES - Episodio 9 - Las cinco heridas del alma
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
En este capítulo y el que viene, quiero hablarte del &quot;niño interior&quot; o del &quot;niño herido&quot; y cómo se manifiesta sea psicatriz y cómo podemos empezar a sanarla, integrarla, hacernos más fuertes gracias a ella. En esta primera parte, inspirado en el trabajo de Lisa Bourbeau, te cuento sobre las heridas más comunes y qué creamos para asegurarnos que no volveremos a ser heridos.
El sentir que no hemo...
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73: PSICATRICES - Episodio 10 - Sanar hacia adelante
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
Quiero hablar hoy con vos sobre cómo convertirnos en la persona que necesitamos tener al lado en nuestra vida en &quot;aquel momento&quot; puede transformar nuestro presente y sanar viejas heridas de infancia. Sanar al niño interior es una forma de transformar tu presente y dejar de defendernos de los &quot;fantasmas del pasado&quot;. Eso es lo que llamo SANAR HACIA ADELANTE, usar tu pasado para hacerte crecer y v...
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74: PSICATRICES - Episodio 11 - La injusticia del trauma
</h5>
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En otro &quot;a pedido del público&quot;, después de una conversación con una oyente del podcast, quiero compartirte mi visión sobre el concepto de justicia, como se ve en el Budismo y como me ha ayudado a estar en paz con lo que ha sucedido en mi vida. Hablamos un poco de la justicia divina, la de los hombres y la ley de causa y efecto (el famoso y mal entendido Karma).
El sentir que no hemos podido res...
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75: PSICATRICES - Episodio 12 - Disociarse para sobrevivir
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
En este episodio quiero hablarte de cómo hacemos frente a lo que nos pasa “no sintiendo”, tanto sea por causas naturales como mecanismo de defensa o porque nos desconectamos químicamente de lo que pasa (por ejemplo con el uso excesivo de los ansiolíticos). 

También te cuento cómo es el proceso reconexión con lo que sentimos de manera segura.
El sentir que no hemos podido resolver algo, no sign...
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76: PSICATRICES - Episodio 13 - Las emociones no matan
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
En este episodio, hablamos del poder que las emociones realmente tienen y el gran temor que muchas veces nos causan. Hablamos de la regulación emocional, cómo la aprendemos y cómo podemos hacer pasar las emociones por nuestro cuerpo para aprender de ellas y crecer.

El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos &quot;rotos&quot; por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sob...
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77: PSICATRICES - Episodio 14 - El pasado no existe
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
En este episodio quiero hablarte de cómo el pasado nos condiciona y… extrañamente no existe. Nuestra mente nos prepara para la repetición y la atención plena para vivir el aquí y ahora y salir de ese loop. Aquí te cuento cómo. Budismo puro y duro para la charla de hoy.
El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos &quot;rotos&quot; por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo ...
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78: PSICATRICES - Episodio 15 - Hiperalerta
</h5>
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Hoy hablamos de cuando el miedo a la repetición de un algo traumático en nuestro pasado nos genera una sensación de peligro constante en el presente 
¿Qué es la hiperalerta y cómo se puede desactivar? 
Empezamos el camino de las herramientas de sanación e integración en este episodio, para llevarlo hoy mismo a la vida diaria.
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El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estem...
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79: PSICATRICES - Episodio 16 - Agradecimiento
</h5>
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Nada de lo que queréis construir en el futuro puede existir sin lo que has vivido hasta ahora, hasta lo más doloroso. Agradecer abre la puerta a usar todo aquello como una herramienta de construcción. El encontrar uso o sentido a todas las piezas (experiencias, situaciones) de lo que somos puede ser una forma de transformarse en alguien más íntegro y con menos sombras ¿Lo intentamos?
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El senti...
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80: PSICATRICES - Episodio 17 - Pasos cortos
</h5>
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Estamos entrenados para ver allá lejos en el horizonte, muchas veces sin poder mirar lo que hay debajo de nuestros pies. Vivimos con miedo a cómo conectaremos dos eventos separados en el tiempo, sin darnos cuenta que los pasos cortos son los que construyen confianza y claridad. Hablemos sobre cómo impacta en nuestra sanación emocional el dar pasos que podamos vivir sin estrés, sin prisa y sin p...
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81: PSICATRICES - Episodio 18 - Construir seguridad
</h5>
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Después de haber vivido situaciones potencialmente traumáticas, nos cuesta confiar en nuestras propias percepciones y en nuestro propio cuerpo. Salir de esa sensación de estar trabados o de ir en círculos, requiere volver a confiar en nuestro cuerpo físico, ya que entenderlo en la mente muchas veces es entre imposible e insuficiente. No hay sanación de los traumas emocionales sin el cuerpo ¿Cóm...
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82: PSICATRICES - Episodio 19 - Superar la vergüenza
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
La vergüenza a veces nos lleva a construir una muralla de silencio, que al principio nos protege, nos permite seguir avanzando sin tener que conectar con aquello que pusimos en la sombra… ¿Cómo se supera? ¿Qué mensaje tiene esta experiencia para nosotros? Te acompaño en uno de los posibles caminos para dejarla atrás en este nuevo episodio.

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El sentir que no hemos podido resolver algo, no sig...
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83: PSICATRICES - Episodio 20 - Atención plena
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
El Mindfulness no es un invento del siglo veinte, sino una de las herramientas más antiguas del Budismo. Para muchos además una de las herramientas más poderosas para salir de los bucles mentales ¿Cómo podemos aplicar la atención plena para destrabarnos? ¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando la ponemos en práctica? Descubramos juntos si es algo que puedas aplicar para crecer y destrabarte.

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84: PSICATRICES - Episodio 21 - ¡Sobreviviste!
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
Empecemos por el final, porque lo más importante es que ESTAS AQUI Y AHORA, y que sea lo que hayas vivido, sos quien sobrevivió al naufragio. Muchas veces nuestra memoria nos traiciona y terminamos contando nuestra historia en el momento en el que la situación más álgida terminó… vayamos hasta este momento, abracemos al sobreviviente.

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El sentir que no hemos podido resolver algo, no signific...
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85: PSICATRICES - Episodio 22 - La salida está en el cuerpo 
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
En este último episodio de Psicatrices, quiero hablarte de cómo juntar las piezas en el cuerpo, cómo transformarse (al menos en la forma de vernos frente a esto) en una versión más integrada y plena. El cuerpo es el registro vivo de lo que atravesamos, aprendamos de él trayéndolo al presente ¡Gracias por compartir estos episodios juntos! 

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El sentir que no hemos podido resolver algo, no sign...
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86: Empezar
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
Los comienzos a veces son difíciles, romper la inercia y darse la posibilidad de cambiar algo aquí y ahora. Los comienzos de año suelen ser espacios en los que nos proponemos cosas con &quot;la hoja en blanco&quot; ¿Cómo puede sostenerse esto a través del tiempo? ¿Cómo lo llevamos a la acción? Te lo cuento, como siempre, en primera persona, con mis propios desafíos, compartiendo los tuyos ¿Qué querés emp...
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87: Lo que nos dejó la pandemia
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
Hablamos un montón del cambio... y de la resistencia al cambio, y la adaptación al bendito cambio. Yo creo que la pandemia es un acelerador del crecimiento humano, aunque no quiero hablarte del crecimiento espiritual, no voy a ponerme místico o metafísico, quiero recopilar con vos las cosas concretas en las que estamos creciendo gracias a esta crisis mundial. Los seres humanos somos simplemente...
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88: Qué es el Budismo para mí
</h5>
<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
Hay gente que dice que el Budismo es una religión, otras una filosofía, otro grupo lo considera una ética... y además estamos los que lo sentimos una forma de ver la mente humana, o corriente psicológica.
La verdad es que el Budismo es todas estas cosas, y hay tantas variantes como formas de vivirlo.
Yo quiero compartirte la mía y contarte por qué decidí llamar este espacio &quot;Budismo en zapatill...
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<a class="text-decoration-none" href="/posts/7797438-ansiedad-para-crecer-episodio-1-ansiedad-mala-palabra"><div class="Episode-list-grid card-body pan">
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89: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 1 - Ansiedad, mala palabra 
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Quiero compartir con vos una de las herramientas más importantes que me dio el Budismo y la Meditación: usar la ansiedad como una fuerza positiva de crecimiento y acción.

Sí, suena a que perdí ese tornillo que tenía flojo, no? :)

En este episodio te cuento un poco de qué vamos a hablar y qué te ofrezco trabajar juntos en esta serie.

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y t...
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90: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 2 - Lo opuesto a la ansiedad es la confianza
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Muchas veces nos han dicho que la calma es lo que aplaca la ansiedad. Y para la mayoría esto ha sido motivo de frustración que, internalizada, daña nuestra autoestima ¿Qué pasa si revisamos esta afirmación y vamos por lo que REALMENTE puede ayudar a encauzar a la ansiedad como fuerza de acción?

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
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Importante: n...
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91: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 3 - Los insights del cuerpo
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El cuerpo da señales que la mente solo a veces comprende. Nosotros creemos que esa dupla &quot;la tiene clara&quot;, y quizá lo único que podemos hacer es creer que nos sentimos en peligro, más allá de que nuestra mente carezca de evidencia al respecto. Otras veces, el cuerpo sabe algo que la mente aún no comprende. Entender este diálogo puede ser el primer paso en la integración de la ansiedad.

La ansi...
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92: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 4 - Cuando pedir ayuda
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<div class="text-line-clamp text-line-clamp-3 balanced-p fs-8 text-muted text-break">
¿Cuándo es suficiente para hacernos dar el paso que necesitábamos y cuándo es demasiada? ¿Qué hacemos entonces? ¿A quién recurrimos? Observar la ansiedad como fuerza motora parece una buena idea, no? Quiero ayudarte a ver cuándo hay que pedir refuerzos o traer gente al equipo para ganar habilidades para encauzarla.

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
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93: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 5 - Pastillas sí, pastillas no
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Un tema controvertido que merece un punto y aparte, la valoración objetiva y la comprensión de por qué sí o por qué no usar medicación para tratar la ansiedad.

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
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Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas...
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94: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 6 - Falsa alarma
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Cuando el cuerpo entra en alerta, la mente siente enorme confusión y pone todo al servicio de aquello que parece haber descubierto ¿Cómo hacemos para separar la paja del trigo? ¿Cómo hacemos para escuchar al cuerpo sin negarlo? ¿Cómo volvemos a recuperar nuestro razonamiento y usar esto como fuerza de acción?

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
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95: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 7 - Las emociones destructivas
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Hay emociones que pueden ayudarnos a sanar y otras pueden llegar a enfermar primero nuestra mente y después nuestro cuerpo ¿Qué diferencia hay entre unas y otras? ¿Cómo podemos reconocer aquellas que nos hacen daño? ¿Todas las emociones son útiles o necesarias? Acompañame, charlemos.

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
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96: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 8 - Los mecanismos de huida
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La impermanencia es uno de los desafíos más grandes a los que tiene que enfrentarse el ser humano, y eso es aún dificil sin sentir ansiedad ¿Cómo podemos conectarnos con el presente sin huir hacia atrás o hacia adelante? ¿Qué puede enseñarnos la ansiedad al respecto de este tema?

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
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<a class="text-decoration-none" href="/posts/7826130-ansiedad-para-crecer-episodio-9-navegar-un-ataque-de-panico-de-manera-segura"><div class="Episode-list-grid card-body pan">
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97: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 9 - Navegar un &quot;ataque de pánico&quot; de manera segura
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Doce consejos prácticos para ver cómo atravesar una crisis de ansiedad con herramientas que funcionan. Te explico cada una de ellas y por qué usarlas puede ayudarte a frenar esta reacción del cuerpo a lo que tu mente procesa.

También, al final del episodio, un poco más sobre la neurobiología de la ansiedad y por qué es útil para el ser humano.

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para des...
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98: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 10 - Un súper poder que tenemos prohibido usar
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La ansiedad transforma nuestro cerebro, y no solamente de forma negativa cuando nos quedamos anclados en ella, sino que es un verdadero súper poder usada con habilidad y compasión.

Muchas veces, las personas que vivimos con ansiedad nos hacen sentir inadecuados y caemos en ese juego por no rescatar las habilidades tan útiles que puede brindarnos.

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99: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 11 - Meditación y Ansiedad
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La meditación y el mindfulness son herramientas indispensables para trabajar en la autorregulación emocional. Ayudan a ir desde el cuerpo a la mente, con paso firme y seguro.

En este episodio te cuento un poco del proceso, y del curso que creamos con Belu Domínguez para MINDFUL HATHA, nuestra escuela online. Reunimos 40 meditaciones guiadas para trabajar con la ansiedad, que usamos con consult...
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<span><span class="js-time" data-epochtime="1616623255" data-format="short_date">Mar 24, 2021</span></span>
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