Budismo en Zapatillas Mi nombre es Lucas Casanova y este es mi podcast sobre la felicidad consciente, el crecimiento personal y la forma en que el budismo concibe la mente. Todo lo enseño de manera simple, sin palabras en lenguas muertas, de forma directa y sin misticismos. BEZ es una mirada espiritual basada en la ciencia, sobre la mente, el trauma, la neurociencia, la sanación emocional y cómo atravesar las crisis en nuestra vida de forma positiva y posible. Espiritualidad sin vestirse de blanco, sin prender velas, sin rituales… y con mucho corazón; eso sí: en zapatillas. ]]> https://lucascasanova.kit.com/mapa-bez audioboom.com Sun, 16 Aug 2026 12:56:25 +0000 es https://audioboom.com/i/38811805.jpg Budismo en Zapatillas https://lucascasanova.kit.com/mapa-bez false Lucas Casanova Lucas Casanova budismoenzapatillas@gmail.com 654693ff-9c02-5763-a892-d33b6395ab52 Lucas Casanova https://audioboom.com/channels/4953906.rss serial 248: BANDERA ROJA - Meditación Maitri Urbana https://audioboom.com/posts/8899813 248 BANDERA ROJA - Meditación Maitri Urbana 1 716 false full

Aquí una nueva versión de la meditación más escuchada del podcast, pensada para sobrevivientes de abuso narcisista y trauma.

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.
(Música: Gustavo Ripa)
________

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe considerarse un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes hacerlo solo, pide ayuda: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

]]> Wed, 06 May 2026 10:07:28 +0000 audioboom-019dfcc1-be74-7cca-8a05-2d179dfe9b25 Lucas Casanova Lucas Casanova 247: BUDISMO EN EL PLACARD - Episodio 18 - Pasos de bebé https://audioboom.com/posts/8783010 247 BUDISMO EN EL PLACARD - Episodio 18 - Pasos de bebé 1 395 false full Los "pasos de bebé" están malinterpretados... son mucho más riesgosos, aventurados y tambaleantes que un "paso corto"... y me gusta esa idea como forma de ver nuestros primeros pasos en una dirección nueva ¿qué pensas?

No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.

Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para hablar de cosas íntimas, difíciles, desde la óptica del Budismo laico. Te acompaño.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Thu, 25 Sep 2025 20:58:02 +0000 tag:audioboom.com,2025-09-25:/posts/8783010 Lucas Casanova Lucas Casanova 246: NEURO COUNSELING CONTEMPLATIVO - ¿Qué es el counseling? https://audioboom.com/posts/8669216 246 NEURO COUNSELING CONTEMPLATIVO - ¿Qué es el counseling? 1 728 false full En esta pequeña serie conversamos con Cristian Perelló sobre una disciplina que fusiona Budismo Laico, Neurociencia y Counseling para mejorar la salud mental de las personas psicológicamente sanas.

Te dejo, de paso, un enlace a un curso gratuito que Cris está dando y que es muy práctico y hermoso: https://www.grupodasein.com/zen-landing ]]> Fri, 14 Mar 2025 11:34:48 +0000 tag:audioboom.com,2025-03-14:/posts/8669216 Lucas Casanova Lucas Casanova 245: PSICATRICES - Episodio 28 - Crecimiento postraumático https://audioboom.com/posts/8651888 245 PSICATRICES - Episodio 28 - Crecimiento postraumático 1 812 false full Después del trauma, no solo es posible sanar, sino crecer. En este episodio de Budismo en Zapatillas, exploramos el crecimiento postraumático desde la neurociencia y el budismo secular, entendiendo cómo el cerebro puede reorganizarse y evolucionar tras experiencias difíciles. Hablamos de herramientas concretas para transformar el dolor en un nuevo comienzo, recuperar el sentido de dirección y abrirnos a una vida con más claridad y propósito. Además, te cuento sobre una oportunidad especial que abre sus inscripciones hoy. ¡No te lo pierdas!

Es importante aclarar que esto es una de las posibles miradas, que seguramente hay otras que puedan utilizarse y que lo más importante es que resuenen contigo y con tu proceso. Lo que te haga bien, y no dañe a nadie, estará bien.

Esta ha sido una de las series más profundas que he hecho y con una devolución hermosa de los oyentes. Aquí finalmente más.

El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)
___
CURSO SIMPLE: https://lucascasanova.info/inscribete-hoy-c

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Mon, 10 Feb 2025 21:23:15 +0000 tag:audioboom.com,2025-02-10:/posts/8651888 Lucas Casanova Lucas Casanova 244: TERAPIA BUDISTA - Dejalos (Let Them) de Cassie Phillips https://audioboom.com/posts/8651268 244 TERAPIA BUDISTA - Dejalos (Let Them) de Cassie Phillips 1 618 false full En este episodio, exploramos el poema "Déjalos" (Let Them) de Cassie Phillips desde una perspectiva budista. Hablamos sobre cómo los principios de impermanencia (anicca), desapego (dukkha), ecuanimidad (upekkha) y amor bondadoso (metta)nos ayudan a soltar con compasión y sin sufrimiento.

¿Cómo aplicar estas enseñanzas en nuestras relaciones? ¿Cómo dejar ir sin aferrarnos ni resentirnos? Reflexionamos juntos sobre la libertad que surge al aceptar la naturaleza cambiante de la vida y las personas.

En esta nueva serie quiero dilucidar contigo cómo el budismo puede ser aplicado, de la mano de la neurociencia, de muchas formas en el ambiente de la asistencia.

Tanto seas profesional de la salud mental, estés en tareas asistenciales o simplemente quieras saber cómo llevar herramientas del budismo a tu vida para mejorar tu calidad de vida, espero que estos episodios te acompañen.

El día lunes 10 de febrero abren las inscripciones para SIMPLE, un programa que yo llamo de CRECIMIENTO POSTRAUMATICO, para vivir la vida que siempre soñaste, luego de la vida que te tocó vivir. MIra todas las clases gratuitas hasta el domingo a la noche, y fijate si quieres empezar este viaje de dos años conmigo. Más información aquí: http://lucascasanova.info/vip_prioritario

Música: Gustavo Ripa

IMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 09 Feb 2025 10:44:39 +0000 tag:audioboom.com,2025-02-09:/posts/8651268 Lucas Casanova Lucas Casanova 243: TERAPIA BUDISTA - María desde Andorra https://audioboom.com/posts/8651042 243 TERAPIA BUDISTA - María desde Andorra 1 2783 false full Hoy es un episodio diferente, converso con una alumna. Ella viene aplicando las enseñanzas budistas y técnicas que provienen de la neuropsicología, para integrarlas en su vida diaria. Comenzó una transformación profesional a sus 51 años, y viene trabajando de manera sólida y amorosa en acompañar a personas con dolor crónico, sumando a su profesión (es terapeuta transpersonal) lo recorrido en nuestros cursos.

Para ver el trabajo de María online, la encuentras en https://instagram.com/dolorcronicoytrauma.maria 

En esta nueva serie quiero dilucidar contigo cómo el budismo puede ser aplicado, de la mano de la neurociencia, de muchas formas en el ambiente de la asistencia. 

Tanto seas profesional de la salud mental, estés en tareas asistenciales o simplemente quieras saber cómo llevar herramientas del budismo a tu vida para mejorar tu calidad de vida, espero que estos episodios te acompañen.

El día lunes 10 de febrero abren las inscripciones para SIMPLE, un programa que yo llamo de CRECIMIENTO POSTRAUMATICO, para vivir la vida que siempre soñaste, luego de la vida que te tocó vivir. MIra todas las clases gratuitas hasta el domingo a la noche, y fijate si quieres empezar este viaje de dos años conmigo. Más información aquí: http://lucascasanova.info/vip_prioritario

Música: Gustavo Ripa

IMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sat, 08 Feb 2025 10:24:52 +0000 tag:audioboom.com,2025-02-08:/posts/8651042 Lucas Casanova Lucas Casanova 242: BUDISMO SIMPLE - Los bardos https://audioboom.com/posts/8637787 242 BUDISMO SIMPLE - Los bardos 1 961 false full Aquí estoy. No sé si se considera un regreso, yo creo que es más "renacer desde un bardo", y en este episodio te explico el origen de este término budista y cómo puedes aprovechar los momentos de transformación y cambio.

Te pido disculpas por la saturación del micrófono durante el primer minuto, paciencia que se arregla luego. Estoy aprendiendo a trabajar con un nuevo equipo.

BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.

Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.

Sé feliz, la vida es hoy.
____
(Música: Gustavo Ripa)
________
Si no leíste aún mi libro, lo puedes encontrar aquí: https://amzn.eu/d/7LTj3D7

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Wed, 15 Jan 2025 09:32:11 +0000 tag:audioboom.com,2025-01-15:/posts/8637787 Lucas Casanova Lucas Casanova 241: REPARA TUS PSICATRICES - Terapias somáticas para el trauma https://audioboom.com/posts/8519823 241 REPARA TUS PSICATRICES - Terapias somáticas para el trauma 1 3571 false full En este episodio hablamos del cuerpo, de por qué es importante para sanar o reparar estas psicatrices, y cómo podemos mobilizarlo hacia una sensación de plenitud y seguridad ¡Es hora de unir cuerpo y mente de manera científica! 

¡Espero leer tus comentarios para saber si querés más de este formato! 

Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.
__
(Música: Gustavo Ripa)
Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/repara

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 09 Jun 2024 09:30:00 +0000 tag:audioboom.com,2024-06-06:/posts/8519823 Lucas Casanova Lucas Casanova 240: BUDISMO SIMPLE - Principios budistas para cualquier persona https://audioboom.com/posts/8519822 240 BUDISMO SIMPLE - Principios budistas para cualquier persona 1 1372 false full Hacemos un repaso por las cuestiones fundamentales del budismo laico para que puedas aprovechar al máximo esta filosofía, ética y entrenamiento mental para vivir una vida más feliz.

BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.

Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.

Sé feliz, la vida es hoy.
____
(Música: Gustavo Ripa)
________
Recientemente, lancé este curso GRATUITO de introducción al budismo de manera urbana y simple, que quizá te interese. Lee más aquí: https://bit.ly/cvbu-bio

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Fri, 07 Jun 2024 09:30:00 +0000 tag:audioboom.com,2024-06-06:/posts/8519822 Lucas Casanova Lucas Casanova 239: REPARA TUS PSICATRICES - Terapias complementarias para el trauma complejo https://audioboom.com/posts/8517124 239 REPARA TUS PSICATRICES - Terapias complementarias para el trauma complejo 1 2782 false full Volvermos con Maxi a hablar un poco más en profundidad de las terapias "no narrativas" o las más "del cuerpo" (somáticas) que sirven para tratar el trauma de manera efectiva. Aquí compartimos sobre lo que nos preguntan a diario las personas que trabajan con nosotros, y es un episodio largo, para desgranar y meterse a fondo.

¡Espero leer tus comentarios para saber si querés más de este formato!  

Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.
__
(Música: Gustavo Ripa)
Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/repara

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 02 Jun 2024 10:21:13 +0000 tag:audioboom.com,2024-06-02:/posts/8517124 Lucas Casanova Lucas Casanova 238: TERAPIA BUDISTA - Budismo en terapia https://audioboom.com/posts/8513449 238 TERAPIA BUDISTA - Budismo en terapia 1 2507 false full ¿Budismo laico llevado a la consulta? Sí, quiero contarte cómo se aplica, con gran efectividad, y por qué la DBT, ACT y demás modelos terapéuticos de última generación abrevan en el budismo. No te pierdas este episodio y la inmersión profesional que haré para hablar de esto en vivo con gente que trabaja en salud mental o bienestar.

¡Episodio grabado en vivo! Un experimento que voy a probar de hacer todos los miércoles, a ver cómo resulta :)

En esta nueva serie quiero dilucidar contigo cómo el budismo puede ser aplicado, de la mano de la neurociencia, de muchas formas en el ambiente de la asistencia.

Tanto seas profesional de la salud mental, estés en tareas asistenciales o simplemente quieras saber cómo llevar herramientas del budismo a tu vida para mejorar tu calidad de vida, espero que estos episodios te acompañen.

A pedido de mis colegas, el 30 de mayo haré una jornada especial de dos horas para difundir las herramientas del budismo aplicadas al ambiente terapéutico, ¡abierta a todos los públicos! PARA INSCRIBIRTE, HAZLO AQUÍ: https://cutt.ly/XerfsHtd

Música: Gustavo Ripa

IMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Thu, 30 May 2024 08:01:13 +0000 tag:audioboom.com,2024-05-30:/posts/8513449 Lucas Casanova Lucas Casanova 237: TERAPIA BUDISTA - Meditación en terapia https://audioboom.com/posts/8513447 237 TERAPIA BUDISTA - Meditación en terapia 1 2215 false full ¿Cómo puede usarse la meditación en el ambiente terapéutico? ¿Por qué y para qué sirve? Seguimos dilucidando juntos cómo esta técnica milenaria puede hoy, basada en estudios científicos concretos, colaborar en el proceso en la consulta de manera segura y eficiente.

¡Episodio grabado en vivo! Un experimento que voy a probar de hacer todos los miércoles, a ver cómo resulta :)

En esta nueva serie quiero dilucidar contigo cómo el budismo puede ser aplicado, de la mano de la neurociencia, de muchas formas en el ambiente de la asistencia.

Tanto seas profesional de la salud mental, estés en tareas asistenciales o simplemente quieras saber cómo llevar herramientas del budismo a tu vida para mejorar tu calidad de vida, espero que estos episodios te acompañen.

A pedido de mis colegas, el 30 de mayo haré una jornada especial de dos horas para difundir las herramientas del budismo aplicadas al ambiente terapéutico, ¡abierta a todos los públicos! PARA INSCRIBIRTE, HAZLO AQUÍ: https://cutt.ly/XerfsHtd

Música: Gustavo Ripa

IMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Thu, 23 May 2024 07:59:00 +0000 tag:audioboom.com,2024-05-30:/posts/8513447 Lucas Casanova Lucas Casanova 236: BUDISMO EN EL PLACARD - Episodio 17 - La gente no cambia https://audioboom.com/posts/8507848 236 BUDISMO EN EL PLACARD - Episodio 17 - La gente no cambia 1 778 false full Hoy me metí adentro de un armario en una cabaña de madera cerca de un fiordo noruego en Søndreland, para hablarte sobre si es cierto (o no) que la gente cambie.

Hay algunos conceptos budistas que pueden servir, y que fueron de debate anoche, junto al fuego de la barbacoa noruega, mientras nos contábamos anécdotas del pasado. Espero que te guste (aunque a veces el sonido no sea tan bueno como de costumbre).

No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.

Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para hablar de cosas íntimas, difíciles, desde la óptica del Budismo laico. Te acompaño.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 19 May 2024 16:34:31 +0000 tag:audioboom.com,2024-05-19:/posts/8507848 Lucas Casanova Lucas Casanova 235: TERAPIA BUDISTA - ¿De dónde viene? https://audioboom.com/posts/8505798 235 TERAPIA BUDISTA - ¿De dónde viene? 1 1558 false full Hablar de terapia budista es casi una redundancia: el budismo es terapéutico; porque es sabiduría, ética y entrenamiento mental. Su fin es reducir el sufrimiento, y aplicado de forma laica tiene gran efecto sobre nuestra salud mental. Aquí quiero contarte de dónde viene y con qué líneas de la psicoterapia actual se cruza.

¡Episodio grabado en vivo! Un experimento que voy a probar de hacer todos los miércoles, a ver cómo resulta :)

En esta nueva serie quiero dilucidar contigo cómo el budismo puede ser aplicado, de la mano de la neurociencia, de muchas formas en el ambiente de la asistencia. 

Tanto seas profesional de la salud mental, estés en tareas asistenciales o simplemente quieras saber cómo llevar herramientas del budismo a tu vida para mejorar tu calidad de vida, espero que estos episodios te acompañen.

A pedido de mis colegas, el 30 de mayo haré una jornada especial de dos horas para difundir las herramientas del budismo aplicadas al ambiente terapéutico, ¡abierta a todos los públicos! PARA INSCRIBIRTE, HAZLO AQUÍ: https://cutt.ly/XerfsHtd

Música: Gustavo Ripa

IMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Thu, 16 May 2024 09:00:00 +0000 tag:audioboom.com,2024-05-15:/posts/8505798 Lucas Casanova Lucas Casanova 234: CRECER EN PAZ - Hacer camino hacia la paz https://audioboom.com/posts/8460019 234 CRECER EN PAZ - Hacer camino hacia la paz 1 699 false full Esta serie de introducción llega a su fin (por el momento, nada es permanente) y quiero compartir con vos el repaso de lo que vimos hasta ahora y cómo seguir adelante. Gracias por la paciencia y por los hermosos comentarios que has ido dejando en cada episodio ¡Quiero saber qué te ha parecido! 

La paz no es un estado estático, sino un proceso activo de equilibrio y crecimiento. En un mundo lleno de desafíos y distracciones, encontrar la paz puede parecer una utopía. Pero aquí te invito a explorar cómo, con las herramientas adecuadas y un poco de autoamor, podemos crear espacios de paz en nuestras vidas. ¿Te animas a acompañarme en este viaje? Vamos juntos, reconociendo que la paz es un camino, no un destino.

CURSOS: https://lucascasanova.com

Música: Gustavo Ripa

IMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Mon, 19 Feb 2024 10:42:50 +0000 tag:audioboom.com,2024-02-19:/posts/8460019 Lucas Casanova Lucas Casanova 233: BUDISMO EN EL PLACARD - Episodio 16 - Félix https://audioboom.com/posts/8459582 233 BUDISMO EN EL PLACARD - Episodio 16 - Félix 1 1101 false full Hoy despido en el podcast a mi compañero en cientos de episodios, que bostezaba, roncaba o se acomodaba, mientras grababa tantísimos audios de Budismo en zapatillas. Para hacerlo, uso un texto que Maxi McCoubrey me hizo llegar: una carta anónima de un perro a su dueño, rescatista de perros abandonados.

Yo creo en la interconexión de las especies, en la forma intrínsecamente interconectada de todo lo que está vivo, soy budista. Laico, pero budista. En este momento, eso me hace sentir que Félix sigue y seguirá conmigo: la separación es una ilusión. Pronto un episodio con Maxi hablando de las mascotas.

No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.

Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para hablar de cosas íntimas, difíciles, desde la óptica del Budismo laico. Te acompaño.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sat, 17 Feb 2024 18:22:15 +0000 tag:audioboom.com,2024-02-17:/posts/8459582 Lucas Casanova Lucas Casanova 232: BUDISMO EN EL PLACARD - Episodio 15 - Fatiga crónica https://audioboom.com/posts/8458500 232 BUDISMO EN EL PLACARD - Episodio 15 - Fatiga crónica 1 1007 false full Me creía "indestructible", a pesar de haber sobrevivido a una cirugía cerebral. Bueno, aquí la biología me recuerda que no lo soy, aunque mi situación es mejorable ahora que sé lo que tengo. La fatiga crónica, o encefalomielitis miálgica, afecta al 40% de los sobrevivientes de neurocirugías, y parece ser una respuesta inflamatoria o inmune asociada con lo invasivo de los tumores o la misma operación. Más allá de que se sabe poco, aquí voy yo haciendo camino con las herramientas del budismo, compartiendo contigo dónde estoy y lo que me pasa HOY.

No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.

Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para hablar de cosas íntimas, difíciles, desde la óptica del Budismo laico. Te acompaño.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Thu, 15 Feb 2024 16:55:17 +0000 tag:audioboom.com,2024-02-15:/posts/8458500 Lucas Casanova Lucas Casanova 231: CRECER EN PAZ - Vivir el aquí y el ahora https://audioboom.com/posts/8426682 231 CRECER EN PAZ - Vivir el aquí y el ahora 1 535 false full La mente humana tiene un programa poderosísimo: el viaje constante a escenarios pasados y futuros como una forma de predecir lo que sucederá. Aunque es muy útil, hoy vivimos en castillos mentales en vez de conectarnos con el presente. En este episodio te cuento cuáles son las ventajas reales de centrarnos en el tiempo presente y cómo salir de esos laberintos que nos creamos para evadirnos de la realidad.

La paz no es un estado estático, sino un proceso activo de equilibrio y crecimiento. En un mundo lleno de desafíos y distracciones, encontrar la paz puede parecer una utopía. Pero aquí te invito a explorar cómo, con las herramientas adecuadas y un poco de autoamor, podemos crear espacios de paz en nuestras vidas. ¿Te animas a acompañarme en este viaje? Vamos juntos, reconociendo que la paz es un camino, no un destino.

NUEVO CURSO: https://viveenpaz.com/vep/

Música: Gustavo Ripa

IMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Mon, 08 Jan 2024 12:18:52 +0000 tag:audioboom.com,2024-01-08:/posts/8426682 Lucas Casanova Lucas Casanova 230: CRECER EN PAZ - Karma y responsabilidad personal https://audioboom.com/posts/8424209 230 CRECER EN PAZ - Karma y responsabilidad personal 1 994 false full El karma es un gran incomprendido en la cultura occidental: se lo ve como una ley de recompensa y castigo, sin pensarla como lo que es, un análisis de la conducta y del entramado en el que los seres humanos estamos inmersos. Todo es interdependiente, todos estamos afectados por todo lo que nos rodea. En este episodio te doy una perspectiva del karma basada en evidencia y cercana a la neuropsicología.

La paz no es un estado estático, sino un proceso activo de equilibrio y crecimiento. En un mundo lleno de desafíos y distracciones, encontrar la paz puede parecer una utopía. Pero aquí te invito a explorar cómo, con las herramientas adecuadas y un poco de autoamor, podemos crear espacios de paz en nuestras vidas. ¿Te animas a acompañarme en este viaje? Vamos juntos, reconociendo que la paz es un camino, no un destino.

NUEVO CURSO: https://viveenpaz.com/vep/

Música: Gustavo Ripa

IMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 02 Jan 2024 17:54:00 +0000 tag:audioboom.com,2024-01-02:/posts/8424209 Lucas Casanova Lucas Casanova 229: CRECER EN PAZ - El fin del sufrimiento https://audioboom.com/posts/8384704 229 CRECER EN PAZ - El fin del sufrimiento 530 false full ¿Por qué sufrimos y cómo podemos dejar de hacerlo? En este episodio exploramos las Cuatro Nobles Verdades, pilares de la filosofía budista que ofrecen un enfoque práctico y profundo para entender y mitigar el sufrimiento humano. Desde la insatisfacción cotidiana hasta los retos más grandes, estas verdades te brindarán herramientas para vivir de forma más plena y serena.

La paz no es un estado estático, sino un proceso activo de equilibrio y crecimiento. En un mundo lleno de desafíos y distracciones, encontrar la paz puede parecer una utopía. Pero aquí te invito a explorar cómo, con las herramientas adecuadas y un poco de autoamor, podemos crear espacios de paz en nuestras vidas. ¿Te animas a acompañarme en este viaje? Vamos juntos, reconociendo que la paz es un camino, no un destino.

NUEVO CURSO : https://viveenpaz.com/vep/

Música: Gustavo Ripa

IMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 15 Oct 2023 13:06:51 +0000 tag:audioboom.com,2023-10-15:/posts/8384704 Lucas Casanova Lucas Casanova 228: CRECER EN PAZ - Amor bondadoso https://audioboom.com/posts/8384572 228 CRECER EN PAZ - Amor bondadoso 1 390 false full ¿Sabías que el amor bondadoso no solo puede llenar tu corazón, sino también ser una herramienta poderosa para el manejo del trauma y la regulación emocional? En este episodio de "CRECER EN PAZ", te introduzco en la práctica del Metta (o Maitri), un enfoque budista que fomenta el bienestar emocional. 

La paz no es un estado estático, sino un proceso activo de equilibrio y crecimiento. En un mundo lleno de desafíos y distracciones, encontrar la paz puede parecer una utopía. Pero aquí te invito a explorar cómo, con las herramientas adecuadas y un poco de autoamor, podemos crear espacios de paz en nuestras vidas. ¿Te animas a acompañarme en este viaje? Vamos juntos, reconociendo que la paz es un camino, no un destino.

NUEVO CURSO GRATUITO: https://bit.ly/crecer_en_paz

Música: Gustavo Ripa

IMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sat, 14 Oct 2023 16:51:34 +0000 tag:audioboom.com,2023-10-14:/posts/8384572 Lucas Casanova Lucas Casanova 227: CRECER EN PAZ - El desapego https://audioboom.com/posts/8383915 227 CRECER EN PAZ - El desapego 1 627 false full ¿Alguna vez has sentido que te aferras demasiado a personas, situaciones o resultados? Hoy exploramos el poderoso concepto de "Desapego" y cómo este puede liberarnos para vivir una vida más plena y emocionalmente equilibrada. En este episodio de "CRECER EN PAZ" descubre cómo puedes practicar el arte del desapego en tu propio camino hacia el bienestar.

La paz no es un estado estático, sino un proceso activo de equilibrio y crecimiento. En un mundo lleno de desafíos y distracciones, encontrar la paz puede parecer una utopía. Pero aquí te invito a explorar cómo, con las herramientas adecuadas y un poco de autoamor, podemos crear espacios de paz en nuestras vidas. ¿Te animas a acompañarme en este viaje? Vamos juntos, reconociendo que la paz es un camino, no un destino.

NUEVO CURSO GRATUITO: https://bit.ly/crecer_en_paz

Música: Gustavo Ripa

IMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Fri, 13 Oct 2023 10:15:22 +0000 tag:audioboom.com,2023-10-13:/posts/8383915 Lucas Casanova Lucas Casanova 226: CRECER EN PAZ - La impermanencia https://audioboom.com/posts/8383411 226 CRECER EN PAZ - La impermanencia 1 398 false full Hoy, nos adentramos en un concepto que es tanto desafiante como liberador: la impermanencia. ¿Cómo nos ayuda entender que todo en la vida está en constante cambio? En este episodio de "CRECER EN PAZ", donde exploraremos cómo la impermanencia puede ser una poderosa aliada en tu camino hacia el bienestar emocional y la paz interior.

La paz no es un estado estático, sino un proceso activo de equilibrio y crecimiento. En un mundo lleno de desafíos y distracciones, encontrar la paz puede parecer una utopía. Pero aquí te invito a explorar cómo, con las herramientas adecuadas y un poco de autoamor, podemos crear espacios de paz en nuestras vidas. ¿Te animas a acompañarme en este viaje? Vamos juntos, reconociendo que la paz es un camino, no un destino.

NUEVO CURSO GRATUITO: https://bit.ly/crecer_en_paz

Música: Gustavo Ripa

IMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Thu, 12 Oct 2023 13:37:49 +0000 tag:audioboom.com,2023-10-12:/posts/8383411 Lucas Casanova Lucas Casanova 225: CRECER EN PAZ - La importancia de la respiración https://audioboom.com/posts/8382726 225 CRECER EN PAZ - La importancia de la respiración 469 false full En este episodio de "CRECER EN PAZ", exploramos la herramienta de la respiración, una aliada silenciosa pero poderosa en nuestra búsqueda de equilibrio y paz mental. Únete mientras te guío a través de prácticas sencillas de respiración, inspiradas en el Hatha Yoga y la neuropsicología, que puedes incorporar en tu día a día. ¿Listo para respirar profundamente y CRECER EN PAZ? Te espero.

La paz no es un estado estático, sino un proceso activo de equilibrio y crecimiento. En un mundo lleno de desafíos y distracciones, encontrar la paz puede parecer una utopía. Pero aquí te invito a explorar cómo, con las herramientas adecuadas y un poco de autoamor, podemos crear espacios de paz en nuestras vidas. ¿Te animas a acompañarme en este viaje? Vamos juntos, reconociendo que la paz es un camino, no un destino.

NUEVO CURSO GRATUITO: https://bit.ly/crecer_en_paz

Música: Gustavo Ripa

IMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Wed, 11 Oct 2023 14:08:55 +0000 tag:audioboom.com,2023-10-11:/posts/8382726 Lucas Casanova Lucas Casanova 224: CRECER EN PAZ - Atención plena https://audioboom.com/posts/8381695 224 CRECER EN PAZ - Atención plena 1 451 false full En este segundo episodio de "CRECER EN PAZ", nos adentramos en la primera herramienta crucial del budismo para encontrar el equilibrio: la Atención Plena. Descubre cómo esta práctica sencilla pero poderosa puede "recablear" tu cerebro para reducir el estrés y aumentar la claridad mental. Aprende a incorporar la Atención Plena en tu vida diaria de una manera accesible.

La paz no es un estado estático, sino un proceso activo de equilibrio y crecimiento. En un mundo lleno de desafíos y distracciones, encontrar la paz puede parecer una utopía. Pero aquí te invito a explorar cómo, con las herramientas adecuadas y un poco de autoamor, podemos crear espacios de paz en nuestras vidas. ¿Te animas a acompañarme en este viaje? Vamos juntos, reconociendo que la paz es un camino, no un destino.

NUEVO CURSO GRATUITO: https://bit.ly/crecer_en_paz

Música: Gustavo Ripa

IMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 10 Oct 2023 08:30:00 +0000 tag:audioboom.com,2023-10-09:/posts/8381695 Lucas Casanova Lucas Casanova 223: CRECER EN PAZ - ¿Es posible en este mundo? https://audioboom.com/posts/8381113 223 CRECER EN PAZ - ¿Es posible en este mundo? 1 420 false full ¿Es posible encontrar paz en un mundo lleno de caos? En este episodio inaugural de "CRECER EN PAZ", exploramos esta pregunta y esbozamos las ocho herramientas budistas que te ayudarán a cultivar la paz interior. Únete a mí, en este viaje íntimo hacia el equilibrio y la serenidad.

La paz no es un estado estático, sino un proceso activo de equilibrio y crecimiento. En un mundo lleno de desafíos y distracciones, encontrar la paz puede parecer una utopía. Pero aquí te invito a explorar cómo, con las herramientas adecuadas y un poco de autoamor, podemos crear espacios de paz en nuestras vidas. ¿Te animas a acompañarme en este viaje? Vamos juntos, reconociendo que la paz es un camino, no un destino.

NUEVO CURSO GRATUITO: https://bit.ly/crecer_en_paz

Música: Gustavo Ripa

IMPORTANTE: El budismo y la neuropsicología, en todas sus formas, incluida la laica, pueden ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre deben ser considerados como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por momentos difíciles. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

]]> Mon, 09 Oct 2023 08:44:00 +0000 tag:audioboom.com,2023-10-08:/posts/8381113 Lucas Casanova Lucas Casanova 222: VIVIR CON MIEDO - Miedo a la pérdida https://audioboom.com/posts/8380996 222 VIVIR CON MIEDO - Miedo a la pérdida 1 808 false full En la vida perderemos todo, inclusive la vida misma. Nuestra mente está diseñada para evitar la pérdida todo lo que sea posible, es parte de nuestro mecanismo de supervivencia. En este episodio te cuento una mirada budista sobre la pérdida y una forma saludable de relacionarse con esta gran maestra de la experiencia vital.

El miedo es una emoción natural de autopreservación, una forma de cuidado que, bien entendida, puede ayudarnos a florecer si nos miramos con compasión ¿Te animas a acompañarme? Vamos juntos, aunque sea con algo de miedo :)

NUEVO CURSO GRATUITO: https://bit.ly/crecer_en_paz

Música: Gustavo Ripa

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 08 Oct 2023 11:04:41 +0000 tag:audioboom.com,2023-10-08:/posts/8380996 Lucas Casanova Lucas Casanova 221: VIVIR CON MIEDO - Miedo a la muerte https://audioboom.com/posts/8375089 221 VIVIR CON MIEDO - Miedo a la muerte 1 1545 false full Uno de los miedos más intensos que podemos tener es a morir... Jorge no tenía miedo, porque sentía que ya estaba muerto. Y para otros, este mismo miedo es una inspiración a vivir la vida con toda su potencia. Hablemos de un tema tabú.

El miedo es una emoción natural de autopreservación, una forma de cuidado que, bien entendida, puede ayudarnos a florecer si nos miramos con compasión ¿Te animas a acompañarme? Vamos juntos, aunque sea con algo de miedo :)

NUEVO CURSO GRATUITO: https://bit.ly/crecer_en_paz

Música: Gustavo Ripa

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Thu, 28 Sep 2023 09:30:00 +0000 tag:audioboom.com,2023-09-28:/posts/8375089 Lucas Casanova Lucas Casanova 220: VIVIR CON MIEDO - Los tres miedos básicos https://audioboom.com/posts/8373824 220 VIVIR CON MIEDO - Los tres miedos básicos 1 600 false full "Empecemos por el principio" diría mi amigo Andrés... tres miedos lo resumen todo. Parece imposible ¿No? Déjame que te explique en este episodio por qué el miedo al dolor, la pérdida o la muerte resumen todos los miedos y cuál es su causa.

El miedo es una emoción natural de autopreservación, una forma de cuidado que, bien entendida, puede ayudarnos a florecer si nos miramos con compasión ¿Te animas a acompañarme? Vamos juntos, aunque sea con algo de miedo :)

NUEVO CURSO GRATUITO: https://bit.ly/crecer_en_paz

Música: Gustavo Ripa

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 26 Sep 2023 09:46:18 +0000 tag:audioboom.com,2023-09-26:/posts/8373824 Lucas Casanova Lucas Casanova 219: BUDISMO EN EL PLACARD - Episodio 14 - Religión y crímenes de odio https://audioboom.com/posts/8359046 219 BUDISMO EN EL PLACARD - Episodio 14 - Religión y crímenes de odio 1 925 false full Hace una semana estuve participando en un diálogo inter religioso con organizaciones de derechos humanos aquí en Noruega. El foco fueron las minorías, y cómo a veces se aliena y deshumaniza a los que no son como nosotros, y que esto termina justificando crímenes en contra de quienes no pertenecen a las mayorías. 

Soy activista en temas de derechos humanos desde 2003, y vengo trabajando en estas dos décadas con población vulnerable: trabajadores sexuales, personas trans, refugiados... en general con la gente con la que nadie quiere tener que asociarse. Estos miedos tienen mucha raíz en valores adquiridos a través de nuestra formación religiosa. En el budismo, nadie es diferente, todos valemos lo mismo, y reconocer esta interconexión, esta interdependencia, puede ser la clave para desarrollar compasión.

Aquí en Noruega, la intolerancia ha llevado a causar muertes de muchos inocentes. Este diálogo es urgente y es preciso. Te comparto mis reflexiones aquí en este episodio.  Y te pido disculpas por mi voz, porque entre el agotamiento emocional y algunos problemas de salud sueno como si estuviese recién despierto... he despertado, pero nada tiene que ver con el sueño y el descanso. Mi mente no para. 

No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.

Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para hablar de cosas íntimas, difíciles, desde la óptica del Budismo laico. Te acompaño.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Thu, 31 Aug 2023 09:00:00 +0000 tag:audioboom.com,2023-08-30:/posts/8359046 Lucas Casanova Lucas Casanova 218: VIVIR CON MIEDO - Juan Sinmiedo https://audioboom.com/posts/8350050 218 VIVIR CON MIEDO - Juan Sinmiedo 1 839 false full Quiero presentarte una nueva serie: VIVIR CON MIEDO. Esta la haremos juntos, porque... de verdad, un poco de miedo me da hacerla solo. Mi emoción primordial y automática, como la de muchos, ha sido siempre el miedo. Todo lo que he hecho en la vida, como dice mi amiga Julia, ha sido A TRAVÉS DEL MIEDO.

En este episodio quiero presentarte una reinvención del cuento de Juan Sinmiedo ¿Por qué? Me lo contaban de chico para animarme a salir a jugar, a subirme a un árbol, pero con el tiempo me di cuenta de que el miedo es un aliado cuando lo ponemos de copiloto (y no al volante).

El miedo es una emoción natural de autopreservación, una forma de cuidado que, bien entendida, puede ayudarnos a florecer si nos miramos con compasión ¿Te animas a acompañarme? Vamos juntos, aunque sea con algo de miedo :)

Música: Gustavo Ripa

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 15 Aug 2023 08:34:18 +0000 tag:audioboom.com,2023-08-15:/posts/8350050 Lucas Casanova Lucas Casanova 217: BUDISMO URBANO - Preguntas incómodas al Budismo https://audioboom.com/posts/8342357 217 BUDISMO URBANO - Preguntas incómodas al Budismo 1 1044 false full El sufrimiento humano tiene muchas formas, y algunas de ellas son profundas: porque no encontramos respuesta o consuelo en situaciones que sentimos nos marcan para el resto de nuestra existencia.

En este episodio especial, tomo las preguntas que me han hecho decenas de personas y que se parecen entre si: ¿Cuál es la mirada budista frente a... el abuso, el perdón, la enfermedad crónica o terminal?

En vez de hacer "la vista a un lado" te comparto lo que el budismo puede ayudar a ver. Siempre lo pongo en primera persona para que no suene algo descabellado o poco compasivo, porque yo soy otro tú.

Gracias, querida Shanga por las preguntas difíciles que me hicieron en los miles de mensajes que surgieron luego de estas tres clases juntos.

SANAR LA MENTE: MEDITACIÓN BUDISTA
PARA REDUCIR LA ANSIEDAD Y EL APEGO: 30 y 31 de julio a las 21:00 ARG aquí: https://us06web.zoom.us/j/86942938912

COMUNIDAD DE BUDISMO URBANO, las inscripciones están abiertas por pocos días aquí: https://elbudismourbano.com/cbuarg/

Que todos los seres seamos felices y libres de sufrimiento ¡Namasté querida Shanga!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 30 Jul 2023 09:00:00 +0000 tag:audioboom.com,2023-07-30:/posts/8342357 Lucas Casanova Lucas Casanova 216: BUDISMO SIMPLE - El poder de las acciones benevolentes https://audioboom.com/posts/8338454 216 BUDISMO SIMPLE - El poder de las acciones benevolentes 1 891 false full Se cree que ser bondadoso es una desventaja, y es exactamente lo opuesto: la bondad tiene un impacto neuropsicológico increíble y es generadora de felicidad y paz mental. A mi vuelta de mis vacaciones, te cuento más en este episodio de esta serie que tanto me gusta crear. 

BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.

Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.

Sé feliz, la vida es hoy.
____
(Música: Gustavo Ripa)
________
Recientemente, lancé este curso GRATUITO de introducción al budismo de manera urbana y simple, que quizá te interese. Lee más aquí: https://bit.ly/cvbu-bio

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Fri, 21 Jul 2023 13:57:13 +0000 tag:audioboom.com,2023-07-21:/posts/8338454 Lucas Casanova Lucas Casanova 215: SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Día 10: La causa de las enfermedades https://audioboom.com/posts/8323605 215 SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Día 10: La causa de las enfermedades 1 949 false full Todos los días recibo esta pregunta: "Si cambio lo que pienso, ¿la enfermedad desaparece?". La medicina complementaria (que acompaña los procesos del sistema tradicional) dice probablemente se atenúe y en algunos casos pueda hasta minimizarse tanto el desbalance, que puede volverse invisible o inexistente. Pero esto no es la realidad de los miles de personas que consultan a terapeutas alternativos (que proponen un tratamiento en reemplazo de aquel que brinda la ciencia médica). Este tema puede ser una cuestión "de vida o muerte", literalmente. En este episodio, lo que he aprendido a lo largo de los veinte años que llevo trabajando en este terreno. Vamos juntos.

Si sana uno, sanamos todos.
Si aprendemos algo, alguien aprende con nosotros.

Un fuerte abrazo, nadie está solo.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Mon, 26 Jun 2023 08:56:27 +0000 tag:audioboom.com,2023-06-26:/posts/8323605 Lucas Casanova Lucas Casanova 214: REPARA TUS PSICATRICES - ¿Qué es sanar cuando hablamos de trauma? https://audioboom.com/posts/8321503 214 REPARA TUS PSICATRICES - ¿Qué es sanar cuando hablamos de trauma? 1 2405 false full Este episodio, un poco fuera de programa, es para hablar de algo que creo puede ser esclarecedor... ¿Qué es sanar cuando hablamos de trauma? Porque es una palabra muy poco concreta, con un gran desafío y una promesa muy alta. Con Maxi la desglosamos para que se entienda dentro del proceso del estrés postraumático complejo y el trauma de desarrollo. Esperamos de corazón que acompañe y ayude a comprender.

Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.
__
(Música: Gustavo Ripa)
Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/repara

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Wed, 21 Jun 2023 17:26:27 +0000 tag:audioboom.com,2023-06-21:/posts/8321503 Lucas Casanova Lucas Casanova 213: BUDISMO URBANO - Meditar en medio del caos https://audioboom.com/posts/8319726 213 BUDISMO URBANO - Meditar en medio del caos 1 484 false full En la última semana, más de 70.000 personas tomaron el CURSO DE INTRODUCCION AL BUDISMO URBANO, y hoy es nuestro último encuentro: iban a ser tres, pero con esta ya irán seis, una locura. 

En el episodio de hoy, te hablo sobre un ejercicio de atención plena que puedes hacer para entrenar a tu mente en la "no reactividad" y mantener el eje frente a lo que sucede. Es algo que profundizo con mis alumnos, pero muchos se acercan a querer comprender un poco más "qué es eso" así que te lo comparto aquí, practica que te ayudará sin dudas.

Música: Gustavo Ripa
________
La COMUNIDAD DE BUDISMO URBANO cierra sus puertas el lunes 19 a las 23:00 hora de Miami, y se está llenando con gente que quiere compartir el camino del estudio y la práctica conmigo por el siguiente año. Quizá te interese: https://elbudismourbano.com/cbu/

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 18 Jun 2023 12:59:46 +0000 tag:audioboom.com,2023-06-18:/posts/8319726 Lucas Casanova Lucas Casanova 212: BUDISMO URBANO - Los diez principios básicos https://audioboom.com/posts/8311761 212 BUDISMO URBANO - Los diez principios básicos 1 808 false full En estos días, recibí muchas consultas sobre cuál sería mi forma de definir los conceptos fundamentales de esta mirada laica del Budismo ¡Y creo que fue una excelente pregunta! Así que me senté a ver si podía hacer una de mis famosas listas de 10 puntos... y aquí la tienes. Te cuento un poco más de esto en el episodio y sobre el CURSO GRATUITO que lanzo en breve.

Música: Gustavo Ripa
________
Recientemente, lancé este curso GRATUITO de introducción al budismo urbano. Quizá te interese: https://bit.ly/45FRmNm

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Thu, 08 Jun 2023 09:00:00 +0000 tag:audioboom.com,2023-06-04:/posts/8311761 Lucas Casanova Lucas Casanova 211: BUDISMO URBANO - ¿De dónde viene? https://audioboom.com/posts/8311561 211 BUDISMO URBANO - ¿De dónde viene? 1 579 false full ¿Cuál es el origen de esta forma de ver el Budismo? No es mía, es tan antigua como el mismo Buda. De paso te cuento cuáles son los orígenes también del Budismo Laico (sin creencias) que hoy está empezando a ser tan popular en su conexión con la Neuropsicología. Comparto un poco más de esto en el episodio, y sobre el CURSO GRATUITO que lanzo en breve.

Música: Gustavo Ripa
________
Recientemente, lancé este curso GRATUITO de introducción al budismo urbano. Quizá te interese: https://bit.ly/45FRmNm

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 06 Jun 2023 09:00:00 +0000 tag:audioboom.com,2023-06-03:/posts/8311561 Lucas Casanova Lucas Casanova 210: BUDISMO URBANO - Paz mental en la vida cotidiana https://audioboom.com/posts/8311560 210 BUDISMO URBANO - Paz mental en la vida cotidiana 1 857 false full El Budismo puede ser practicado en la vida cotidiana, como una herramienta de desarrollo personal, de manera accesible, ¡y sin importar tus creencias! Rompamos el mito de que el Budismo tiene que ser complejo, religioso, dogmático o rígido... tiene que ser humano, posible y ante todo ético. Te cuento un poco más de esto en el episodio y sobre el CURSO GRATUITO que lanzo en breve.

Música: Gustavo Ripa
________
Recientemente, lancé este curso GRATUITO de introducción al budismo urbano. Quizá te interese: https://bit.ly/45FRmNm

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 04 Jun 2023 09:00:00 +0000 tag:audioboom.com,2023-06-03:/posts/8311560 Lucas Casanova Lucas Casanova 209: BANDERA ROJA - Mi alma tiene prisa https://audioboom.com/posts/8310690 209 BANDERA ROJA - Mi alma tiene prisa 1 618 false full Hoy, 1 de junio, es el Día internacional de concientización sobre el abuso narcisista. Quiero compartir contigo un poema de Mario de Andrade que nos ha inspirado a un grupo de profesionales de la salud mental a hablar de la esperanza y el apoyo que queremos darle a las personas están atravesando relaciones difíciles que quieren dejar.

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.
(Música: Gustavo Ripa)
________
Recientemente, lancé este curso GRATUITO de introducción al budismo urbano. Quizá te interese: https://bit.ly/45FRmNm

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Thu, 01 Jun 2023 19:52:53 +0000 tag:audioboom.com,2023-06-01:/posts/8310690 Lucas Casanova Lucas Casanova 208: REPARA TUS PSICATRICES - Terapias narrativas para integrar el trauma https://audioboom.com/posts/8306805 208 REPARA TUS PSICATRICES - Terapias narrativas para integrar el trauma 1 2246 false full En este episodio doble te presentamos algunas de las teorías y técnicas que los profesionales de la salud mental pueden usar para tratar a las personas que han sufrido abuso psicológico. Discutimos los tratamientos posibles para el trauma complejo y la dependencia emocional, y exploramos la integración de la neurociencia y el enfoque narrativo en la terapia.

Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.
__
(Música: Gustavo Ripa)
Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/repara

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Thu, 25 May 2023 00:15:59 +0000 tag:audioboom.com,2023-05-25:/posts/8306805 Lucas Casanova Lucas Casanova 207: REPARA TUS PSICATRICES - Lo que tiene que tener un terapeuta informado en trauma https://audioboom.com/posts/8306804 207 REPARA TUS PSICATRICES - Lo que tiene que tener un terapeuta informado en trauma 1 1924 false full En este episodio doble te presentamos algunas de las teorías y técnicas que los profesionales de la salud mental pueden usar para tratar a las personas que han sufrido abuso psicológico. Discutimos los tratamientos posibles para el trauma complejo y la dependencia emocional, y exploramos la integración de la neurociencia y el enfoque narrativo en la terapia.

Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.
__
(Música: Gustavo Ripa)
Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/repara

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Thu, 25 May 2023 00:15:57 +0000 tag:audioboom.com,2023-05-25:/posts/8306804 Lucas Casanova Lucas Casanova 206: BANDERA ROJA - Padres emocionalmente inmaduros https://audioboom.com/posts/8299184 206 BANDERA ROJA - Padres emocionalmente inmaduros 1 858 false full Crecemos en familias reales, a veces con padres emocionalmente inmaduros. Esto genera adultos que esperan compensación, una justicia que no llega. Y cuesta dejar atrás esas "injusticias" ¿Cuál es el punto de vista del budismo al respecto? ¿Qué se hace con esa sensación de injusticia?

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.
(Música: Gustavo Ripa)
________
Recientemente, lancé este curso MUY ACCESIBLE de gestión de duelos desde la perspectiva budista. Quizá te interese: https://lucascasanova.com/duelo

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Thu, 11 May 2023 15:54:12 +0000 tag:audioboom.com,2023-05-11:/posts/8299184 Lucas Casanova Lucas Casanova 205: BUDISMO EN EL PLACARD - Episodio 13 - Cuidar a padres que no tienes vínculo https://audioboom.com/posts/8296277 205 BUDISMO EN EL PLACARD - Episodio 13 - Cuidar a padres que no tienes vínculo 1 1414 false full ¿Te pasó o temes que suceda? En este episodio ensayamos respuestas con hipotéticos casos sobre el cuidado de padres ancianos o enfermos con quienes no tenemos, o tuvimos, una buena relación. Muchos se preguntan qué es lo correcto, y si hacer lo que se espera de ellos no es traicionarse a sí mismos. No hay una sola respuesta, ni es sencilla.

Hoy el episodio lo grabé en vivo durante una de las sesiones de encuentro del curso MI VIDA ZEN (así que el "placard" es metafórico), porque los alumnos estaban con ganas de hablar de algo difícil, y que representa a un cambio en la mirada social, ¿qué pasa cuando nos vemos frente al cuidado de alguien que ha sido abusivo con nosotros? ¿Prima la compasión, la venganza o la indiferencia?

No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.

Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para hablar de cosas íntimas, difíciles, desde la óptica del Budismo laico. Te acompaño.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Fri, 05 May 2023 22:04:58 +0000 tag:audioboom.com,2023-05-05:/posts/8296277 Lucas Casanova Lucas Casanova 204: REPARA TUS PSICATRICES - Dependencia emocional https://audioboom.com/posts/8295431 204 REPARA TUS PSICATRICES - Dependencia emocional 1 2025 false full En este episodio abordamos el fenómeno de la dependencia emocional, en el que una persona se siente emocionalmente atada a otra persona, a menudo a un abusador. Discutimos sobre la indefensión aprendida y la disociación cognitiva, dos patrones de pensamiento que pueden desarrollarse como mecanismos de supervivencia en respuesta al trauma. También exploramos las razones por las que una persona puede tener dificultades para salir de una relación abusiva y cómo identificar los patrones de comportamiento de la dependencia emocional.

Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.
__
(Música: Gustavo Ripa)
Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/repara

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Thu, 04 May 2023 16:31:30 +0000 tag:audioboom.com,2023-05-04:/posts/8295431 Lucas Casanova Lucas Casanova 203: BUDISMO EN EL PLACARD - Episodio 12 - El abuso intrafamiliar https://audioboom.com/posts/8288930 203 BUDISMO EN EL PLACARD - Episodio 12 - El abuso intrafamiliar 1 1414 false full Hoy estoy dentro del placard para contar lo que hablé esta semana con Noelia (nombre ficticio) y los abusos que sufrió de niña en su hogar, por parte de su hermano mayor. Un tema durísimo donde toda una familia está desgarrada por hechos que sucedieron hace casi treinta años y que hoy finalmente están empezando a salir a la luz. Te comparto nuestra reflexión sobre la mirada budista y compasiva de estos hechos. No es un episodio fácil, pero quizá hablar de esto es necesario. Si no es para ti, puedes saltearlo y nos vemos en el próximo.

No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.

Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para hablar de cosas íntimas, difíciles, desde la óptica del Budismo laico. Te acompaño.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Wed, 26 Apr 2023 21:52:18 +0000 tag:audioboom.com,2023-04-26:/posts/8288930 Lucas Casanova Lucas Casanova 202: REPARA TUS PSICATRICES - Técnicas de abuso psicológico https://audioboom.com/posts/8284727 202 REPARA TUS PSICATRICES - Técnicas de abuso psicológico 1 1483 false full Tomate este episodio con compasión y si te resulta muy activante, puedes escucharlo en partes.

En este encuentro te explicamos las técnicas de manipulación y abuso psicológico que utilizan los abusadores emocionales. Vamos a diferenciar entre argumentar, persuadir y manipular, y analizaremos técnicas como la intermitencia y el goteo. También vamos a explicar en detalle las técnicas de manipulación más comunes, como la luz de gas, el doble vínculo, la ley de hielo, la simplificación, la tergiversación, el rótulo y la proyección (espejo).

Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.
__
(Música: Gustavo Ripa)
Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/repara

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Thu, 20 Apr 2023 11:05:38 +0000 tag:audioboom.com,2023-04-20:/posts/8284727 Lucas Casanova Lucas Casanova 201: BUDISMO EN EL PLACARD - Episodio 11 - La muerte inesperada https://audioboom.com/posts/8282229 201 BUDISMO EN EL PLACARD - Episodio 11 - La muerte inesperada 1 869 false full Hoy estoy dentro del placard de un hotel, en Estocolmo (Suecia), despidiendo a un amigo que falleció inesperadamente. Reflexiones del budismo laico sobre la muerte y la creencia (ambigua en mi caso) sobre la reencarnación "al uso".

No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.

Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para hablar de cosas íntimas, difíciles, desde la óptica del Budismo laico. Te acompaño.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 16 Apr 2023 16:37:23 +0000 tag:audioboom.com,2023-04-16:/posts/8282229 Lucas Casanova Lucas Casanova 200: REPARA TUS PSICATRICES - Las formas del narcicismo https://audioboom.com/posts/8275627 200 REPARA TUS PSICATRICES - Las formas del narcicismo 1 1569 false full En este episodio te contamos sobre los diferentes tipos de vínculos en los que puede aparecer el abuso psicológico. Con Maxi profundizamos en los vínculos con parejas, madres, padres, hijos y jefes narcisistas, así como en el narcisismo como forma de cultura tóxica (lo tóxico es la dosis y nunca la persona, siempre los comportamientos).

Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.
__
(Música: Gustavo Ripa)
Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/repara

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 04 Apr 2023 22:14:39 +0000 tag:audioboom.com,2023-04-04:/posts/8275627 Lucas Casanova Lucas Casanova 199: BUDISMO SIMPLE - ¿Qué es meditar? https://audioboom.com/posts/8273972 199 BUDISMO SIMPLE - ¿Qué es meditar? 1 502 false full La meditación es la herramienta principal del budismo para ayudarnos a comprender y observar el contenido de nuestra propia mente. Es una poderosa forma de autoindagación, muchas veces confundida con una ensoñación placentera o una relajación ¡que puede contenerlas, pero no es su fin! Hablamos más de lo que es meditar en el budismo laico en este episodio.

BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.

Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.

Sé feliz, la vida es hoy.
____
(Música: Gustavo Ripa)
________
Recientemente, lancé este curso MUY ACCESIBLE de introducción a la meditación, que quizá te interese. Lee más aquí: https://valletierra.teachable.com/p/meditacion-en-zapatillas1

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sat, 01 Apr 2023 10:52:57 +0000 tag:audioboom.com,2023-04-01:/posts/8273972 Lucas Casanova Lucas Casanova 198: REPARA TUS PSICATRICES - Los abusadores emocionales https://audioboom.com/posts/8267862 198 REPARA TUS PSICATRICES - Los abusadores emocionales 1 1628 false full En este encuentro analizamos juntos las características de los abusadores emocionales y su inmadurez emocional, y los diferentes tipos de abuso que ejercen: simple, de poder, negligencia y desconocimiento. Vamos a explicarte cómo diferenciar el abuso narcisista del abuso psicopático y más herramientas para ganar vocabulario frente a un tema del que se habla poco.

Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.
__
(Música: Gustavo Ripa)
Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/repara

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Mon, 20 Mar 2023 00:10:00 +0000 tag:audioboom.com,2023-03-22:/posts/8267862 Lucas Casanova Lucas Casanova 197: REACCIONES SANAS - El perdón desde el budismo https://audioboom.com/posts/8262916 197 REACCIONES SANAS - El perdón desde el budismo 1 958 false full Perdonar NUNCA debería ser forzado, y es un proceso dinámico de seis pasos (al menos como te lo presento aquí) y que lleva por sobre todo un proceso interno, además de un diálogo honesto y profundo con el otro. 

Entendiendo que estamos hablando de relaciones adultas que quieren volverse más cercanas, te propongo este episodio que quizá te sirva tanto para ti como para educar emocionalmente a las personas de tu entorno en un perdón adulto y responsable.

Las relaciones saludables requieren conversaciones incómodas. En esta serie, inspirados en la ética budista y en la psicología contemporánea, hablamos de cómo transformar nuestros sentimientos en acciones que construyen ¿Te sumas?
____
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Mon, 13 Mar 2023 14:02:16 +0000 tag:audioboom.com,2023-03-13:/posts/8262916 Lucas Casanova Lucas Casanova 196: REPARA TUS PSICATRICES - ¿Qué es el abuso psicológico? https://audioboom.com/posts/8258635 196 REPARA TUS PSICATRICES - ¿Qué es el abuso psicológico? 1 2027 false full En este encuentro queremos compartirte la definición del abuso psicológico y sus diferentes tipos, así como en los límites del umbral de tolerancia y el procesamiento psicológico. También te explicaremos el concepto de trauma y sus diferentes tipos: simple, complejo y como herida, y se describirán los dos momentos del trauma, la experiencia traumática y la re-experimentación del trauma.

Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.
__
(Música: Gustavo Ripa)
Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/repara

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Mon, 06 Mar 2023 21:00:00 +0000 tag:audioboom.com,2023-03-06:/posts/8258635 Lucas Casanova Lucas Casanova 195: REACCIONES SANAS - La responsabilidad compartida https://audioboom.com/posts/8258460 195 REACCIONES SANAS - La responsabilidad compartida 1 422 false full ¿Somos capaces de dialogar desde un lugar de responsabilidad compartida? A veces los vínculos se polarizan, por "tener razón": algo enormemente sobrevalorado ¿Podemos hablar sin proyectar en el otro y reconocer nuestra parte? Una reflexión para hacer nuestros vínculos más seguros, amorosos y cercanos.

Las relaciones saludables requieren conversaciones incómodas. En esta serie, inspirados en la ética budista y en la psicología contemporánea, hablamos de cómo transformar nuestros sentimientos en acciones que construyen ¿Te sumas?
____
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Mon, 06 Mar 2023 13:56:49 +0000 tag:audioboom.com,2023-03-06:/posts/8258460 Lucas Casanova Lucas Casanova 194: REPARA TUS PSICATRICES - Compasión con tus heridas https://audioboom.com/posts/8253832 194 REPARA TUS PSICATRICES - Compasión con tus heridas 1 1890 false full Compasión es mirar con el corazón. Nos permite liberarnos del juicio propio y hacia los otros, y poder mirar con amor lo que nos pasa. Pema Chödrön, monja budista, dice que “compasión es conocer tan bien la propia sombra como para sentarse cómodamente en la sombra del otro”. La compasión por supuesto, se cultiva, y es acción. Es un poco instinto y química cerebral y otro poco condiciones personales de cada uno. En la verdadera compasión no hay “yo” sino “nosotros”.

Mirar a nuestras heridas con compasión, puede ayudarnos a iniciar el camino en nuestra recuperación cuando enfrentamos al trauma emocional.

Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.
__
(Música: Gustavo Ripa)
Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/repara

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 26 Feb 2023 18:18:04 +0000 tag:audioboom.com,2023-02-26:/posts/8253832 Lucas Casanova Lucas Casanova 193: REPARA TUS PSICATRICES - Educación emocional para superar el abuso https://audioboom.com/posts/8248785 193 REPARA TUS PSICATRICES - Educación emocional para superar el abuso 1 1539 false full Vivimos una época de gran exposición a la información y de pocas fuentes confiables. Es muy positivo que se hable del abuso emocional, pero hace falta que se haga de forma clara y fundamentada en evidencia. Junto con Maxi McCoubrey (@psico.maxi en Instagram) trabajamos con el trauma y el abuso narcisista, y decenas de miles de personas ven nuestros videos en vivo buscando información sobre modelos terapéuticos, precisión sobre lo que encuentran en línea, y un enorme deseo de pasar a la acción en la propia sanación emocional.

Por eso creamos esta serie de doce capítulos sobre los caminos terapéuticos del abuso psicológico, el trauma y las relaciones desiguales e inmaduras. Aquí te dejamos el primer episodio.
 
Esta serie está diseñada para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación (una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental).
__
(Música: Gustavo Ripa)
Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/repara

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Fri, 17 Feb 2023 00:43:42 +0000 tag:audioboom.com,2023-02-17:/posts/8248785 Lucas Casanova Lucas Casanova 192: BANDERA ROJA - Aprender a amarse a si mismo https://audioboom.com/posts/8247491 192 BANDERA ROJA - Aprender a amarse a si mismo 1 478 false full Los que crecimos sin aprender a amarnos, muchas veces hemos sufrido la frase "nadie te va a querer si no eres capaz de amarte a ti mismo", pero resulta que se vuelve algo tipo "el huevo y la gallina" ¿qué es realmente primero? Derribemos un mito, porque el amor también puede aprenderse por contagio. Te cuento más aquí.

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.
(Música: Gustavo Ripa)
________
Recientemente, lancé este curso MUY ACCESIBLE de introducción al budismo, que quizá te interese. Lee más aquí: https://valletierra.teachable.com/p/budismo-express CON BECAS MENSUALES A QUIEN NO PUEDA PAGARLO INCLUSIVE

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Wed, 15 Feb 2023 00:19:10 +0000 tag:audioboom.com,2023-02-15:/posts/8247491 Lucas Casanova Lucas Casanova 191: BUDISMO SIMPLE - NO MAS GURUS - Espiritualidad real y libre https://audioboom.com/posts/8246738 191 BUDISMO SIMPLE - NO MAS GURUS - Espiritualidad real y libre 1 558 false full La espiritualidad se ha vuelto una especie de "campo minado" de personas que están intentando ser adoradas por entregar soluciones mágicas. El budismo nunca debería entrar en ese lugar. El Buda no quería estructuras, no quería sistema o maestros, todo esto vino después de él. Creo que es el momento para que cada uno haga su trabajo interior, pida pistas y compruebe de primera mano, sin entregarle el poder a nadie, por dónde es SU camino.

BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.

Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.

Sé feliz, la vida es hoy.
____
(Música: Gustavo Ripa)
________
Recientemente, lancé este curso MUY ACCESIBLE de introducción al budismo, que quizá te interese. Lee más aquí: https://valletierra.teachable.com/p/budismo-express CON BECAS MENSUALES A QUIEN NO PUEDA PAGARLO INCLUSIVE

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Mon, 13 Feb 2023 21:15:52 +0000 tag:audioboom.com,2023-02-13:/posts/8246738 Lucas Casanova Lucas Casanova 190: BUDISMO SIMPLE - VIPASSANA - Una práctica breve para iniciarse https://audioboom.com/posts/8245857 190 BUDISMO SIMPLE - VIPASSANA - Una práctica breve para iniciarse 1 873 false full Aquí te comparto una práctica guiada, de más o menos diez minutos, que te permitirá adentrarte al Vipassana de manera sencilla y clara. Esta meditación corta está inspirada en la forma en la que Tara Brach (psicóloga budista y maestra de meditación) enseña a sus alumnos y consultantes: es una verdadera indagación sobre el tiempo presente.

BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.

Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.

Sé feliz, la vida es hoy.
____
(Música: Gustavo Ripa)
________
Recientemente, lancé este curso MUY ACCESIBLE de introducción al budismo, que quizá te interese. Lee más aquí: https://valletierra.teachable.com/p/budismo-express

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sat, 11 Feb 2023 15:45:18 +0000 tag:audioboom.com,2023-02-11:/posts/8245857 Lucas Casanova Lucas Casanova 189: BUDISMO SIMPLE - VIPASSANA - ¿Qué es esta técnica de meditación? https://audioboom.com/posts/8245626 189 BUDISMO SIMPLE - VIPASSANA - ¿Qué es esta técnica de meditación? 1 866 false full Esta es una de las técnicas más populares del budismo, proveniente del del budismo Theravada.

El Theravada es una de las corrientes más antiguas del budismo y se remonta a los textos originales del budismo en Pali, que incluyen los registros de las enseñanzas de Buda y los textos de los antiguos monjes budistas. Vipassana, que significa "ver claramente" o "ver profundamente" en pali, es una de las técnicas de meditación más antiguas y centrales en el Theravada. Se enfoca en la observación consciente y la atención plena al momento presente, lo que permite a los practicantes desarrollar una comprensión más profunda de la naturaleza de la existencia y la liberación del sufrimiento.

En la actualidad, la práctica de Vipassana se ha expandido más allá de la tradición Theravada y es popular entre budistas y no budistas de todo el mundo.

BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.

Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.

Sé feliz, la vida es hoy.
____
(Música: Gustavo Ripa)
________
Recientemente, lancé este curso MUY ACCESIBLE de introducción al budismo, que quizá te interese. Lee más aquí: https://valletierra.teachable.com/p/budismo-express

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Fri, 10 Feb 2023 23:07:43 +0000 tag:audioboom.com,2023-02-10:/posts/8245626 Lucas Casanova Lucas Casanova 188: BUDISMO SIMPLE - ANAPANASATI - Practiquemos juntos https://audioboom.com/posts/8231339 188 BUDISMO SIMPLE - ANAPANASATI - Practiquemos juntos 1 517 false full Ahora llegó el momento de sentarte a meditar conmigo. Si no escuchaste el episodio anterior, allí puedes encontrar más información sobre esta técnica contemplativa y sus efectos sobre la mente.

Esta técnica se basa en prestar atención solo a la respiración, es una buena puerta de entrada en la práctica y no hay forma de hacerla mal (de verdad, el resultado esperado es que practiques cinco minutos conmigo).

BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.

Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.

Sé feliz, la vida es hoy.
____
(Música: Gustavo Ripa)
________
Recientemente, lancé este curso MUY ACCESIBLE de meditación, que quizá te interese. Lee más aquí: https://valletierra.teachable.com/p/meditacion-en-zapatillas

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 17 Jan 2023 16:15:40 +0000 tag:audioboom.com,2023-01-17:/posts/8231339 Lucas Casanova Lucas Casanova 187: BUDISMO SIMPLE - ANAPANASATI - La técnica que te permite meditar en el mundo https://audioboom.com/posts/8231338 187 BUDISMO SIMPLE - ANAPANASATI - La técnica que te permite meditar en el mundo 1 732 false full Si encuentras que la meditación forma parte de tus hábitos, pero no de tu vida, quizá esta técnica pueda abrirte otras puertas. Te cuento un poco de dónde viene y cuál es el objeto, y en un próximo episodio separado podrás tener la práctica para que hagas todas las veces que quieras. Es simple y no requiere mucho entrenamiento previo.

BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.

Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.

Sé feliz, la vida es hoy.
____
(Música: Gustavo Ripa)
________
Recientemente, lancé este curso MUY ACCESIBLE de meditación, que quizá te interese. Lee más aquí: https://valletierra.teachable.com/p/meditacion-en-zapatillas

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 17 Jan 2023 16:15:34 +0000 tag:audioboom.com,2023-01-17:/posts/8231338 Lucas Casanova Lucas Casanova 186: BUDISMO SIMPLE - SHAMATA - Practiquemos meditación juntos https://audioboom.com/posts/8226168 186 BUDISMO SIMPLE - SHAMATA - Practiquemos meditación juntos 1 481 false full Ahora llegó el momento de sentarte a meditar conmigo. Si no escuchaste el episodio anterior, allí puedes encontrar más información sobre esta técnica contemplativa y sus efectos sobre la mente.

Esta técnica se basa en prestar atención solo a la respiración, es una buena puerta de entrada en la práctica y no hay forma de hacerla mal (de verdad, el resultado esperado es que practiques cinco minutos conmigo).

BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.

Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.

Sé feliz, la vida es hoy.
____
(Música: Gustavo Ripa)
________
Recientemente, lancé este curso MUY ACCESIBLE de introducción express al budismo ¡Aprende budismo laico! Lee más aquí: https://valletierra.teachable.com/p/budismo-express/

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 08 Jan 2023 23:51:02 +0000 tag:audioboom.com,2023-01-08:/posts/8226168 Lucas Casanova Lucas Casanova 185: BUDISMO SIMPLE - SHAMATA - La técnica de meditación budista inicial por excelencia https://audioboom.com/posts/8226167 185 BUDISMO SIMPLE - SHAMATA - La técnica de meditación budista inicial por excelencia 1 481 false full Si estás pensando en empezar a meditar, esta técnica puede ser la puerta de entrada ideal. Te cuento un poco de dónde viene y cuál es el objeto, y en un próximo episodio separado podrás tener la práctica para que hagas todas las veces que quieras. Es simple y no requiere mucho entrenamiento previo.

BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.

Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.

Sé feliz, la vida es hoy.
____
(Música: Gustavo Ripa)
________
Recientemente, lancé este curso MUY ACCESIBLE de introducción express al budismo ¡Aprende budismo laico! Lee más aquí: https://valletierra.teachable.com/p/budismo-express/

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 08 Jan 2023 23:50:57 +0000 tag:audioboom.com,2023-01-08:/posts/8226167 Lucas Casanova Lucas Casanova 184: BUDISMO SIMPLE - KALAMA SUTRA - "No me creas nada, verifícalo" https://audioboom.com/posts/8223873 184 BUDISMO SIMPLE - KALAMA SUTRA - "No me creas nada, verifícalo" 1 725 false full El Buda le decía a todos que no le creyesen, que lo experimentaran ellos mismos. En este episodio de Budismo en zapatillas te comparto lo que el budismo piensa de los gurús, de la gente que dice "es palabra de..." y todo lo demás. Buda hubiese estado en la cultura anti-influencers, sin lugar a dudas.

BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.

Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.

Sé feliz, la vida es hoy.
____
(Música: Gustavo Ripa)
________
Recientemente, lancé este curso MUY ACCESIBLE de introducción express al budismo ¡Aprende budismo laico! Lee más aquí: https://valletierra.teachable.com/p/budismo-express/

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 03 Jan 2023 15:19:40 +0000 tag:audioboom.com,2023-01-03:/posts/8223873 Lucas Casanova Lucas Casanova 183: PSICATRICES - Episodio 27 - ¿Por qué algunos rituales sanan el trauma? https://audioboom.com/posts/8222468 183 PSICATRICES - Episodio 27 - ¿Por qué algunos rituales sanan el trauma? 1 857 false full ¿Por qué algunos rituales o terapias que los ejecutan tienen resultado sobre áreas del cerebro que no tocan? ¿Qué papel juegan aquí nuestras creencias? Este episodio surge de las charlas, mate cocido de por medio, con oyentes de los últimos capítulos que publiqué en esta serie. Ensayamos juntos una respuesta a un tema candente en este momento de búsqueda espiritual y de sanación.

Es importante aclarar que esto es una de las posibles miradas, que seguramente hay otras que puedan utilizarse y que lo más importante es que resuenen contigo y con tu proceso. Lo que te haga bien, y no dañe a nadie, estará bien.

Esta ha sido una de las series más profundas que he hecho y con una devolución hermosa de los oyentes. Aquí finalmente más.

El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)
___
CURSO MEDITACIÓN EN ZAPATILLAS: https://valletierra.teachable.com/p/meditacion-en-zapatillas

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Thu, 29 Dec 2022 20:30:14 +0000 tag:audioboom.com,2022-12-29:/posts/8222468 Lucas Casanova Lucas Casanova 182: PSICATRICES - Episodio 26 - Sanar el árbol familiar https://audioboom.com/posts/8221216 182 PSICATRICES - Episodio 26 - Sanar el árbol familiar 1 879 false full Luego de analizar cómo los traumas a veces pasan de generación en generación, en este episodio de cuento una de las perspectivas del budismo para sanar el impacto de estos temas en la familia biológica o elegida.

Es importante aclarar que esto es una de las posibles miradas, que seguramente hay otras que puedan utilizarse y que lo más importante es que resuenen contigo y con tu proceso. Lo que te haga bien, y no dañe a nadie, estará bien.

Esta ha sido una de las series más profundas que he hecho y con una devolución hermosa de los oyentes. Aquí finalmente más.

El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)
___
CURSO MEDITACIÓN EN ZAPATILLAS: https://valletierra.teachable.com/p/meditacion-en-zapatillas

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Mon, 26 Dec 2022 13:10:38 +0000 tag:audioboom.com,2022-12-26:/posts/8221216 Lucas Casanova Lucas Casanova 181: PSICATRICES - Episodio 25 - El trauma transgeneracional https://audioboom.com/posts/8221035 181 PSICATRICES - Episodio 25 - El trauma transgeneracional 1 879 false full Hoy por hoy, se habla mucho de "sanar el árbol genealógico", aunque desde una perspectiva que deja muchas preguntas: no hay respuestas ni del qué, ni del cómo, basados en evidencia. 

En este episodio, a pedido de varios oyentes, amplío el tema que abrí en Instagram con uno de mis reels, sobre cómo el trauma puede pasarse de generación en generación con una mirada científica ¡Y en el próximo episodio hablaremos sobre cómo se pueden sanar heridas familiares!

Esta ha sido una de las series más profundas que he hecho y con una devolución hermosa de los oyentes. Aquí finalmente más.

El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)
___
CURSO MEDITACIÓN EN ZAPATILLAS: https://valletierra.teachable.com/p/meditacion-en-zapatillas

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 25 Dec 2022 15:32:59 +0000 tag:audioboom.com,2022-12-25:/posts/8221035 Lucas Casanova Lucas Casanova 180: BANDERA ROJA - Hasta aquí llegamos por ahora https://audioboom.com/posts/8167488 180 BANDERA ROJA - Hasta aquí llegamos por ahora 1 400 false full Aquí quiero darle fin a una de las series más complejas y largas que he hecho hasta ahora. Mitad testimonio, mitad estrategias, estos capítulos me dejaron muchas veces en carne viva, en un año muy especial para mí ¡Gracias a todos por agitar conmigo estas banderas rojas! Seguimos la semana próxima con temas profundos del budismo, yendo a las enseñanzas clásicas, ¡vuelve BUDISMO SIMPLE!

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.
________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué piensas! No te olvides de suscribirte al pódcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 11 Dec 2022 09:22:00 +0000 tag:audioboom.com,2022-10-02:/posts/8167488 Lucas Casanova Lucas Casanova 179: BANDERA ROJA - Descarte narcisista y cierre (el otro lado del “contacto cero”) https://audioboom.com/posts/8211772 179 BANDERA ROJA - Descarte narcisista y cierre (el otro lado del “contacto cero”) 1 879 false full Hay veces en las que una persona emocionalmente inmadura "descarta" al otro, cerrando toda vía de comunicación... ¿Y cómo se siente estar del otro lado? ¿Cómo se hace el "cierre" si no tenemos la posibilidad de conversar con el otro todo aquello que nos quedó dentro?

Este episodio es un ensayo compasivo de lo que lleva a estos lugares y cómo trabajar (una posibilidad entre muchas) lo que nos sucede.

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.
________
Para leer más al respecto del curso de Meditación que se lanzará en poco tiempo, y aplicar si lo deseas, puedes acceder aquí: https://forms.gle/kbHD4aGyrLbDcpFL6

Conoce todos los cursos que desarrollamos con Belu en MindfulHatha en: https://mindfulhatha.teachable.com/
________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué piensas! No te olvides de suscribirte al pódcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sat, 10 Dec 2022 23:49:32 +0000 tag:audioboom.com,2022-12-10:/posts/8211772 Lucas Casanova Lucas Casanova 178: PSICATRICES - Episodio 24 - La sexualización del trauma https://audioboom.com/posts/8209976 178 PSICATRICES - Episodio 24 - La sexualización del trauma 1 1261 false full Últimamente, observo en la consulta más y más personas que refieren haber sido "diagnosticado" con un abuso sexual que no recuerda. En general esto proviene de técnicas aplicadas por terapeutas alternativos sin formación en trauma. El completar una narración frente al estrés postraumático, es un deseo tanto del consultante como del terapeuta, pero a veces no es posible.

El llenar de "ruido" la cabeza de una persona atravesando trauma simple o complejo, puede desestabilizarlo, retraumatizarlo y generar un daño que a veces no puede repararse fácilmente. 

Quiero darte mi punto de vista al respecto, tanto como terapeuta, como consultante y como sobreviviente de trauma complejo. Espero que esto sea en beneficio de todos, para que podamos tener una mejor comunicación y asistencia a las personas que sufren y buscan respuesta fuera de las ciencias duras.

Esta ha sido una de las series más profundas que he hecho y con una devolución hermosa de los oyentes. Aquí finalmente más.

El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Wed, 07 Dec 2022 17:29:41 +0000 tag:audioboom.com,2022-12-07:/posts/8209976 Lucas Casanova Lucas Casanova 177: BANDERA ROJA - Los psicópatas espirituales https://audioboom.com/posts/8167487 177 BANDERA ROJA - Los psicópatas espirituales 1 632 false full Desconfía de aquellos que quieren someterte con su doctrina dogmática y te señalan con el dedo cuando no coincides con ellos. Quien no te quiera libre, solo quiere alimentarse de tu "lealtad". En la espiritualidad hay mucha gente que busca ponerse en el centro de la escena para ser observado y admirado por sus "soluciones mágicas"... como sabes, yo combato activamente la dependencia espiritual y mucho más a los que se llaman (o se dejan llamar) "gurús" o maestros ¡Sé tu propio maestro! Hablemos hoy de esta gente que usa la energía ajena para sentirse valioso en momentos de fragilidad del otro.

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.
________
En breve voy a comenzar un curso de meditación -muy anti-gurús y bien laico y empoderador- y quizá te interese. Te dejo el enlace para que leas más al respecto: https://forms.gle/je5e7NC7roP7SgEt8

Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensás! No te olvides de suscribirte al pódcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 04 Dec 2022 09:21:00 +0000 tag:audioboom.com,2022-10-02:/posts/8167487 Lucas Casanova Lucas Casanova 176: BANDERA ROJA - ¿Cómo no pasarle "esto" a los hijos? https://audioboom.com/posts/8205829 176 BANDERA ROJA - ¿Cómo no pasarle "esto" a los hijos? 1 763 false full Después del "episodio urgente" seguí en conversación con mi amiga sobre cómo no pasar esta inmadurez emocional a los hijos. En este capítulo hago el ensayo de hablar de esto desde la perspectiva de los procesos personales y además desde las estrategias sobre cómo maternar/paternar a nuestros hijos. Espero que estas notas, que suelo compartir en sesión con consultantes sobre la regulación emocional, sirvan de puntapié inicial.

Si te interesa el tema, lee a Dan Siegel, que es experto en cómo enseñar estas cosas a niños en desarrollo. Es formidable :)

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.
________
Para leer más al respecto del curso de Meditación que se lanzará en poco tiempo, y aplicar si lo deseas, puedes acceder aquí: https://forms.gle/kbHD4aGyrLbDcpFL6

Conoce todos los cursos que desarrollamos con Belu en MindfulHatha en: https://mindfulhatha.teachable.com/
________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué piensas! No te olvides de suscribirte al pódcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Thu, 01 Dec 2022 15:52:24 +0000 tag:audioboom.com,2022-12-01:/posts/8205829 Lucas Casanova Lucas Casanova 175: VIVI EN PAZ HOY - TONGLEN - Lucas y el Tonglen https://audioboom.com/posts/8205473 175 VIVI EN PAZ HOY - TONGLEN - Lucas y el Tonglen 1 408 false full En este pequeño audio, te comparto cómo fue mi encuentro con la práctica del Tonglen y por qué es tan importante para mí aún hoy.

Nadie puede dar nada que no tenga. Todo empieza por nosotros, y es el único territorio del que somos cien por ciento responsables.
La paz se cultiva, y trasciende la calma ¡Viví en paz hoy!
_____
Para leer más al respecto del curso de Meditación que se lanzará en poco tiempo, y aplicar si lo deseas, puedes acceder aquí: https://forms.gle/kbHD4aGyrLbDcpFL6

Conoce todos los cursos que desarrollamos con Belu en MindfulHatha en: https://mindfulhatha.teachable.com/

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Wed, 30 Nov 2022 23:24:12 +0000 tag:audioboom.com,2022-11-30:/posts/8205473 Lucas Casanova Lucas Casanova 174: VIVI EN PAZ HOY - TONGLEN - Meditación guiada https://audioboom.com/posts/8205472 174 VIVI EN PAZ HOY - TONGLEN - Meditación guiada 1 838 false full Llegó la hora de sentarse a practicar, porque el budismo es ante todo acción... ¿No es verdad? Esta meditación guiada te ayudará a cultivar la compasión y liberarte del sufrimiento por vos y por todos los seres sintientes. Te invito a llevarla a cabo todos los días que puedas, inclusive más en aquellos que parece que más difícil es.

Nadie puede dar nada que no tenga. Todo empieza por nosotros, y es el único territorio del que somos cien por ciento responsables.
La paz se cultiva, y trasciende la calma ¡Viví en paz hoy!
_____
Para leer más al respecto del curso de Meditación que se lanzará en poco tiempo, y aplicar si lo deseas, puedes acceder aquí: https://forms.gle/kbHD4aGyrLbDcpFL6

Conoce todos los cursos que desarrollamos con Belu en MindfulHatha en: https://mindfulhatha.teachable.com/

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Wed, 30 Nov 2022 23:24:08 +0000 tag:audioboom.com,2022-11-30:/posts/8205472 Lucas Casanova Lucas Casanova 173: VIVI EN PAZ HOY - TONGLEN - ¿Qué es y cómo se practica? https://audioboom.com/posts/8205471 173 VIVI EN PAZ HOY - TONGLEN - ¿Qué es y cómo se practica? 1 583 false full En este episodio especial, te comparto los fundamentos de una de las prácticas más transformadoras del budismo tibetano: el Tonglen. En las palabras y pensamientos de Pema Chödrön, es una de las formas más poderosas de meditación y cultivo de la compasión.

Nadie puede dar nada que no tenga. Todo empieza por nosotros, y es el único territorio del que somos cien por ciento responsables.
La paz se cultiva, y trasciende la calma ¡Viví en paz hoy!
_____
Para leer más al respecto del curso de Meditación que se lanzará en poco tiempo, y aplicar si lo deseas, puedes acceder aquí: https://forms.gle/kbHD4aGyrLbDcpFL6

Conoce todos los cursos que desarrollamos con Belu en MindfulHatha en: https://mindfulhatha.teachable.com/

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Wed, 30 Nov 2022 23:24:06 +0000 tag:audioboom.com,2022-11-30:/posts/8205471 Lucas Casanova Lucas Casanova 172: BANDERA ROJA - ¿Las personas emocionalmente inmaduras cambian? https://audioboom.com/posts/8205167 172 BANDERA ROJA - ¿Las personas emocionalmente inmaduras cambian? 1 847 false full En gran cantidad de oportunidades, las personas en vínculos con emocionalmente inmaduros, se preguntan ¿pueden cambiar? Hay condiciones muy especiales en las que sí ¿Y por qué en la mayoría de los casos es un "no"? Porque mientras estas estructuras psíquicas sigan funcionando, no habrá cambio posible... pero este episodio es un hilo de esperanza para reconocer las situaciones en las que el cambio es posible, al menos desde la perspectiva que integra al budismo.

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.
________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensás! No te olvides de suscribirte al pódcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Wed, 30 Nov 2022 13:54:48 +0000 tag:audioboom.com,2022-11-30:/posts/8205167 Lucas Casanova Lucas Casanova 171: BANDERA ROJA - Cuando el emocionalmente inmaduro es uno https://audioboom.com/posts/8167486 171 BANDERA ROJA - Cuando el emocionalmente inmaduro es uno 1 801 false full Este capítulo va dirigido con compasión y amor a quienes han resonado con esta serie pero se han visto a la vez del otro lado de la cerca: los que están frustrados y transfieren esa carga a las personas que tienen al lado. Tengamos una conversación difícil.

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.
________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensás! No te olvides de suscribirte al pódcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 27 Nov 2022 09:21:00 +0000 tag:audioboom.com,2022-10-02:/posts/8167486 Lucas Casanova Lucas Casanova 170: BANDERA ROJA - El abuso reactivo https://audioboom.com/posts/8167485 170 BANDERA ROJA - El abuso reactivo 1 648 false full En este episodio quiero meterme dentro de uno de los temas más álgidos del abuso emocional: cuando los sobrevivientes de abuso atacamos al abusador y sufrimos consecuencias de eso. Tiene un nombre: abuso reactivo; causado por la necesidad de defenderse y la imposibilidad de sostener esta situación por más tiempo. Si te ha sucedido, no estás solo. Aquí lo desgranamos y buscamos alternativas.

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.
________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensás! No te olvides de suscribirte al pódcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 20 Nov 2022 09:21:00 +0000 tag:audioboom.com,2022-10-02:/posts/8167485 Lucas Casanova Lucas Casanova 169: BANDERA ROJA - Las personas complacientes, los que siempre dicen "sí" https://audioboom.com/posts/8167484 169 BANDERA ROJA - Las personas complacientes, los que siempre dicen "sí" 1 648 false full Decir siempre que "sí" es una estrategia de supervivencia, una adaptación del trauma complejo cuando el disentir nos ha puesto en peligro. Hablemos de esto y de cómo superarlo con un par de estrategias claras y un poco de neurociencia para comprender por qué nos volvemos complacientes para sobrevivir.

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.
________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensás! No te olvides de suscribirte al pódcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 13 Nov 2022 09:21:00 +0000 tag:audioboom.com,2022-10-02:/posts/8167484 Lucas Casanova Lucas Casanova 168: BANDERA ROJA - Los hijos criados por padres emocionalmente inmaduros https://audioboom.com/posts/8167483 168 BANDERA ROJA - Los hijos criados por padres emocionalmente inmaduros 1 648 false full Cuando compartimos crianza de hijos con una persona emocionalmente inmadura, es un compromiso para toda la vida a veces, y otras un intrincado laberinto para poder vivir en paz. Este episodio podría haber sido de dos horas, pero al menos quiero compartir las ideas centrales que surgen en la consulta y las experiencias compartidas con cientos de oyentes al respecto de los últimos episodios.

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.
________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensás! No te olvides de suscribirte al pódcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 06 Nov 2022 09:21:00 +0000 tag:audioboom.com,2022-10-02:/posts/8167483 Lucas Casanova Lucas Casanova 167: VIVI EN PAZ HOY - Extra 9 - YOGA NIDRA - Calma en cualquier momento https://audioboom.com/posts/8185917 167 VIVI EN PAZ HOY - Extra 9 - YOGA NIDRA - Calma en cualquier momento 1 1026 false full Con Belu Domínguez te queremos regalar una práctica para descansar mejor, que proviene del Yoga del Sueño Consciente (conocido como Yoga Nidra). Ambos la enseñamos como parte de nuestras herramientas terapéuticas y armamos un curso de formación para quienes quieran adentrarse tanto para enseñarla como para practicarla de forma privada.

ATENCIÓN: Este audio no tiene "cierre" sino que hablo en la apertura durante 2 minutos para contarte qué es, y luego te adentras en esta meditación ideal para hacer antes de irte a dormir (así no te distraigo al final). Esperamos de corazón que la disfrutes.

Nadie puede dar nada que no tenga. Todo empieza por nosotros, y es el único territorio del que somos ciento por cien responsables.
La paz se cultiva, y trasciende la calma ¡Viví en paz hoy!
_____
Para leer más al respecto del curso de Yoga Nidra, y aplicar si lo deseas, puedes acceder aquí: https://forms.gle/3MCFCrmT7gZjTbbD8

Para contactar con Belu Domínguez, puedes seguirla en Instagram (no te vas a arrepentir) en https://instagram.com/belu.wellbeing

Conoce todos los cursos que desarrollamos con Belu en MindfulHatha en: https://mindfulhatha.teachable.com/

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 01 Nov 2022 14:45:17 +0000 tag:audioboom.com,2022-11-01:/posts/8185917 Lucas Casanova Lucas Casanova 166: BANDERA ROJA - Cuando nadie ve el abuso (y cómo pedir ayuda) https://audioboom.com/posts/8167482 166 BANDERA ROJA - Cuando nadie ve el abuso (y cómo pedir ayuda) 1 803 false full Este tipo de abuso muchas veces es invisible, porque sucede a puertas cerradas, sin testigos, mientras las personas emocionalmente inmaduras se muestran en público con una máscara inquebrantable, de manera disociada. En este episodio quiero hablarte de cómo pedir ayuda si lo consideras necesario. Esto también puede servirte para apoyar a alguien que atraviesa circunstancias semejantes.

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.
 ________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensás! No te olvides de suscribirte al pódcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 30 Oct 2022 09:20:00 +0000 tag:audioboom.com,2022-10-02:/posts/8167482 Lucas Casanova Lucas Casanova 165: BANDERA ROJA - ¿Cómo se sale de una relación emocionalmente inmadura? https://audioboom.com/posts/8167481 165 BANDERA ROJA - ¿Cómo se sale de una relación emocionalmente inmadura? 1 406 false full Entre los muchos caminos de salida, es fácil comprender que tener "contacto cero" con una persona emocionalmente inmadura puede ser realmente complejo, porque se ha tejido una compleja red a nuestro alrededor. Hablemos de cómo prepararse, qué empezar a planificar, dónde poner el foco... y cada uno lo adaptará a la circunstancia personal. Más allá de que no sea tu caso, este episodio puede ser relevante para conocer más sobre cómo evitar la codependencia emocional en los vínculos.

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.
 ________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensás! No te olvides de suscribirte al pódcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 23 Oct 2022 08:20:00 +0000 tag:audioboom.com,2022-10-02:/posts/8167481 Lucas Casanova Lucas Casanova 164: BANDERA ROJA - ¿Todos somos narcisistas? https://audioboom.com/posts/8167480 164 BANDERA ROJA - ¿Todos somos narcisistas? 1 777 false full Hoy se usa muchísimo este término para hablar de casi cualquier persona que tenga exhibición pública... y en el tiempo de las redes sociales, somos prácticamente todos. Nos adentramos en este concepto para ver qué hay detrás de él y si realmente todos somos, como se dice hoy, narcisos.

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.
 ________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensás! No te olvides de suscribirte al pódcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 16 Oct 2022 08:20:00 +0000 tag:audioboom.com,2022-10-02:/posts/8167480 Lucas Casanova Lucas Casanova 163: BANDERA ROJA - Gaslighting ¿Qué nos hace atractivos a padecerlo? https://audioboom.com/posts/8167479 163 BANDERA ROJA - Gaslighting ¿Qué nos hace atractivos a padecerlo? 1 673 false full Algunas personas se sienten imanes para determinadas conductas en las relaciones ¿Es realmente así? Sigo ensayando una respuesta al respecto, después de hablar de la codependencia y conversar con muchos oyentes de este pódcast ¿Vamos de nuevo? Aquí esto referido al gaslighting específicamente, pero quiero conocer tu opinión al respecto ¡Sana uno y sanamos todos! 

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.
 ________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensás! No te olvides de suscribirte al pódcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 09 Oct 2022 08:00:00 +0000 tag:audioboom.com,2022-10-02:/posts/8167479 Lucas Casanova Lucas Casanova 162: BANDERA ROJA - Gaslighting ¿Cómo reconocer si sos víctima? https://audioboom.com/posts/8167478 162 BANDERA ROJA - Gaslighting ¿Cómo reconocer si sos víctima? 1 587 false full Cuando la confusión es tan grande que ya no sabes qué es verdad y qué no lo es, es muy difícil dar el primer paso. En este episodio de BANDERA ROJA, hacemos el ensayo juntos de cómo romper la madeja del gaslighting y cómo elaborar una estrategia para salir de él.

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.
 
________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensás! No te olvides de suscribirte al pódcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 02 Oct 2022 13:20:00 +0000 tag:audioboom.com,2022-10-02:/posts/8167478 Lucas Casanova Lucas Casanova 161: BANDERA ROJA - Gaslighting, las estrategias de manipulación emocional https://audioboom.com/posts/8145718 161 BANDERA ROJA - Gaslighting, las estrategias de manipulación emocional 1 989 false full La manipulación emocional tiene varias formas, el "gaslighting" es la más perniciosa y la menos visibilizada. En este episodio te cuento cuáles son las estrategias que utilizan los manipuladores emocionales para socavar la confianza de sus víctimas, en todo tipo de vínculos (familiares, de pareja, trabajo, amistades). 

Empecemos a hablar de "personas emocionalmente inmaduras", que no tienen tolerancia a la frustración, que viven en su mente y que buscan que todos piensen como ellas, que dependan de ellas: como los niños pequeños. Quizá allí está la clave para poder salir del entramado que crean a su alrededor.

Te acompaño, contactame y charlemos.

 ________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensás! No te olvides de suscribirte al pódcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Thu, 25 Aug 2022 12:03:54 +0000 tag:audioboom.com,2022-08-25:/posts/8145718 Lucas Casanova Lucas Casanova 160: BANDERA ROJA - Gaslighting ¿qué es la llamada "luz de gas"? https://audioboom.com/posts/8141162 160 BANDERA ROJA - Gaslighting ¿qué es la llamada "luz de gas"? 1 1083 false full La manipulación emocional tiene varias formas, el "gaslighting" es la más perniciosa y la menos visibilizada. En este episodio te cuento qué es y cuáles son sus orígenes, además de cómo detectar la diferencia entre el disenso, el conflicto en si mismo, y la manipulación en una relación.

El día 1 de junio fue el "Día internacional de concienciación sobre el abuso narcisista", una de las formas más perniciosas de abuso psicológico, porque es invisible y porque sus efectos continúan a pesar del paso del tiempo si los sobrevivientes no buscan reparar sus efectos. Vamos juntos.

 ________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensás! No te olvides de suscribirte al pódcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Wed, 17 Aug 2022 19:24:42 +0000 tag:audioboom.com,2022-08-17:/posts/8141162 Lucas Casanova Lucas Casanova 159: BANDERA ROJA - Aquí después de un mes de silencio https://audioboom.com/posts/8120068 159 BANDERA ROJA - Aquí después de un mes de silencio 1 973 false full Esta serie generó una cantidad muy grande de mensajes de personas que sienten que finalmente pueden ponerle palabras a lo que están atravesando, y por eso decidí tomarme un par de semanas para leer cada uno de los testimonios, conversar con los oyentes y también intercambiar experiencias: aprender el uno del otro.

A veces la mejor forma de establecer comunicación es entrar en silencio, escuchar más que hablar.

Cuando pensaba terminar mi descanso, el atentado en Oslo me llevó a trabajar en los servicios de urgencia psicológica durante estas dos últimas semanas, no únicamente con personas que han sido directamente afectadas, sino con las que han visto reabrirse sus heridas.

El día 1 de junio fue el "Día internacional de concienciación sobre el abuso narcisista", una de las formas más perniciosas de abuso psicológico, porque es invisible y porque sus efectos continúan a pesar del paso del tiempo si los sobrevivientes no buscan reparar sus efectos. Vamos juntos.

 ________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué piensas! No te olvides de suscribirte al pódcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Wed, 13 Jul 2022 15:03:59 +0000 tag:audioboom.com,2022-07-13:/posts/8120068 Lucas Casanova Lucas Casanova 158: BANDERA ROJA - Maitri https://audioboom.com/posts/8100575 158 BANDERA ROJA - Maitri 1 973 false full En este episodio vamos a practicar juntos "Maitri", la meditación del amor incondicional a uno mismo. Podés repetir este ejercicio todas las veces que lo sientas apropiado (yo la hago a diario). 

Si querés enterarte un poco más sobre el objetivo de Maitri y la razón por la cual la incluí en esta serie del podcast, podés visitar el episodio anterior y lo vemos juntos en detalle.

El camino a seguir es personal siempre, no todo lo que vas a escuchar aquí puede que aplique a tu situación personal y un podcast nunca deberá reemplazar el trabajo individual con un profesional de la salud mental.

El día 1 de junio fue el "Día internacional de concienciación sobre el abuso narcisista", una de las formas más perniciosas de abuso psicológico, porque es invisible y porque sus efectos continúan a pesar del paso del tiempo si los sobrevivientes no buscan reparar sus efectos. Vamos juntos.

 ________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensás! No te olvides de suscribirte al podcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sat, 11 Jun 2022 18:11:00 +0000 tag:audioboom.com,2022-06-11:/posts/8100575 Lucas Casanova Lucas Casanova 157: BANDERA ROJA - ¿Qué es Maitri? Meditar para madurar emocionalmente https://audioboom.com/posts/8100574 157 BANDERA ROJA - ¿Qué es Maitri? Meditar para madurar emocionalmente 1 1083 false full En el episodio anterior, sobre la codependencia, hablábamos de que una de las razones detrás de estos vínculos amorosos que nos hacen sufrir es la inmadurez emocional y la postergación. "Tener autoestima" se queda corto: para que nuestro Ser se ilumine y pueda discernir con claridad hay que amarse incondicionalmente, para poder elegir de manera adecuada a quienes somos. Te explico aquí que dice la Psicología Budista Tibetana al respecto.

El camino a seguir es personal siempre, no todo lo que vas a escuchar aquí puede que aplique a tu situación personal y un podcast nunca deberá reemplazar el trabajo individual con un profesional de la salud mental.

El día 1 de junio fue el "Día internacional de concienciación sobre el abuso narcisista", una de las formas más perniciosas de abuso psicológico, porque es invisible y porque sus efectos continúan a pesar del paso del tiempo si los sobrevivientes no buscan reparar sus efectos. Vamos juntos.

 ________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensás! No te olvides de suscribirte al podcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sat, 11 Jun 2022 01:48:00 +0000 tag:audioboom.com,2022-06-11:/posts/8100574 Lucas Casanova Lucas Casanova 156: BANDERA ROJA - Codepender https://audioboom.com/posts/8099596 156 BANDERA ROJA - Codepender 1 618 false full En este episodio vamos un poco más por la perspectiva de los que estamos del "otro lado" en estos vínculos disfuncionales, ¿qué hace que nos sintamos atraídos a estos personajes o que estas relaciones generen tanta presión emocional? Hablemos un poco de la codependencia. 

El camino a seguir es personal siempre, no todo lo que vas a escuchar aquí puede que aplique a tu situación personal y un podcast nunca deberá reemplazar el trabajo individual con un profesional de la salud mental.

El día 1 de junio fue el "Día internacional de concienciación sobre el abuso narcisista", una de las formas más perniciosas de abuso psicológico, porque es invisible y porque sus efectos continúan a pesar del paso del tiempo si los sobrevivientes no buscan reparar sus efectos. Vamos juntos.

 ________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensás! No te olvides de suscribirte al podcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Thu, 09 Jun 2022 23:15:48 +0000 tag:audioboom.com,2022-06-09:/posts/8099596 Lucas Casanova Lucas Casanova 155: BANDERA ROJA - Ser persona 360 como camino de sanación personal https://audioboom.com/posts/8097664 155 BANDERA ROJA - Ser persona 360 como camino de sanación personal 1 875 false full Una bocanada de aire fresco en medio de esta serie, ¿te parece? Hablemos de la integridad y cómo ayuda a generar paz mental y calidad de vida. Es una herramienta del Budismo para reducir el ruido que tenemos en nuestra cabeza que puede ser muy valiosa ¡Quiero conocer qué pensás al respecto!

El camino a seguir es personal siempre, no todo lo que vas a escuchar aquí puede que aplique a tu situación personal y un podcast nunca deberá reemplazar el trabajo individual con un profesional de la salud mental.

El día 1 de junio fue el "Día internacional de concienciación sobre el abuso narcisista", una de las formas más perniciosas de abuso psicológico, porque es invisible y porque sus efectos continúan a pesar del paso del tiempo si los sobrevivientes no buscan reparar sus efectos. Vamos juntos.

 ________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensás! No te olvides de suscribirte al podcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Wed, 08 Jun 2022 20:38:24 +0000 tag:audioboom.com,2022-06-08:/posts/8097664 Lucas Casanova Lucas Casanova 154: BANDERA ROJA - Las estrategias de las personas emocionalmente inmaduras cuando te alejas https://audioboom.com/posts/8096917 154 BANDERA ROJA - Las estrategias de las personas emocionalmente inmaduras cuando te alejas 1 1188 false full Para salir de una relación de estas -sea familia, pareja, jefe- hay que prepararse, y por eso quiero compartir con vos hoy las estrategias que las personas emocionalmente inmaduras usan para intentar retener a quienes quieren poner un freno al curso que toma este vínculo. Comprender estas estrategias puede ser liberador porque ayuda a entender que esto va más allá de quienes tienen delante, si no que es un modo de intentar controlar al otro. 

El camino a seguir es personal siempre, no todo lo que vas a escuchar aquí puede que aplique a tu situación personal y un podcast nunca deberá reemplazar el trabajo individual con un profesional de la salud mental.

El día 1 de junio fue el "Día internacional de concienciación sobre el abuso narcisista", una de las formas más perniciosas de abuso psicológico, porque es invisible y porque sus efectos continúan a pesar del paso del tiempo si los sobrevivientes no buscan reparar sus efectos. Vamos juntos.

 ________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensás! No te olvides de suscribirte al podcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 07 Jun 2022 18:43:32 +0000 tag:audioboom.com,2022-06-07:/posts/8096917 Lucas Casanova Lucas Casanova 153: BANDERA ROJA - ¿Qué causa que una persona no madure emocionalmente? https://audioboom.com/posts/8096357 153 BANDERA ROJA - ¿Qué causa que una persona no madure emocionalmente? 1 962 false full Aquí no quiero "justificar" a quienes con su accionar dañan a otros, sí intentar explicar de dónde vienen a veces sus motivaciones. Eso no hará desaparecer lo que sucede, sí quizá brinde paz en la mente y haga más fácil soltar (dejar ir) este tipo de vínculos inmaduros, o dejar de pedirles que funcionen de un modo diferente.

El camino a seguir es personal siempre, no todo lo que vas a escuchar aquí puede que aplique a tu situación personal y un podcast nunca deberá reemplazar el trabajo individual con un profesional de la salud mental.

El día 1 de junio fue el "Día internacional de concienciación sobre el abuso narcicista", una de las formas más perniciosas de abuso psicológico, porque es invisible y porque sus efectos continúan a pesar del paso del tiempo si los sobrevivientes no buscan reparar sus efectos. Vamos juntos.

 ________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensás! No te olvides de suscribirte al podcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Mon, 06 Jun 2022 21:36:36 +0000 tag:audioboom.com,2022-06-06:/posts/8096357 Lucas Casanova Lucas Casanova 152: BANDERA ROJA - Contacto cero https://audioboom.com/posts/8095153 152 BANDERA ROJA - Contacto cero 1 1683 false full El Trastorno Narcisista de Personalidad es complejo y puede ser muy dificil de gestionar por personas que están emocionalmente conectadas a quienes son emocionalmente inmaduros (pueden ser jefes, parejas, padres, hermanos) y el abuso no es lo único que nos uno sino también el amor.

Está bien amar y necesitar lejos a algunas personas. Parece que estoy empezando por el final, quiero hablar de esto primero porque se habla mucho del "contacto cero" pero parece recomendado por gente que jamás tuvo que hacerlo: yo sí. Te cuento cómo y por qué en uno de los episodios más personales de este podcast.

Estar a salvo es el primer paso, luego viene todo lo otro, de verdad.

El día 1 de junio fue el "Día internacional de concienciación sobre el abuso narcicista", una de las formas más perniciosas de abuso psicológico, porque es invisible y porque sus efectos continúan a pesar del paso del tiempo si los sobrevivientes no buscan reparar sus efectos. Vamos juntos.

 ________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensás! No te olvides de suscribirte al podcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Fri, 03 Jun 2022 15:08:22 +0000 tag:audioboom.com,2022-06-03:/posts/8095153 Lucas Casanova Lucas Casanova 151: BANDERA ROJA - Regulación emocional https://audioboom.com/posts/8095152 151 BANDERA ROJA - Regulación emocional 1 1278 false full En este episodio te explico lo que es la autorregulación emocional y por qué las personas emocionalmente inmaduras se CORREGULAN con otros, en vez de AUTORREGULARSE. Parece chino, lo sé... teneme paciencia que te lo explico de manera simple y amena, quizá te ayude a atravesar esos vínculos complejos o a crecer vos ¡siempre se puede aprender algo nuevo!

Es importante aclarar que este modelo de autorregulación y corregulación funciona de manera diferente en vínculos adultos maduros que en la dinámica que compartimos en esta serie.

El día 1 de junio fue el "Día internacional de concienciación sobre el abuso narcicista", una de las formas más perniciosas de abuso psicológico, porque es invisible y porque sus efectos continúan a pesar del paso del tiempo si los sobrevivientes no buscan reparar sus efectos. Vamos juntos.

 ________
Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensás! No te olvides de suscribirte al podcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Fri, 03 Jun 2022 15:08:19 +0000 tag:audioboom.com,2022-06-03:/posts/8095152 Lucas Casanova Lucas Casanova 150: BANDERA ROJA - Introducción https://audioboom.com/posts/8088265 150 BANDERA ROJA - Introducción 1 722 false full En esta nueva serie quiero hablarte, desde una mirada compasiva, sobre lo que habitualmente llamamos "personas tóxicas". Es probable que el contenido de estos episodios sea realmente urticante e incómodo, así que te pido que los escuches a consciencia, paso a paso.

Hoy quiero contarte el por qué de esta serie y de qué vamos a hablar en ella ¡Espero que te interese tanto como a mí!

El día 1 de junio es el "Día internacional de concientización sobre el abuso narcicista", una de las formas más perniciosas de abuso psicológico, porque es invisible y porque sus efectos continúan a pesar del paso del tiempo si los sobrevivientes no buscan reparar sus efectos. Vamos juntos.

 ________
Recientemente se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde comprás libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensas! No te olvides de suscribirte al podcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Mon, 23 May 2022 10:01:31 +0000 tag:audioboom.com,2022-05-23:/posts/8088265 Lucas Casanova Lucas Casanova 149: BUDISMO SIMPLE - Maya https://audioboom.com/posts/8088264 149 BUDISMO SIMPLE - Maya 1 652 false full ¿Existe o no existe el mundo? Uno de los conceptos más difíciles de comprender a veces en el Budismo es esto de que "el mundo es una ilusión" ¿Es literalmente así? El Budismo nos invita a dudar de lo que nuestros sentidos perciben... pero... hasta qué punto? Quiero darte una mirada nueva al respecto de este tema, siempre con amor por las enseñanzas que ayudan a aliviar el sufrimiento mental.

BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.

Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.

Sé feliz, la vida es hoy.
____
(Música: Gustavo Ripa)
Encontrame en Instagram aquí
________
Recientemente se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde comprás libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué pensas! No te olvides de suscribirte al podcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Mon, 23 May 2022 10:01:27 +0000 tag:audioboom.com,2022-05-23:/posts/8088264 Lucas Casanova Lucas Casanova 148: EL PODER SANADOR DEL CAOS - Mi primera experiencia espiritual https://audioboom.com/posts/8074513 148 EL PODER SANADOR DEL CAOS - Mi primera experiencia espiritual 1 479 false full En este episodio te leo unas páginas más del libro para contarte una forma diferente de vivir una experiencia espiritual, separada de lo que consideramos religioso. Una mirada budista de "ser parte de algo más grande". Al final de este microepisodio tengo una pequeña sorpresa para vos.
 
"El poder sanador del caos" está ya a la venta, publicado por EDITORIAL GALERNA en Argentina. ¡Muy pronto disponible para todo el mundo!
_________________________
Compra el libro aquí con envío gratuito para Argentina hasta el 30 de abril de 2022.
Toma cursos presenciales conmigo en Buenos Aires en mayo 2022, lee más aquí.
Mira la charla TEDx en este enlace
Conversa conmigo por Instagram aquí.

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Thu, 28 Apr 2022 16:29:58 +0000 tag:audioboom.com,2022-04-28:/posts/8074513 Lucas Casanova Lucas Casanova 147: TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 8 - Lo transpersonal en vos https://audioboom.com/posts/8065582 147 TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 8 - Lo transpersonal en vos 1 1080 false full ¡Gracias todos los que se dieron cuenta de que este episodio estaba perdido!
Estar en eje, regularse emocionalmente, es posible y se aprende; no es un talento natural. El "Ser" o "lo transpersonal en vos" (más allá de tu personalidad, lo que sos en esencia) es algo a redescubrir cuando perdemos el equilibrio.

En estos episodios de esta serie, estamos hablando de los SFI (Sistemas de Familia Internos), que es una técnica que uso en psicoterapia y que vinculo con el Budismo porque ayuda a cultivar la paz mental. Vas a entender más por qué se genera un diálogo de voces interno en tu mente.

"Tarea para ser feliz" es una serie sobre la felicidad consciente desde la óptica de la neuropsicología y el budismo ¿Cómo se puede ser feliz de manera consciente y sin depender de las circunstancias externas? Es una tarea ardua, y la felicidad puede estar del otro lado. Sé feliz, la vida es hoy.

"El poder sanador del caos" está ya a la venta, publicado por EDITORIAL GALERNA en Argentina. Muy pronto disponible para todo el mundo.
_________________________
Compra el libro aquí con envío gratuito para Argentina hasta el 12 de abril de 2022.
Mira la charla TEDx en este enlace
Conversa conmigo por Instagram aquí.

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 12 Apr 2022 12:29:50 +0000 tag:audioboom.com,2022-04-12:/posts/8065582 Lucas Casanova Lucas Casanova 146: EL PODER SANADOR DEL CAOS - La fuerza está en la Shanga https://audioboom.com/posts/8064519 146 EL PODER SANADOR DEL CAOS - La fuerza está en la Shanga 1 1258 false full Para terminar esta pequeña serie de episodios sobre el libro que acaba de publicarse, en esta oportunidad quiero compartir con vos las virtudes de tener una red de apoyo, de contención, en los momentos más críticos. En mi caso, la fundamental han sido mis alumnos, mi "Shanga".

En este episodio te comparto algo que quedó fuera del libro: el audio que le mandé a mis alumnos para contarles sobre mi diagnóstico en septiembre de 2017. El Lucas que vas a escuchar ya no existe, pero tiene mucho para decir...

Este episodio va dedicado a la Shanga Ganesha, mis alumnos de aquel año, con los que seguimos unidos profundamente.

"El poder sanador del caos" está ya a la venta, publicado por EDITORIAL GALERNA en Argentina. Muy pronto disponible para todo el mundo.
_________________________
Compra el libro aquí con envío gratuito para Argentina hasta el 11 de abril de 2022.
Mira la charla TEDx en este enlace
Conversa conmigo por Instagram aquí.

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 10 Apr 2022 20:39:48 +0000 tag:audioboom.com,2022-04-10:/posts/8064519 Lucas Casanova Lucas Casanova 145: EL PODER SANADOR DEL CAOS - "Amar el orden" https://audioboom.com/posts/8064237 145 EL PODER SANADOR DEL CAOS - "Amar el orden" 1 746 false full Desde que el libro salió a la calle, recibo muchos mensajes diarios de lo que encuentran los lectores en las  páginas de mi historia.

Todos deseamos tener una carta de navegación en medio de lo incierto de la vida. Por eso hoy elegí para compartirte este capítulo de "EL PODER SANADOR DEL CAOS". Apegarnos al orden para tener control sobre nuestra vida, puede ser una trampa... pero no te cuento más. 

Nuevamente, quiero agradecerle a mi editora Carolina Di Bella y a EDITORIAL GALERNA por la confianza y por permitirme hacerte llegar este pequeño adelanto.
_________________________
Compra el libro aquí con envío gratuito para Argentina hasta el 11 de abril de 2022.
Mira la charla TEDx en este enlace
Conversa conmigo por Instagram aquí.

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sat, 09 Apr 2022 13:12:35 +0000 tag:audioboom.com,2022-04-09:/posts/8064237 Lucas Casanova Lucas Casanova 144: EL PODER SANADOR DEL CAOS - ¿Te leo las primeras páginas? https://audioboom.com/posts/8062367 144 EL PODER SANADOR DEL CAOS - ¿Te leo las primeras páginas? 1 780 false full Hace unos pocos días salió a la venta "EL PODER SANADOR DEL CAOS - Un diario sobre el tumor que me abrió la mente" y mi alegría es total.

Finalmente, puedo compartir con vos el libro que escribí/grabé mientras transitaba el diagnóstico de mi tumor cerebral y lo que eso generó en mí. Fue un año de transformación profunda, y por sobre todo de muchísimo budismo en zapatillas.

Te leo aquí las primeras páginas, y quiero agradecerle a EDITORIAL GALERNA por la confianza y por permitirme hacerte llegar este adelanto.
_________________________
Compra el libro aquí
Mira la charla TEDx en este enlace
Conversa conmigo por Instagram aquí.

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Wed, 06 Apr 2022 20:43:09 +0000 tag:audioboom.com,2022-04-06:/posts/8062367 Lucas Casanova Lucas Casanova 143: TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 7 - Terminar con la procrastinación https://audioboom.com/posts/8010990 143 TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 7 - Terminar con la procrastinación 1 1171 false full En el episodio de hoy, hablamos del tercer personaje del Sistema de Familias Interno: el "bombero" o protector. Y espero que te resulte interesante, porque este es el personaje interno que está detrás del autosabotaje, el síndrome del impostor y "dejar las cosas para otro momento". Te cuento desde mi experiencia cómo negocio con mi "pasajero oscuro" y cómo lo analizamos con mis consultantes.

En estos episodios de esta serie, estamos hablando de los SFI (Sistemas de Familia Internos), que es una técnica que uso en psicoterapia y que vinculo con el Budismo porque ayuda a cultivar la paz mental. Vas a entender más por qué se genera un diálogo de voces interno en tu mente.

"Tarea para ser feliz" es una serie sobre la felicidad consciente desde la óptica de la neuropsicología y el budismo ¿Cómo se puede ser feliz de manera consciente y sin depender de las circunstancias externas? Es una tarea ardua, y la felicidad puede estar del otro lado.

Sé feliz, la vida es hoy.
____
(Música: Gustavo Ripa)
Encontrame en Instagram aquí

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 11 Jan 2022 18:55:58 +0000 tag:audioboom.com,2022-01-11:/posts/8010990 Lucas Casanova Lucas Casanova 142: BUDISMO SIMPLE - El origen del sufrimiento https://audioboom.com/posts/8009798 142 BUDISMO SIMPLE - El origen del sufrimiento 1 817 false full En este episodio te comparto una de las miradas posibles del Budismo sobre el sufrimiento, el apego y la insatisfacción ¿Por qué sufrimos? ¿Qué hace que nuestra mente pueda volverse nuestra enemiga tratando de cuidarnos? Aquí te cuento de manera simple y aplicable el origen del sufrimiento mental y uno de los posibles caminos para terminar con él ¡adelanto que no es fácil!

BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.

Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.

Sé feliz, la vida es hoy.
____
(Música: Gustavo Ripa)
Encuéntrame en Instagram aquí

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 09 Jan 2022 16:37:37 +0000 tag:audioboom.com,2022-01-09:/posts/8009798 Lucas Casanova Lucas Casanova 141: ESPIRITUALIDAD REAL - Año nuevo ¿Vida nueva? https://audioboom.com/posts/8006287 141 ESPIRITUALIDAD REAL - Año nuevo ¿Vida nueva? 1 718 false full ¿Todo tiene que cambiar el primero de enero? ¿Cómo creo cambios que puedan sostenerse? ¿Cómo consigo destrabar aquello que quiero transformar en mi vida?Aunque no soy amigo de los balances anuales, hago una comparación con el episodio 86 de este podcast y hablamos sobre los cambios en el corto y en el largo plazo. Teneme paciencia porque parece que voy hablando de "bueyes perdidos", pero creo que al final la idea sale.

Ser espiritual no es vestirse de blanco, prender velas y recitar mantras. Nada tiene que ver con lo religioso. Ser espiritual es SENTIRSE PARTE DE ALGO MAS GRANDE. En estos episodios, quiero hablarte de espiritualidad moderna, práctica y laica (sin contenido religioso, conecta con tus propias creencias).

Sé feliz, la vida es hoy.
____
(Música: Gustavo Ripa)
Encontrame en Instagram aquí

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 02 Jan 2022 17:57:50 +0000 tag:audioboom.com,2022-01-02:/posts/8006287 Lucas Casanova Lucas Casanova 140: BUDISMO SIMPLE - Upaya https://audioboom.com/posts/8006286 140 BUDISMO SIMPLE - Upaya 1 389 false full ¿Cómo enseñaba Buda y por qué era tan efectivo? ¿Era tan tranquilo como se cree? ¿Qué tenía de especial su forma de transmitir lo que sabía? Te cuento en este episodio sobre su forma de enseñar, que inspira lo que comparto en este podcast.

BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.

Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.

Sé feliz, la vida es hoy.
____
(Música: Gustavo Ripa)
Encontrame en Instagram aquí

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 02 Nov 2021 17:46:00 +0000 tag:audioboom.com,2022-01-02:/posts/8006286 Lucas Casanova Lucas Casanova 139: TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 6 - Sanar al niño interior https://audioboom.com/posts/8006282 139 TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 6 - Sanar al niño interior 1 1056 false full En el episodio de hoy, hablemos de ese niño interno y cómo sanar sus heridas del pasado. Mucho se ha hablado al respecto pero creo que poco sobre sus verdaderos orígenes, desde el punto de vista de la neuropsicología. Siempre de forma sencilla y con palabras claras, quiero darte herramientas para que te conectes con esa parte que puede sentirse, aún al día de hoy, excluida y con necesidad de ser atendida por una mirada adulta.

En estos episodios de esta serie, estamos hablando de los SFI (Sistemas de Familia Internos), que es una técnica que uso en psicoterapia y que vinculo con el Budismo porque ayuda a cultivar la paz mental. Vas a entender más por qué se genera un diálogo de voces interno en tu mente.

"Tarea para ser feliz" es una serie sobre la felicidad consciente desde la óptica de la neuropsicología y el budismo ¿Cómo se puede ser feliz de manera consciente y sin depender de las circunstancias externas? Es una tarea ardua, y la felicidad puede estar del otro lado.

Sé feliz, la vida es hoy.
____
(Música: Gustavo Ripa)
Encuéntrame en Instagram aquí

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 26 Oct 2021 16:46:00 +0000 tag:audioboom.com,2022-01-02:/posts/8006282 Lucas Casanova Lucas Casanova 138: REACCIONES SANAS - Cómo poner límites https://audioboom.com/posts/8005057 138 REACCIONES SANAS - Cómo poner límites 1 423 false full ¿Por qué decir NO nos resulta tan difícil? ¿Existe una forma saludable de poner límites que no sea necesariamente rechazar la conexión con el otro? En este episodio cortito y al pie, una serie de consejos prácticos sobre cómo construir hacia el bien mayor. Una mirada búdica y práctica aplicada a las relaciones de todo tipo.

Las relaciones saludables requieren conversaciones incómodas. En esta serie, inspirados en la ética budista y en la psicología contemporánea, hablamos de como transformar nuestros sentimientos en acciones que construyen ¿Te sumas?
____
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 19 Oct 2021 16:50:00 +0000 tag:audioboom.com,2021-12-29:/posts/8005057 Lucas Casanova Lucas Casanova 137: TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 5 - Transformar al crítico interno https://audioboom.com/posts/8005056 137 TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 5 - Transformar al crítico interno 1 1386 false full Todos tenemos voces internas, sí. No es algo raro que a algunas les guste tomar la delantera y erigirse como las que gerencian todas nuestras acciones. Combinando un poco lo que enseña Richard C. Schwartz sobre los Sistemas Familiares Internos, hablamos de la voz "Gerente" y cómo aprender a sacarle provecho y dejar de tenerla como enemiga. La tarea de esta semana es aprender a dialogar con esta voz, comprendiéndola desde un marco mayor ¡Escribime para contarme como te va con esto!

En los próximos episodios de esta serie, vamos a hablar de los SFI (Sistemas de Familia Internos), que es una técnica que uso en psicoterapia y que vinculo con el Budismo porque ayuda a cultivar la paz mental. Vas a entender más por qué se genera un diálogo de voces interno en tu mente.

"Tarea para ser feliz" es una serie sobre la felicidad consciente desde la óptica de la neuropsicología y el budismo ¿Cómo se puede ser feliz de manera consciente y sin depender de las circunstancias externas? Es una tarea ardua, y la felicidad puede estar del otro lado.

Sé feliz, la vida es hoy.
____
(Música: Gustavo Ripa)
Encontrame en Instagram aquí

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 12 Oct 2021 16:50:00 +0000 tag:audioboom.com,2021-12-29:/posts/8005056 Lucas Casanova Lucas Casanova 136: REACCIONES SANAS - Yo estoy bien, tú estás bien https://audioboom.com/posts/8004958 136 REACCIONES SANAS - Yo estoy bien, tú estás bien 1 347 false full ¿Cómo hacer para que una discusión no escale? ¿Se puede hablar de cómo me siento sin invalidar la experiencia del otro? En este episodio, desde la óptica del análisis transaccional, y muy muy cerca de un modo bien budista de relacionarnos, te cuento un par de consejos que pueden servirte. Gracias a Mónica inspirar este miniepisodio y por pedirme que haga esta serie.

Las relaciones saludables requieren conversaciones incómodas. En esta serie, inspirados en la ética budista y en la psicología contemporánea, hablamos de como transformar nuestros sentimientos en acciones que construyen ¿Te sumas?
____
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 28 Sep 2021 12:59:00 +0000 tag:audioboom.com,2021-12-29:/posts/8004958 Lucas Casanova Lucas Casanova 135: TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 4 - Amar y no preferir a tu familia https://audioboom.com/posts/8004629 135 TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 4 - Amar y no preferir a tu familia 1 1199 false full Cada uno tiene la familia que tiene, y fuimos educados sobre lo indispensable que es estar junto a ella, dejando diferencias de lado. Para algunas personas, por su historia personal, no solamente no es posible, sino altamente tóxico ¿Qué es lo que está bien?

En este episodio quiero darte una mirada budista sobre un tema tabú ¿Se puede amar a la familia y no preferirla? Y si ese fuera el caso... ¿Es posible estar en paz y sanar emocionalmente con un vínculo distante con mi clan? 

Quiero agradecer especialmente a Nancy, con quien hablé esta tarde por chat y es quien inspira esto que te comparto hoy.

"Tarea para ser feliz" es una serie sobre la felicidad consciente desde la óptica de la neuropsicología y el budismo ¿Cómo se puede ser feliz de manera consciente y sin depender de las circunstancias externas? Es una tarea ardua, y la felicidad puede estar del otro lado.

Sé feliz, la vida es hoy.
____
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 21 Sep 2021 18:09:00 +0000 tag:audioboom.com,2021-12-28:/posts/8004629 Lucas Casanova Lucas Casanova 134: BUDISMO SIMPLE - La red de Indra https://audioboom.com/posts/8003915 134 BUDISMO SIMPLE - La red de Indra 1 885 false full Todo está multicausado ¿qué quiere decir esto? Que para el Budismo las cosas suceden por varias razones y que todo está conectado entre si. Puede parecer un concepto muy complejo, pero gracias a una bella metáfora que se originó en la China milenaria, creo que puedo explicártelo de un modo simple y claro.

A pedido de las decenas de miles de oyentes que este podcast tiene, empezaré a compartir algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.

Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.
____
Música: Gustavo Ripa

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 14 Sep 2021 12:35:00 +0000 tag:audioboom.com,2021-12-27:/posts/8003915 Lucas Casanova Lucas Casanova 133: TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 3 - El propósito en la vida https://audioboom.com/posts/7937418 133 TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 3 - El propósito en la vida 1 885 false full Hay gente que ama lo que hace y otra que sufre en su vida cotidiana ¿Dónde está la diferencia? ¿Propósito vital es sinónimo de carrera profesional conectada con la vocación? En el episodio de hoy te comparto una forma de ver el "Dharma" o sentido de la propia vida que puede resultarte reveladora. Sentirse partícipe de la existencia nos hace más felices, sin lugar a dudas.

"Tarea para ser feliz" es una serie sobre la felicidad consciente desde la óptica de la neuropsicología y el budismo ¿Cómo se puede ser feliz de manera consciente y sin depender de las circunstancias externas? Es una tarea ardua, y la felicidad puede estar del otro lado.

Sé feliz, la vida es hoy.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 07 Sep 2021 18:39:49 +0000 tag:audioboom.com,2021-09-07:/posts/7937418 Lucas Casanova Lucas Casanova 132: SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Día 9: Reconstrucción https://audioboom.com/posts/7937417 132 SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Día 9: Reconstrucción 1 880 false full En el camino de la sanación física o emocional, hay un punto en el que hay que reconstruirse, sumar las piezas de una manera diferente, dejando atrás preconceptos sobre quienes fuimos o quienes deberíamos ser. Es una oportunidad única, aunque "falten partes", aunque lo que surja sea algo diferente a lo esperado. La vida es maravillosa simplemente por ser, un verdadero milagro.

Si sana uno, sanamos todos.
Si aprendemos algo, alguien aprende con nosotros.

Un fuerte abrazo, nadie está solo.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 07 Sep 2021 18:39:33 +0000 tag:audioboom.com,2021-09-07:/posts/7937417 Lucas Casanova Lucas Casanova 131: BUDISMO EN EL PLACARD - El peso de los secretos https://audioboom.com/posts/7935991 131 BUDISMO EN EL PLACARD - El peso de los secretos 1 841 false full Guardar secretos sobre nosotros mismos es una forma de crear una barrera entre nuestras zonas más oscuras y lo que las personas ven desde afuera. En este episodio quiero hablarte sobre el peso que tiene guardar secretos para nuestra mente y nuestra paz interior.

No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.

Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para hablar de cosas íntimas, difíciles, desde la óptica del Budismo laico. Te acompaño.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sat, 04 Sep 2021 20:11:42 +0000 tag:audioboom.com,2021-09-04:/posts/7935991 Lucas Casanova Lucas Casanova 130: TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 2 - Miedo a perderse algo (FOMO) https://audioboom.com/posts/7935990 130 TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 2 - Miedo a perderse algo (FOMO) 1 484 false full En esta sociedad hiperconectada, con miles de opciones a nuestro alrededor, siempre estamos "perdiéndonos de algo". En inglés a esa sensación de ansiedad que causa lo que no podemos estar experimentando ahora se llama FOMO (Fear Of Missing Out) ¿Cuál sería la forma budista de enfrentarlo?

"Tarea para ser feliz" es una serie sobre la felicidad consciente desde la óptica de la neuropsicología y el budismo ¿Cómo se puede ser feliz de manera consciente y sin depender de las circunstancias externas? Es una tarea ardua, y la felicidad puede estar del otro lado.

Sé feliz, la vida es hoy.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sat, 04 Sep 2021 20:11:39 +0000 tag:audioboom.com,2021-09-04:/posts/7935990 Lucas Casanova Lucas Casanova 129: TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 1 - La dificultad para recibir cumplidos https://audioboom.com/posts/7935989 129 TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 1 - La dificultad para recibir cumplidos 1 963 false full Es curioso, los halagos deberían hacernos sentir bien sobre nosotros mismos, pero quizá vos sos de los que los viven con incomodidad. Si es así, este episodio es para vos (y claro que te entiendo). El poder recibir amor es un paso indispensable para ser feliz.

"Tarea para ser feliz" es una serie sobre la felicidad consciente desde la óptica de la neuropsicología y el budismo ¿Cómo se puede ser feliz de manera consciente y sin depender de las circunstancias externas? Es una tarea ardua, y la felicidad puede estar del otro lado.

Sé feliz, la vida es hoy.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sat, 04 Sep 2021 20:11:35 +0000 tag:audioboom.com,2021-09-04:/posts/7935989 Lucas Casanova Lucas Casanova 128: COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Caso 9: Matilde https://audioboom.com/posts/7933695 128 COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Caso 9: Matilde 1 589 false full Nadie está solo. Alguien en algún otro lado está pasando por lo mismo. Hoy charlé con Matilde al respecto de el propósito de nuestras crisis y quiero compartirte lo esencial de nuestra conversación.

Es importante que sepas que los nombres, actividades y nacionalidades de las personas mencionadas en estos episodios han sido modificados para proteger la identidad de las personas con las que dialogué. Todos los participantes aceptaron su participación en esta serie.

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 31 Aug 2021 23:33:48 +0000 tag:audioboom.com,2021-08-31:/posts/7933695 Lucas Casanova Lucas Casanova 127: COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Día 9: El propósito https://audioboom.com/posts/7933693 127 COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Día 9: El propósito 1 588 false full Somos especialistas en encontrarle sentido a las cosas. Aquí quiero compartir con vos algunos puntos de vista sobre el Budismo y el propósito de las cosas que vivimos. Es muy personal, y puede que choque con tus creencias (e inclusive con algunas formas de ver el Budismo, que son muchas y muy variadas).

Encontrar propósito puede ser una forma de integrar lo que vivimos, quizá sea una herramienta que te ayude a "entender" tu pasado, a juntar todas las piezas y usarlas para algo más elevado.

De eso te quiero hablar hoy, porque las crisis pueden ser momentos de profunda transformación. Vamos juntos!
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 31 Aug 2021 23:31:21 +0000 tag:audioboom.com,2021-08-31:/posts/7933693 Lucas Casanova Lucas Casanova 126: VIVI EN PAZ HOY - Extra 8 - Lucas en paz con la vida "ASI" https://audioboom.com/posts/7933690 126 VIVI EN PAZ HOY - Extra 8 - Lucas en paz con la vida "ASI" 1 741 false full Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado.
Este audio lo grabé a pedido de muchos oyentes que se sienten solos y perdidos cuando hablamos de estar en paz con la vida que tenemos.
Un abrazo grande y gracias por acompañarme aquí con Budismo en Zapatillas.
(Música: Gustavo Ripa).

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 31 Aug 2021 23:27:50 +0000 tag:audioboom.com,2021-08-31:/posts/7933690 Lucas Casanova Lucas Casanova 125: VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 8 - En paz con la vida "ASI" https://audioboom.com/posts/7933689 125 VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 8 - En paz con la vida "ASI" 1 494 false full Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo (Música: Gustavo Ripa).
Para charlar conmigo, me encontrás en Instagram como @lucas.casanova.yoga ¡Te espero!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 31 Aug 2021 23:26:09 +0000 tag:audioboom.com,2021-08-31:/posts/7933689 Lucas Casanova Lucas Casanova 124: VIVI EN PAZ HOY - Episodio 8 - En paz con la vida "ASI" https://audioboom.com/posts/7933688 124 VIVI EN PAZ HOY - Episodio 8 - En paz con la vida "ASI" 1 676 false full Pensar en "aquí y ahora" muchas veces resulta frustrante... porque sentimos que hay "algo" que se está escapando, lo que sentimos. En el budismo incluimos el "así" como una forma de entrar a estar en paz con lo que sucede, sin juzgarlo. Sé que suena dificilísimo, quiero compartir con vos desafíos, beneficios e imposibilidades, a ver cómo nos va, qué te parece?
(Música: Gustavo Ripa).

#ViviEnPazHoy es un curso en audios hecho con el amoroso apoyo de "Diseño que te adora" (que es quien hace mis remeras) y "Empatia Comunidad" (mi agente de prensa). La idea de hacer esto fue de ellas, yo sólo le puse el pecho a las balas.

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 31 Aug 2021 23:25:05 +0000 tag:audioboom.com,2021-08-31:/posts/7933688 Lucas Casanova Lucas Casanova 123: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 21 - El foco https://audioboom.com/posts/7933686 123 ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 21 - El foco 1 885 false full El foco se cultiva, no es cierto que se "nazca teniéndolo" o que sea simplemente una lotería. Aquí hablamos del cómo y del por qué, porque el foco es una herramienta para transformar a la ansiedad en fuerza de acción (y te cuento cómo en un ejemplo bien cercano: el mío).

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida. 

Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano. 

(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 31 Aug 2021 23:21:03 +0000 tag:audioboom.com,2021-08-31:/posts/7933686 Lucas Casanova Lucas Casanova 122: ESPIRITUALIDAD REAL - ¿Qué es el Yoga? https://audioboom.com/posts/7890893 122 ESPIRITUALIDAD REAL - ¿Qué es el Yoga? 1 460 false full Hoy, 21 de junio, es el "Día Internacional del Yoga". No todos saben cuál es el sentido detrás de la palabra que identifica a esta disciplina, para mí es hermosa y muy poderosa. Comparto con vos en este episodio cortito el significado profundo que tiene para mí.

Ser espiritual no es vestirse de blanco, prender velas y recitar mantras. Nada tiene que ver con lo religioso. Ser espiritual es SENTIRSE PARTE DE ALGO MAS GRANDE. En estos episodios, quiero hablarte de espiritualidad moderna, práctica y laica (sin contenido religioso, conecta con tus propias creencias).

Sé feliz, la vida es hoy.
____
(Música: Gustavo Ripa)
Encontrame en Instagram aquí

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Mon, 21 Jun 2021 21:40:07 +0000 tag:audioboom.com,2021-06-21:/posts/7890893 Lucas Casanova Lucas Casanova 121: SOY SUFICIENTE - Ejercicio 6: Solo soy suficiente https://audioboom.com/posts/7877419 121 SOY SUFICIENTE - Ejercicio 6: Solo soy suficiente 1 419 false full Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo.

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Mon, 24 May 2021 22:09:00 +0000 tag:audioboom.com,2021-05-30:/posts/7877419 Lucas Casanova Lucas Casanova 120: SOY SUFICIENTE - Día 6: Solo soy suficiente https://audioboom.com/posts/7877418 120 SOY SUFICIENTE - Día 6: Solo soy suficiente 1 708 false full Vivimos en un momento donde entendemos muchas veces la valía a través de la vida de a dos, sin comprender que quienes necesitan alguien al lado para sentirse suficientes utilizan al otro como una muleta de su propia autoestima. 

El estar o no en pareja no define cuánto nos amamos o cuánto podemos ser amados. Desafiemos esa creencia usando conceptos del budismo y la filosofía de la iluminación; en castellano y sencillo, prometo.

Si te parece valioso, quiero pedirte (sin compromiso alguno) que lo compartas con personas que creas que pueda servirle. Y si querés comentarme algo al respecto de esta experiencia, escribime por Instagram y charlamos.

*Simplemente por ser, ya sos suficiente*

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sun, 23 May 2021 22:09:00 +0000 tag:audioboom.com,2021-05-30:/posts/7877418 Lucas Casanova Lucas Casanova 119: BUDISMO EN EL PLACARD - Mamá en un geriátrico https://audioboom.com/posts/7877417 119 BUDISMO EN EL PLACARD - Mamá en un geriátrico 1 1386 false full En pandemia, muchos se han encontrado con tener que tomar la decisión inesperada de tener que internar a un adulto mayor de la familia, y muchas veces sin haber podido resolver lo que sentían al respecto de una acción semejante. 

Te cuento mi experiencia en mis prácticas de psicología budista y lo vivido en mi familia, junto a la construcción de un camino en el medio de las posibles alternativas, lo más budista posible.

Si estás pasando por un momento difícil, quizá estas palabras puedan reconfortarte o ayudarte a ver una alternativa. 

No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.

Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para acompañarte en medio de la crisis del COVID-19, donde quiera que los estés escuchando. Te acompaño.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sat, 22 May 2021 22:09:00 +0000 tag:audioboom.com,2021-05-30:/posts/7877417 Lucas Casanova Lucas Casanova 118: PSICATRICES - Episodio 23 - Estrés postraumático https://audioboom.com/posts/7877416 118 PSICATRICES - Episodio 23 - Estrés postraumático 1 916 false full Vuelvo a esta serie para hablar más en detalle de las respuestas traumáticas del estrés, porque lo que hablamos hace unos meses nos queda chico después de lo que hemos atravesado en esta pandemia, y cómo vemos evolucionar nuestros corazones después de lo vivido.

El estrés postraumático es una respuesta de supervivencia frente a una situación que queremos evitar repetir, que buscamos a toda costa poder resolver de una forma diferente. 

Esta ha sido una de las series más profundas que he hecho y con una devolución hermosa de los oyentes. Aquí finalmente más.

El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Fri, 21 May 2021 22:09:00 +0000 tag:audioboom.com,2021-05-30:/posts/7877416 Lucas Casanova Lucas Casanova 117: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 20 - El mercado de la ansiedad https://audioboom.com/posts/7877415 117 ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 20 - El mercado de la ansiedad 1 588 false full Esta sociedad ha creado una cantidad de estímulos imposibles de absorber por nuestro sistema nervioso. Y como contraparte, un mercado de soluciones para poder gestionar el estrés y los pensamientos ansiogénicos y seguir adelante, consumiendo más y más.

Aquí te cuento mi visión y cómo vos podés formar la tuya y decidir qué querés hacer al respecto del "mercado de la ansiedad".

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida. 

Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano. 

(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Thu, 20 May 2021 22:08:00 +0000 tag:audioboom.com,2021-05-30:/posts/7877415 Lucas Casanova Lucas Casanova 116: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 19 - ¿Ansiedad o miedo? https://audioboom.com/posts/7852127 116 ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 19 - ¿Ansiedad o miedo? 1 768 false full ¿Existe diferencia entre la ansiedad y el miedo? Muchas veces las usamos como términos intercambiables. Quizá comprender la diferencia entre ambas ayude a que puedas "dar en el clavo" con las estrategias necesarias para destrabarte o usar estas emociones en tu beneficio. 

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida. 

Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano. 

(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sat, 24 Apr 2021 17:14:17 +0000 tag:audioboom.com,2021-04-24:/posts/7852127 Lucas Casanova Lucas Casanova 115: Al borde del abismo https://audioboom.com/posts/7852106 115 Al borde del abismo 1 743 false full En estos momentos, mucha gente cansada piensa que no hay salida. A veces, el cansancio no nos deja ver la forma de destrabarnos en la situación en la que estamos, y la mente empieza a jugarnos una mala pasada, especialmente cuando el sufrimiento parece imparable.

Prometo hablar de la depresión desde la perspectiva del Budismo más adelante, hoy te dejo esta reflexión para todos los que se sienten en la lucha por sostener la vida hoy. Yo estuve ahí, y estoy hoy con vos.

Es importante hablar de estos temas y pedir ayuda profesional si sentís que estos pensamientos oscuros toman entidad. No confundas estas nubes con el verdadero color del cielo.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Sat, 24 Apr 2021 16:09:59 +0000 tag:audioboom.com,2021-04-24:/posts/7852106 Lucas Casanova Lucas Casanova 114: BUDISMO EN EL PLACARD - Esto también va a pasar https://audioboom.com/posts/7848685 114 BUDISMO EN EL PLACARD - Esto también va a pasar 1 332 false full Todo en este mundo está destinado a terminarse, inclusive esta pandemia como la conocemos. Lo impermanente puede ser tu aliado en estos momentos y ayudar a ver el horizonte en tiempos de cambio.

Si estás pasando por un momento difícil, quizá estas palabras puedan reconfortarte o ayudarte a ver una alternativa. 

No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.

Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para acompañarte en medio de la crisis del COVID-19, donde quiera que los estés escuchando. Te acompaño.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 20 Apr 2021 16:56:03 +0000 tag:audioboom.com,2021-04-20:/posts/7848685 Lucas Casanova Lucas Casanova 113: BUDISMO EN EL PLACARD - Negacionismo https://audioboom.com/posts/7848684 113 BUDISMO EN EL PLACARD - Negacionismo 1 646 false full En estos tiempos de pandemia vemos volver a crecer a la negación como una herramienta de control de la ansiedad que nos da lo imprevisible. El negacionismo se expande con fuerza frente a la desesperación de no poder prever el futuro. Es un remedio sencillo aunque muy tóxico en el largo plazo ¿Cómo trabajamos con él?

Si estás pasando por un momento difícil, quizá estas palabras puedan reconfortarte o ayudarte a ver una alternativa. 

No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.

Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para acompañarte en medio de la crisis del COVID-19, donde quiera que los estés escuchando. Te acompaño.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 20 Apr 2021 16:54:56 +0000 tag:audioboom.com,2021-04-20:/posts/7848684 Lucas Casanova Lucas Casanova 112: BUDISMO EN EL PLACARD - Optimismo saludable https://audioboom.com/posts/7848682 112 BUDISMO EN EL PLACARD - Optimismo saludable 1 457 false full Optimismo viene de óptimo, de las mejores condiciones posibles, y no necesariamente de positivismo tóxico (cuando somos positivos más allá de la evidencia realista). Nuestra forma de pensar afecta nuestra biología, así que quiero proponerte una manera de ver las cosas que sea sanadora en medio de los cambios constantes.

Si estás pasando por un momento difícil, quizá estas palabras puedan reconfortarte o ayudarte a ver una alternativa. 

No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.

Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para acompañarte en medio de la crisis del COVID-19, donde quiera que los estés escuchando. Te acompaño.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 20 Apr 2021 16:53:19 +0000 tag:audioboom.com,2021-04-20:/posts/7848682 Lucas Casanova Lucas Casanova 111: BUDISMO EN EL PLACARD - Relajación para antes de ir a dormir https://audioboom.com/posts/7848680 111 BUDISMO EN EL PLACARD - Relajación para antes de ir a dormir 1 386 false full Tanto sea que necesites desconectar o poder conciliar el sueño, quiero acompañarte con una relajación para "volver a vos", entrar en eje y descansar un poco la cabeza entrando en el cuerpo.

Si estás pasando por un momento difícil, quizá estas palabras puedan reconfortarte o ayudarte a ver una alternativa. 

No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.

Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para acompañarte en medio de la crisis del COVID-19, donde quiera que los estés escuchando. Te acompaño.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 20 Apr 2021 16:51:20 +0000 tag:audioboom.com,2021-04-20:/posts/7848680 Lucas Casanova Lucas Casanova 110: BUDISMO EN EL PLACARD - Las pérdidas como maestras https://audioboom.com/posts/7848678 110 BUDISMO EN EL PLACARD - Las pérdidas como maestras 1 1004 false full En esta pandemia las pérdidas se han amontonado, y no nos dan cuartel. Si vivimos este momento como LA lección sobre la impermanencia, quizá podamos usar esto como fuerza de crecimiento.

Si estás pasando por un momento difícil, quizá estas palabras puedan reconfortarte o ayudarte a ver una alternativa. 

No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.

Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para acompañarte en medio de la crisis del COVID-19, donde quiera que los estés escuchando. Te acompaño.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 20 Apr 2021 16:50:26 +0000 tag:audioboom.com,2021-04-20:/posts/7848678 Lucas Casanova Lucas Casanova 109: BUDISMO EN EL PLACARD - Hambre de piel https://audioboom.com/posts/7848676 109 BUDISMO EN EL PLACARD - Hambre de piel 1 637 false full Estamos hechos para tocar y ser tocados. Esta pandemia nos quitó un alimento tan indispensable como el aire, y recién ahora lo estamos descubriendo. Compartamos soluciones a la necesidad del contacto humano.

Si estás pasando por un momento difícil, quizá estas palabras puedan reconfortarte o ayudarte a ver una alternativa. 

No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.

Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para acompañarte en medio de la crisis del COVID-19, donde quiera que los estés escuchando. Te acompaño.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 20 Apr 2021 16:49:18 +0000 tag:audioboom.com,2021-04-20:/posts/7848676 Lucas Casanova Lucas Casanova 108: BUDISMO EN EL PLACARD - El miedo como copiloto https://audioboom.com/posts/7848675 108 BUDISMO EN EL PLACARD - El miedo como copiloto 1 515 false full Si hablamos de emociones con "mala prensa", el miedo creo que se lleva el primer lugar. Creemos que todo es mejor "sin miedo", quizá no comprendiendo la gran utilidad que tiene.

Si estás pasando por un momento difícil, quizá estas palabras puedan reconfortarte o ayudarte a ver una alternativa. 

No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.

Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para acompañarte en medio de la crisis del COVID-19, donde quiera que los estés escuchando. Te acompaño.
(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Tue, 20 Apr 2021 16:48:14 +0000 tag:audioboom.com,2021-04-20:/posts/7848675 Lucas Casanova Lucas Casanova 107: BUDISMO EN EL PLACARD - Volvé a vos https://audioboom.com/posts/7845524 107 BUDISMO EN EL PLACARD - Volvé a vos 1 381 false full No, la serie "Ansiedad para crecer" no se terminó, pero mi micrófono dejó de funcionar y tuve que improvisar algo. Aprovecho para hablarte sobre los tiempos de cambio y cómo enfrentarlos con creatividad y permaneciendo en eje. Te prometo que sigo por aquí <3

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Fri, 16 Apr 2021 04:46:00 +0000 tag:audioboom.com,2021-04-15:/posts/7845524 Lucas Casanova Lucas Casanova 106: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 18 - Hidratación y ansiedad https://audioboom.com/posts/7840107 106 ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 18 - Hidratación y ansiedad 1 425 false full Funcionamos a electricidad, puesta en marcha a través de complejos mecanismos químicos. Utilizamos el agua como vehículo conductivo, además de ser el principal componente de nuestra anatomía. Simplemente tener entre un 2 a un 3% menos de líquido en nuestro cuerpo (deshidratación leve) puede llevar a elevar la ansiedad. Suena descabellado. Escucha este episodio para entender cómo el agua puede ayudarte a reducir tus estados de cansancio, falta de concentración y ansiedad.

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
_______
Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano.

(Música: Gustavo Ripa)]]> Thu, 08 Apr 2021 21:41:56 +0000 tag:audioboom.com,2021-04-08:/posts/7840107 Lucas Casanova Lucas Casanova 105: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 17 - Recaídas https://audioboom.com/posts/7836300 105 ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 17 - Recaídas 1 737 false full Escuchaste el podcast, hiciste terapia o tratamiento psiquiátrico para vivir de manera más amorosa con tu ansiedad, funcionó durante un tiempo, llevaste cosas a la acción... y de pronto viene de nuevo de visita. El primer pensamiento es "qué hice mal". Respirá conmigo. Las recaídas son parte del proceso de ajuste de tu mente a un nuevo escenario, y son casi una parte indispensable del proceso.

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
_______
Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano.

(Música: Gustavo Ripa)]]> Fri, 02 Apr 2021 16:06:58 +0000 tag:audioboom.com,2021-04-02:/posts/7836300 Lucas Casanova Lucas Casanova 104: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 16 - Cuando el que vive con ansiedad es el otro https://audioboom.com/posts/7835565 104 ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 16 - Cuando el que vive con ansiedad es el otro 1 940 false full Cuando somos testigos de la ansiedad del otro ¿cómo reaccionamos? ¿cómo queremos que el otro reaccione frente a la nuestra? La medida del Budismo en estas emociones difíciles.

Espero que te sea de utilidad y que te sirva para entrenar tu mente en momentos de calma, y así estar mejor preparado para los temporales.

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
_______
Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano.

(Música: Gustavo Ripa)]]> Thu, 01 Apr 2021 15:40:44 +0000 tag:audioboom.com,2021-04-01:/posts/7835565 Lucas Casanova Lucas Casanova 103: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 15 - Ansiedad social https://audioboom.com/posts/7835564 103 ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 15 - Ansiedad social 1 786 false full La pandemia dejó al desnudo una realidad que ya aquejaba a nuestra sociedad super conectada: el miedo a estar entre la gente, a las multitudes y a la interacción social ¿cómo podemos abordarla?

Espero que te sea de utilidad y que te sirva para entrenar tu mente en momentos de calma, y así estar mejor preparado para los temporales.

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
_______
Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano.

(Música: Gustavo Ripa)]]> Thu, 01 Apr 2021 15:40:41 +0000 tag:audioboom.com,2021-04-01:/posts/7835564 Lucas Casanova Lucas Casanova 102: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 14 - Música y ansiedad (con Gustavo Ripa) https://audioboom.com/posts/7831272 102 ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 14 - Música y ansiedad (con Gustavo Ripa) 1 1868 false full Hoy invitado especial desde Uruguay, el músico uruguayo Gustavo Ripa. Hablamos de cómo la música ayuda a calmar como vehículo de expresión emocional.

Espero que te sea de utilidad y que te sirva para entrenar tu mente en momentos de calma, y así estar mejor preparado para los temporales.

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
_______
Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano.

(Música: Gustavo Ripa)]]> Fri, 26 Mar 2021 15:32:47 +0000 tag:audioboom.com,2021-03-26:/posts/7831272 Lucas Casanova Lucas Casanova 101: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 13 - Meditación para la ansiedad en la espera https://audioboom.com/posts/7831168 101 ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 13 - Meditación para la ansiedad en la espera 1 582 false full ¿Te pasa que estás esperando a un resultado o a una decisión con temor? Durante el último tiempo he conocido a muchos que viven intensamente el momento de esperar, donde parece que hay que poner la vida en suspenso. Este episodio va dedicado a todos los que hemos esperado. La vida es hoy.

Espero que te sea de utilidad y que te sirva para entrenar tu mente en momentos de calma, y así estar mejor preparado para los temporales.

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
_______
Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano.

(Música: Gustavo Ripa)]]> Fri, 26 Mar 2021 12:49:30 +0000 tag:audioboom.com,2021-03-26:/posts/7831168 Lucas Casanova Lucas Casanova 100: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 12 - Meditación para detectar pensamientos falsos https://audioboom.com/posts/7829884 100 ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 12 - Meditación para detectar pensamientos falsos 1 688 false full En este episodio, el NÚMERO CIEN DEL PODCAST, quiero compartirte una meditación que está inspirada en el Budismo y que se nutre también de la Psicología Cognitiva. Yo la he usado muchísimas veces como estudiante y practicante para trabajar con mis pensamientos intrusivos. 

Espero que te sea de utilidad y que te sirva para entrenar tu mente en momentos de calma, y así estar mejor preparado para los temporales.

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
_______
Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano.

(Música: Gustavo Ripa)

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.]]> Wed, 24 Mar 2021 22:00:58 +0000 tag:audioboom.com,2021-03-24:/posts/7829884 Lucas Casanova Lucas Casanova 99: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 11 - Meditación y Ansiedad https://audioboom.com/posts/7829883 99 ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 11 - Meditación y Ansiedad 1 805 false full La meditación y el mindfulness son herramientas indispensables para trabajar en la autorregulación emocional. Ayudan a ir desde el cuerpo a la mente, con paso firme y seguro.

En este episodio te cuento un poco del proceso, y del curso que creamos con Belu Domínguez para MINDFUL HATHA, nuestra escuela online. Reunimos 40 meditaciones guiadas para trabajar con la ansiedad, que usamos con consultantes, que aprendimos cuando nos formamos como Terapeutas Transpersonales, y mucho más. También te propongo algunos recursos gratuitos (y en el próximo episodio un regalo extra).

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
_______
Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano.

(Música: Gustavo Ripa)]]> Wed, 24 Mar 2021 22:00:55 +0000 tag:audioboom.com,2021-03-24:/posts/7829883 Lucas Casanova Lucas Casanova 98: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 10 - Un súper poder que tenemos prohibido usar https://audioboom.com/posts/7828821 98 ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 10 - Un súper poder que tenemos prohibido usar 1 642 false full La ansiedad transforma nuestro cerebro, y no solamente de forma negativa cuando nos quedamos anclados en ella, sino que es un verdadero súper poder usada con habilidad y compasión.

Muchas veces, las personas que vivimos con ansiedad nos hacen sentir inadecuados y caemos en ese juego por no rescatar las habilidades tan útiles que puede brindarnos.

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
_______
Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano.

(Música: Gustavo Ripa)]]> Tue, 23 Mar 2021 17:22:14 +0000 tag:audioboom.com,2021-03-23:/posts/7828821 Lucas Casanova Lucas Casanova 97: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 9 - Navegar un "ataque de pánico" de manera segura https://audioboom.com/posts/7826130 97 ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 9 - Navegar un "ataque de pánico" de manera segura 1 1419 false full Doce consejos prácticos para ver cómo atravesar una crisis de ansiedad con herramientas que funcionan. Te explico cada una de ellas y por qué usarlas puede ayudarte a frenar esta reacción del cuerpo a lo que tu mente procesa.

También, al final del episodio, un poco más sobre la neurobiología de la ansiedad y por qué es útil para el ser humano.

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
_______
Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano.

(Música: Gustavo Ripa)]]> Fri, 19 Mar 2021 12:14:45 +0000 tag:audioboom.com,2021-03-19:/posts/7826130 Lucas Casanova Lucas Casanova 96: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 8 - Los mecanismos de huida https://audioboom.com/posts/7822187 96 ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 8 - Los mecanismos de huida 1 1007 false full La impermanencia es uno de los desafíos más grandes a los que tiene que enfrentarse el ser humano, y eso es aún dificil sin sentir ansiedad ¿Cómo podemos conectarnos con el presente sin huir hacia atrás o hacia adelante? ¿Qué puede enseñarnos la ansiedad al respecto de este tema?

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
_______
Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano.

(Música: Gustavo Ripa)]]> Sun, 14 Mar 2021 16:29:38 +0000 tag:audioboom.com,2021-03-14:/posts/7822187 Lucas Casanova Lucas Casanova 95: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 7 - Las emociones destructivas https://audioboom.com/posts/7821336 95 ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 7 - Las emociones destructivas 1 1159 false full Hay emociones que pueden ayudarnos a sanar y otras pueden llegar a enfermar primero nuestra mente y después nuestro cuerpo ¿Qué diferencia hay entre unas y otras? ¿Cómo podemos reconocer aquellas que nos hacen daño? ¿Todas las emociones son útiles o necesarias? Acompañame, charlemos.

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
_______
Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano.

(Música: Gustavo Ripa)]]> Fri, 12 Mar 2021 14:11:02 +0000 tag:audioboom.com,2021-03-12:/posts/7821336 Lucas Casanova Lucas Casanova 94: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 6 - Falsa alarma https://audioboom.com/posts/7819734 94 ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 6 - Falsa alarma 1 601 false full Cuando el cuerpo entra en alerta, la mente siente enorme confusión y pone todo al servicio de aquello que parece haber descubierto ¿Cómo hacemos para separar la paja del trigo? ¿Cómo hacemos para escuchar al cuerpo sin negarlo? ¿Cómo volvemos a recuperar nuestro razonamiento y usar esto como fuerza de acción?

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
_______
Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano.

(Música: Gustavo Ripa)]]> Thu, 11 Mar 2021 00:19:58 +0000 tag:audioboom.com,2021-03-11:/posts/7819734 Lucas Casanova Lucas Casanova 93: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 5 - Pastillas sí, pastillas no https://audioboom.com/posts/7805578 93 ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 5 - Pastillas sí, pastillas no 1 688 false full Un tema controvertido que merece un punto y aparte, la valoración objetiva y la comprensión de por qué sí o por qué no usar medicación para tratar la ansiedad.

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
_______
Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano.

(Música: Gustavo Ripa)]]> Tue, 16 Feb 2021 19:43:00 +0000 tag:audioboom.com,2021-02-21:/posts/7805578 Lucas Casanova Lucas Casanova 92: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 4 - Cuando pedir ayuda https://audioboom.com/posts/7805577 92 ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 4 - Cuando pedir ayuda 1 604 false full ¿Cuándo es suficiente para hacernos dar el paso que necesitábamos y cuándo es demasiada? ¿Qué hacemos entonces? ¿A quién recurrimos? Observar la ansiedad como fuerza motora parece una buena idea, no? Quiero ayudarte a ver cuándo hay que pedir refuerzos o traer gente al equipo para ganar habilidades para encauzarla.

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
_______
Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano.

(Música: Gustavo Ripa)]]> Tue, 16 Feb 2021 19:43:00 +0000 tag:audioboom.com,2021-02-21:/posts/7805577 Lucas Casanova Lucas Casanova 91: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 3 - Los insights del cuerpo https://audioboom.com/posts/7805576 91 ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 3 - Los insights del cuerpo 1 491 false full El cuerpo da señales que la mente solo a veces comprende. Nosotros creemos que esa dupla "la tiene clara", y quizá lo único que podemos hacer es creer que nos sentimos en peligro, más allá de que nuestra mente carezca de evidencia al respecto. Otras veces, el cuerpo sabe algo que la mente aún no comprende. Entender este diálogo puede ser el primer paso en la integración de la ansiedad.

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
_______
Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano.

(Música: Gustavo Ripa)]]> Tue, 16 Feb 2021 19:43:00 +0000 tag:audioboom.com,2021-02-21:/posts/7805576 Lucas Casanova Lucas Casanova 90: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 2 - Lo opuesto a la ansiedad es la confianza https://audioboom.com/posts/7805575 90 ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 2 - Lo opuesto a la ansiedad es la confianza 1 444 false full Muchas veces nos han dicho que la calma es lo que aplaca la ansiedad. Y para la mayoría esto ha sido motivo de frustración que, internalizada, daña nuestra autoestima ¿Qué pasa si revisamos esta afirmación y vamos por lo que REALMENTE puede ayudar a encauzar a la ansiedad como fuerza de acción?

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
_______
Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano.

(Música: Gustavo Ripa)]]> Tue, 16 Feb 2021 19:43:00 +0000 tag:audioboom.com,2021-02-21:/posts/7805575 Lucas Casanova Lucas Casanova 89: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 1 - Ansiedad, mala palabra https://audioboom.com/posts/7797438 89 ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 1 - Ansiedad, mala palabra 1 827 false full Quiero compartir con vos una de las herramientas más importantes que me dio el Budismo y la Meditación: usar la ansiedad como una fuerza positiva de crecimiento y acción.

Sí, suena a que perdí ese tornillo que tenía flojo, no? :)

En este episodio te cuento un poco de qué vamos a hablar y qué te ofrezco trabajar juntos en esta serie.

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
_______
Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano.

(Música: Gustavo Ripa)]]> Tue, 02 Feb 2021 10:32:00 +0000 tag:audioboom.com,2021-02-11:/posts/7797438 Lucas Casanova Lucas Casanova 88: Qué es el Budismo para mí https://audioboom.com/posts/7791613 88 Qué es el Budismo para mí 1 1050 false full Hay gente que dice que el Budismo es una religión, otras una filosofía, otro grupo lo considera una ética... y además estamos los que lo sentimos una forma de ver la mente humana, o corriente psicológica.
La verdad es que el Budismo es todas estas cosas, y hay tantas variantes como formas de vivirlo.
Yo quiero compartirte la mía y contarte por qué decidí llamar este espacio "Budismo en zapatillas".
Gracias a los oyentes que acercan sus preguntas a Instagram y que inspiran este espacio semana a semana.
(Música: Gustavo Ripa)]]> Sat, 09 Jan 2021 20:44:00 +0000 tag:audioboom.com,2021-02-04:/posts/7791613 Lucas Casanova Lucas Casanova 87: Lo que nos dejó la pandemia https://audioboom.com/posts/7777982 87 Lo que nos dejó la pandemia 1 1285 false full Hablamos un montón del cambio... y de la resistencia al cambio, y la adaptación al bendito cambio. Yo creo que la pandemia es un acelerador del crecimiento humano, aunque no quiero hablarte del crecimiento espiritual, no voy a ponerme místico o metafísico, quiero recopilar con vos las cosas concretas en las que estamos creciendo gracias a esta crisis mundial. Los seres humanos somos simplemente maravillosos.
(Música: Gustavo Ripa)]]> Tue, 05 Jan 2021 00:34:00 +0000 tag:audioboom.com,2021-01-21:/posts/7777982 Lucas Casanova Lucas Casanova 86: Empezar https://audioboom.com/posts/7765636 86 Empezar 1 844 false full Los comienzos a veces son difíciles, romper la inercia y darse la posibilidad de cambiar algo aquí y ahora. Los comienzos de año suelen ser espacios en los que nos proponemos cosas con "la hoja en blanco" ¿Cómo puede sostenerse esto a través del tiempo? ¿Cómo lo llevamos a la acción? Te lo cuento, como siempre, en primera persona, con mis propios desafíos, compartiendo los tuyos ¿Qué querés empezar este 2021?
(Música: Gustavo Ripa)]]> Sat, 02 Jan 2021 12:27:00 +0000 tag:audioboom.com,2021-01-06:/posts/7765636 Lucas Casanova Lucas Casanova 85: PSICATRICES - Episodio 22 - La salida está en el cuerpo https://audioboom.com/posts/7752168 85 PSICATRICES - Episodio 22 - La salida está en el cuerpo 1 1032 false full En este último episodio de Psicatrices, quiero hablarte de cómo juntar las piezas en el cuerpo, cómo transformarse (al menos en la forma de vernos frente a esto) en una versión más integrada y plena. El cuerpo es el registro vivo de lo que atravesamos, aprendamos de él trayéndolo al presente ¡Gracias por compartir estos episodios juntos! 
-
El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)
]]> Wed, 16 Dec 2020 00:32:02 +0000 tag:audioboom.com,2020-12-16:/posts/7752168 Lucas Casanova Lucas Casanova 84: PSICATRICES - Episodio 21 - ¡Sobreviviste! https://audioboom.com/posts/7752166 84 PSICATRICES - Episodio 21 - ¡Sobreviviste! 1 601 false full Empecemos por el final, porque lo más importante es que ESTAS AQUI Y AHORA, y que sea lo que hayas vivido, sos quien sobrevivió al naufragio. Muchas veces nuestra memoria nos traiciona y terminamos contando nuestra historia en el momento en el que la situación más álgida terminó… vayamos hasta este momento, abracemos al sobreviviente.
-
El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)
]]> Wed, 16 Dec 2020 00:31:25 +0000 tag:audioboom.com,2020-12-16:/posts/7752166 Lucas Casanova Lucas Casanova 83: PSICATRICES - Episodio 20 - Atención plena https://audioboom.com/posts/7752165 83 PSICATRICES - Episodio 20 - Atención plena 1 1044 false full El Mindfulness no es un invento del siglo veinte, sino una de las herramientas más antiguas del Budismo. Para muchos además una de las herramientas más poderosas para salir de los bucles mentales ¿Cómo podemos aplicar la atención plena para destrabarnos? ¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando la ponemos en práctica? Descubramos juntos si es algo que puedas aplicar para crecer y destrabarte.
-
El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)
]]> Wed, 16 Dec 2020 00:30:45 +0000 tag:audioboom.com,2020-12-16:/posts/7752165 Lucas Casanova Lucas Casanova 82: PSICATRICES - Episodio 19 - Superar la vergüenza https://audioboom.com/posts/7752163 82 PSICATRICES - Episodio 19 - Superar la vergüenza 1 887 false full La vergüenza a veces nos lleva a construir una muralla de silencio, que al principio nos protege, nos permite seguir avanzando sin tener que conectar con aquello que pusimos en la sombra… ¿Cómo se supera? ¿Qué mensaje tiene esta experiencia para nosotros? Te acompaño en uno de los posibles caminos para dejarla atrás en este nuevo episodio.
-
El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)
]]> Wed, 16 Dec 2020 00:30:02 +0000 tag:audioboom.com,2020-12-16:/posts/7752163 Lucas Casanova Lucas Casanova 81: PSICATRICES - Episodio 18 - Construir seguridad https://audioboom.com/posts/7747038 81 PSICATRICES - Episodio 18 - Construir seguridad 1 435 false full Después de haber vivido situaciones potencialmente traumáticas, nos cuesta confiar en nuestras propias percepciones y en nuestro propio cuerpo. Salir de esa sensación de estar trabados o de ir en círculos, requiere volver a confiar en nuestro cuerpo físico, ya que entenderlo en la mente muchas veces es entre imposible e insuficiente. No hay sanación de los traumas emocionales sin el cuerpo ¿Cómo se construye la seguridad en quienes somos?
-
El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)]]> Wed, 09 Dec 2020 01:30:10 +0000 tag:audioboom.com,2020-12-09:/posts/7747038 Lucas Casanova Lucas Casanova 80: PSICATRICES - Episodio 17 - Pasos cortos https://audioboom.com/posts/7747037 80 PSICATRICES - Episodio 17 - Pasos cortos 1 387 false full Estamos entrenados para ver allá lejos en el horizonte, muchas veces sin poder mirar lo que hay debajo de nuestros pies. Vivimos con miedo a cómo conectaremos dos eventos separados en el tiempo, sin darnos cuenta que los pasos cortos son los que construyen confianza y claridad. Hablemos sobre cómo impacta en nuestra sanación emocional el dar pasos que podamos vivir sin estrés, sin prisa y sin pausa.
-
El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)]]> Wed, 09 Dec 2020 01:28:03 +0000 tag:audioboom.com,2020-12-09:/posts/7747037 Lucas Casanova Lucas Casanova 79: PSICATRICES - Episodio 16 - Agradecimiento https://audioboom.com/posts/7747036 79 PSICATRICES - Episodio 16 - Agradecimiento 1 867 false full Nada de lo que queréis construir en el futuro puede existir sin lo que has vivido hasta ahora, hasta lo más doloroso. Agradecer abre la puerta a usar todo aquello como una herramienta de construcción. El encontrar uso o sentido a todas las piezas (experiencias, situaciones) de lo que somos puede ser una forma de transformarse en alguien más íntegro y con menos sombras ¿Lo intentamos?
-
El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)]]> Wed, 09 Dec 2020 01:27:45 +0000 tag:audioboom.com,2020-12-09:/posts/7747036 Lucas Casanova Lucas Casanova 78: PSICATRICES - Episodio 15 - Hiperalerta https://audioboom.com/posts/7741761 78 PSICATRICES - Episodio 15 - Hiperalerta 1 1065 false full Hoy hablamos de cuando el miedo a la repetición de un algo traumático en nuestro pasado nos genera una sensación de peligro constante en el presente 
¿Qué es la hiperalerta y cómo se puede desactivar? 
Empezamos el camino de las herramientas de sanación e integración en este episodio, para llevarlo hoy mismo a la vida diaria.
-
El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)]]> Wed, 02 Dec 2020 00:54:59 +0000 tag:audioboom.com,2020-12-02:/posts/7741761 Lucas Casanova Lucas Casanova 77: PSICATRICES - Episodio 14 - El pasado no existe https://audioboom.com/posts/7737344 77 PSICATRICES - Episodio 14 - El pasado no existe 1 827 false full En este episodio quiero hablarte de cómo el pasado nos condiciona y… extrañamente no existe. Nuestra mente nos prepara para la repetición y la atención plena para vivir el aquí y ahora y salir de ese loop. Aquí te cuento cómo. Budismo puro y duro para la charla de hoy.
El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)]]> Wed, 25 Nov 2020 00:31:12 +0000 tag:audioboom.com,2020-11-25:/posts/7737344 Lucas Casanova Lucas Casanova 76: PSICATRICES - Episodio 13 - Las emociones no matan https://audioboom.com/posts/7737343 76 PSICATRICES - Episodio 13 - Las emociones no matan 1 877 false full En este episodio, hablamos del poder que las emociones realmente tienen y el gran temor que muchas veces nos causan. Hablamos de la regulación emocional, cómo la aprendemos y cómo podemos hacer pasar las emociones por nuestro cuerpo para aprender de ellas y crecer.
El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)
]]> Wed, 25 Nov 2020 00:31:07 +0000 tag:audioboom.com,2020-11-25:/posts/7737343 Lucas Casanova Lucas Casanova 75: PSICATRICES - Episodio 12 - Disociarse para sobrevivir https://audioboom.com/posts/7737342 75 PSICATRICES - Episodio 12 - Disociarse para sobrevivir 1 1215 false full En este episodio quiero hablarte de cómo hacemos frente a lo que nos pasa “no sintiendo”, tanto sea por causas naturales como mecanismo de defensa o porque nos desconectamos químicamente de lo que pasa (por ejemplo con el uso excesivo de los ansiolíticos). 
También te cuento cómo es el proceso reconexión con lo que sentimos de manera segura.
El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)
]]> Wed, 25 Nov 2020 00:31:02 +0000 tag:audioboom.com,2020-11-25:/posts/7737342 Lucas Casanova Lucas Casanova 74: PSICATRICES - Episodio 11 - La injusticia del trauma https://audioboom.com/posts/7732245 74 PSICATRICES - Episodio 11 - La injusticia del trauma 1 760 false full En otro "a pedido del público", después de una conversación con una oyente del podcast, quiero compartirte mi visión sobre el concepto de justicia, como se ve en el Budismo y como me ha ayudado a estar en paz con lo que ha sucedido en mi vida. Hablamos un poco de la justicia divina, la de los hombres y la ley de causa y efecto (el famoso y mal entendido Karma).
El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)]]> Tue, 17 Nov 2020 20:29:44 +0000 tag:audioboom.com,2020-11-17:/posts/7732245 Lucas Casanova Lucas Casanova 73: PSICATRICES - Episodio 10 - Sanar hacia adelante https://audioboom.com/posts/7732244 73 PSICATRICES - Episodio 10 - Sanar hacia adelante 1 967 false full Quiero hablar hoy con vos sobre cómo convertirnos en la persona que necesitamos tener al lado en nuestra vida en "aquel momento" puede transformar nuestro presente y sanar viejas heridas de infancia. Sanar al niño interior es una forma de transformar tu presente y dejar de defendernos de los "fantasmas del pasado". Eso es lo que llamo SANAR HACIA ADELANTE, usar tu pasado para hacerte crecer y volverte más fuerte.
El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)]]> Tue, 17 Nov 2020 20:29:40 +0000 tag:audioboom.com,2020-11-17:/posts/7732244 Lucas Casanova Lucas Casanova 72: PSICATRICES - Episodio 9 - Las cinco heridas del alma https://audioboom.com/posts/7732243 72 PSICATRICES - Episodio 9 - Las cinco heridas del alma 1 958 false full En este capítulo y el que viene, quiero hablarte del "niño interior" o del "niño herido" y cómo se manifiesta sea psicatriz y cómo podemos empezar a sanarla, integrarla, hacernos más fuertes gracias a ella. En esta primera parte, inspirado en el trabajo de Lisa Bourbeau, te cuento sobre las heridas más comunes y qué creamos para asegurarnos que no volveremos a ser heridos.
El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)]]> Tue, 17 Nov 2020 20:29:37 +0000 tag:audioboom.com,2020-11-17:/posts/7732243 Lucas Casanova Lucas Casanova 71: PSICATRICES - Episodio 8 - Autoperdón https://audioboom.com/posts/7725246 71 PSICATRICES - Episodio 8 - Autoperdón 1 930 false full Nos resulta más fácil perdonar a otros que a nosotros mismos, y muchas veces confundimos "perdón" con "amnistía"... el perdón es amor, aprendizaje, expansión ¡Y quizá te lo merezcas! Te invito en este episodio a revisar los pasos para auto-perdonarse (válidos también para perdonar a otra persona, e imposible hacer esto sin perdonarse primero a uno mismo).
El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)]]> Sun, 08 Nov 2020 23:39:23 +0000 tag:audioboom.com,2020-11-08:/posts/7725246 Lucas Casanova Lucas Casanova 70: PSICATRICES - Episodio 7 - Autosabotaje https://audioboom.com/posts/7725245 70 PSICATRICES - Episodio 7 - Autosabotaje 1 1561 false full Este es (hasta ahora) el episodio más largo de BEZ, agarrate. Hoy quiero hablar de una de las psicatrices más profundas que tenemos: el sabotaje personal a sostener, a avanzar, a cambiar.
Te comparto una vivencia personal que quizá ayude a comprender la naturaleza de este mecanismo, un demonio del que hay que hacerse amigo y ponerlo de nuestro lado.
El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)]]> Sun, 08 Nov 2020 23:39:15 +0000 tag:audioboom.com,2020-11-08:/posts/7725245 Lucas Casanova Lucas Casanova 69: PSICATRICES - Episodio 6 - El síndrome del impostor https://audioboom.com/posts/7722622 69 PSICATRICES - Episodio 6 - El síndrome del impostor 1 1095 false full Nos han dicho tantas veces que no valemos, que se ha convertido en marca y en certeza... muchas veces generando lo que se llama una "disonancia cognitiva": no vemos lo que es, sino lo que nos han dicho que es. 
Esto puede ser motivado por varias causas, una de ellas es el estrés postraumático y por eso estoy aquí hablando de esto. 
Si conoces a alguien pasando por algo así, hacele llegar este episodio y compartí un poco de amor y perspectiva.
El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)]]> Thu, 05 Nov 2020 01:22:07 +0000 tag:audioboom.com,2020-11-05:/posts/7722622 Lucas Casanova Lucas Casanova 68: PSICATRICES - Episodio 5 - Lo que nos dispara https://audioboom.com/posts/7717995 68 PSICATRICES - Episodio 5 - Lo que nos dispara 1 515 false full Desde un olor, una palabra, una persona... son muchas las cosas que pueden dispararnos a ese estado de emocionalidad, que parece conectado con "aquello que queremos dejar atrás", sin darnos cuenta que a veces somos esclavos de nuestras reacciones, de nuestros mecanismos de defensa y autopreservación.
En este episodio, te cuento qué son los gatillos y cómo empezar a trabajar con ellos, y cómo hacen que esas psicatrices vuelvan a transformarse en herida abierta.
El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)]]> Thu, 29 Oct 2020 22:12:50 +0000 tag:audioboom.com,2020-10-29:/posts/7717995 Lucas Casanova Lucas Casanova 67: PSICATRICES - Episodio 4 - Diálogo de voces https://audioboom.com/posts/7717989 67 PSICATRICES - Episodio 4 - Diálogo de voces 1 1046 false full Todos tenemos un diálogo interno, todos "hablamos" con diferentes aspectos de nosotros mismos. Es una forma de crear perspectiva sobre lo que sentimos y pensamos, y de prever reacciones y cursos de acción.
En este episodio, quiero proponerte un ejercicio basado en lo que conversamos sobre "las tres mentes" en la entrega anterior, así podés empezar a integrar esto en tu vida diaria (y quizá empezar a darle potencia a la voz que sientas que te falta escuchar más).
El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)]]> Thu, 29 Oct 2020 21:59:36 +0000 tag:audioboom.com,2020-10-29:/posts/7717989 Lucas Casanova Lucas Casanova 66: PSICATRICES - Episodio 3 - Las tres mentes https://audioboom.com/posts/7715999 66 PSICATRICES - Episodio 3 - Las tres mentes 1 1168 false full En el episodio anterior, hablábamos de nuestro "hardware", el cerebro. Hoy quiero hablarte del "software" que corre sobre este órgano, y que podemos llamar mente. Así como los cerebros son tres (y uno), podemos también hablar de tres mentes. Quiero compartir con vos cómo funcionan estos programas y cómo podemos utilizarlos para regularnos frente a las activaciones o crisis que generan las psicatrices no resueltas.
El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.
(Música: Gustavo Ripa)]]> Tue, 27 Oct 2020 19:57:23 +0000 tag:audioboom.com,2020-10-27:/posts/7715999 Lucas Casanova Lucas Casanova 65: PSICATRICES - Episodio 2 - Los tres cerebros https://audioboom.com/posts/7714979 65 PSICATRICES - Episodio 2 - Los tres cerebros 1 890 false full Para entender por qué el trauma emocional, esa "psicatriz" no se resuelve, es necesario comprender un poco la neurobiología detrás de esas marcas de nuestra biografía... hablemos un poco de neurociencia de manera amable, para poder empezar a descifrar por qué hablar de los hechos traumáticos no sana (o al menos tanto como suponemos que debiera). 
Todos estamos trabados por algo, y no por eso estamos rotos. 
(Música: Gustavo Ripa)]]> Mon, 26 Oct 2020 23:23:57 +0000 tag:audioboom.com,2020-10-26:/posts/7714979 Lucas Casanova Lucas Casanova 64: PSICATRICES - Episodio 1 - Introducción https://audioboom.com/posts/7713689 64 PSICATRICES - Episodio 1 - Introducción 1 715 false full Hay cosas vividas que quedan marcadas en nuestro cuerpo, como si fueran verdaderas heridas, cicatrices ardientes que parecen reabrirse cada vez que las recordamos. No importa la naturaleza de lo que hayamos vivido, sino cómo nuestro cuerpo y mente reaccionan a esto. En esta serie, quiero contarte cómo funciona este mecanismo mental, cómo podemos aprender de él y por qué es algo bueno.
Todos estamos trabados por algo, y no por eso estamos rotos.
(Música: Gustavo Ripa)]]> Sat, 24 Oct 2020 20:27:08 +0000 tag:audioboom.com,2020-10-24:/posts/7713689 Lucas Casanova Lucas Casanova 63: Comprar un sillón en tiempos de pandemia https://audioboom.com/posts/7704900 63 Comprar un sillón en tiempos de pandemia 1 719 false full Parece un tema raro como disparador... a ver... ¿Las cosas en los tiempos que corren las hacemos por los demás o por nosotros? ¿Armamos nuestro espacio para mostrarlo o para vivirlo? Puede parecer algo peregrino, pero hazme el aguante por diez minutos y compartí conmigo qué tipo de espacio y de vida sostenes a diario ¿Para los demás o para vos? 
________
Música: Gustavo Ripa]]> Tue, 13 Oct 2020 22:03:14 +0000 tag:audioboom.com,2020-10-13:/posts/7704900 Lucas Casanova Lucas Casanova 62: VIVI EN PAZ HOY - Extra 7 - Lucas y los ladrones de paz https://audioboom.com/posts/7713821 62 VIVI EN PAZ HOY - Extra 7 - Lucas y los ladrones de paz 1 268 false bonus Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado.
Este audio sólo se distribuyó por WhatsApp y a pedido de tantísimos oyentes ahora está también aquí.
Un abrazo grande y gracias por acompañarme aquí con Budismo en Zapatillas.]]> Mon, 12 Oct 2020 10:32:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-10-25:/posts/7713821 Lucas Casanova Lucas Casanova 61: VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 7 - Ladrones de paz https://audioboom.com/posts/7703126 61 VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 7 - Ladrones de paz 1 464 false full Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo (Música: Gustavo Ripa).
Para charlar conmigo, me encontrás en Instagram como @lucas.casanova.yoga ¡Te espero!]]> Sun, 11 Oct 2020 21:21:20 +0000 tag:audioboom.com,2020-10-11:/posts/7703126 Lucas Casanova Lucas Casanova 60: VIVI EN PAZ HOY - Episodio 7 - Ladrones de paz https://audioboom.com/posts/7703125 60 VIVI EN PAZ HOY - Episodio 7 - Ladrones de paz 1 945 false full EN ESTE BONUS FINAL DE LA SERIE, quiero compartir con vos algunos pensamientos e ideas sobre cómo tratar con la gente que nos roba la paz, especialmente con los que solemos considerar “personas tóxicas”. Tu paz no se negocia (Música: Gustavo Ripa).
#ViviEnPazHoy es un curso en audios hecho con el amoroso apoyo de "Diseño que te adora" (que es quien hace mis remeras) y "Empatia Comunidad" (mi agente de prensa). La idea de hacer esto fue de ellas, yo sólo le puse el pecho a las balas.]]> Sun, 11 Oct 2020 21:19:53 +0000 tag:audioboom.com,2020-10-11:/posts/7703125 Lucas Casanova Lucas Casanova 59: VIVI EN PAZ HOY - Extra 6 - Lucas en paz con el otro https://audioboom.com/posts/7713825 59 VIVI EN PAZ HOY - Extra 6 - Lucas en paz con el otro 1 657 false bonus Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado.
Este audio sólo se distribuyó por WhatsApp y a pedido de tantísimos oyentes ahora está también aquí.
Un abrazo grande y gracias por acompañarme aquí con Budismo en Zapatillas.]]> Tue, 06 Oct 2020 10:46:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-10-25:/posts/7713825 Lucas Casanova Lucas Casanova 58: VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 6 - En paz con el otro https://audioboom.com/posts/7697677 58 VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 6 - En paz con el otro 1 463 false full Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo (Música: Gustavo Ripa).
Para charlar conmigo, me encontrás en Instagram como @lucas.casanova.yoga ¡Te espero!]]> Sun, 04 Oct 2020 23:50:37 +0000 tag:audioboom.com,2020-10-04:/posts/7697677 Lucas Casanova Lucas Casanova 57: VIVI EN PAZ HOY - Episodio 6 - En paz con el otro https://audioboom.com/posts/7697676 57 VIVI EN PAZ HOY - Episodio 6 - En paz con el otro 1 652 false full EN ESTE BONUS DE LA SERIE, quiero hablar con vos de uno de los más grandes desafíos para estar en paz: la diferencia de opiniones con el otro, sea pareja, amigo, vecino o adversario político. Cuando las diferencias en nuestras creencias y perspectivas nos quitan la paz (Música: Gustavo Ripa).
#ViviEnPazHoy es un curso en audios hecho con el amoroso apoyo de "Diseño que te adora" (que es quien hace mis remeras) y "Empatia Comunidad" (mi agente de prensa). La idea de hacer esto fue de ellas, yo sólo le puse el pecho a las balas.
]]> Sun, 04 Oct 2020 23:49:06 +0000 tag:audioboom.com,2020-10-04:/posts/7697676 Lucas Casanova Lucas Casanova 56: VIVI EN PAZ HOY - Extra 5 - Lucas creando su paz ahora https://audioboom.com/posts/7713820 56 VIVI EN PAZ HOY - Extra 5 - Lucas creando su paz ahora 1 237 false bonus Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado.
Este audio sólo se distribuyó por WhatsApp y a pedido de tantísimos oyentes ahora está también aquí.
Un abrazo grande y gracias por acompañarme aquí con Budismo en Zapatillas.]]> Sat, 03 Oct 2020 10:31:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-10-25:/posts/7713820 Lucas Casanova Lucas Casanova 55: VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 5 - Crea tu paz ahora https://audioboom.com/posts/7696171 55 VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 5 - Crea tu paz ahora 1 523 false full Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo (Música: Gustavo Ripa).
Para charlar conmigo, me encontrás en Instagram como @lucas.casanova.yoga ¡Te espero!]]> Fri, 02 Oct 2020 00:18:11 +0000 tag:audioboom.com,2020-10-02:/posts/7696171 Lucas Casanova Lucas Casanova 54: VIVI EN PAZ HOY - Episodio 5 - Crea tu paz ahora https://audioboom.com/posts/7696169 54 VIVI EN PAZ HOY - Episodio 5 - Crea tu paz ahora 1 796 false full El momento de estar en paz es este, cuando más desafiada está. No hay mejor tiempo que AHORA. Si la estás pasando mal, no esperes a empezar, porque cuando "las papas arden" es donde se templa el alma. Todos sintonizando con la paz individual, es el único camino hacia la paz colectiva (Música: Gustavo Ripa).
#ViviEnPazHoy es un curso en audios hecho con el amoroso apoyo de "Diseño que te adora" (que es quien hace mis remeras) y "Empatia Comunidad" (mi agente de prensa). La idea de hacer esto fue de ellas, yo sólo le puse el pecho a las balas.]]> Fri, 02 Oct 2020 00:16:16 +0000 tag:audioboom.com,2020-10-02:/posts/7696169 Lucas Casanova Lucas Casanova 53: VIVI EN PAZ HOY - Extra 4 - Lucas en paz con lo que no puede cambiar https://audioboom.com/posts/7713819 53 VIVI EN PAZ HOY - Extra 4 - Lucas en paz con lo que no puede cambiar 1 561 false bonus Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado.
Este audio sólo se distribuyó por WhatsApp y a pedido de tantísimos oyentes ahora está también aquí.
Un abrazo grande y gracias por acompañarme aquí con Budismo en Zapatillas.]]> Thu, 01 Oct 2020 10:30:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-10-25:/posts/7713819 Lucas Casanova Lucas Casanova 52: VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 4 - En paz con lo que no puedo cambiar https://audioboom.com/posts/7694294 52 VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 4 - En paz con lo que no puedo cambiar 1 512 false full Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo (Música: Gustavo Ripa).
Para charlar conmigo, me encontrás en Instagram como @lucas.casanova.yoga ¡Te espero!]]> Wed, 30 Sep 2020 00:12:24 +0000 tag:audioboom.com,2020-09-30:/posts/7694294 Lucas Casanova Lucas Casanova 51: VIVI EN PAZ HOY - Episodio 4 - En paz con lo que no puedo cambiar https://audioboom.com/posts/7694290 51 VIVI EN PAZ HOY - Episodio 4 - En paz con lo que no puedo cambiar 1 875 false full Como dice la Plegaria de la Serenidad: “ Señor, concédeme serenidad para aceptar todo aquello que no puedo cambiar, valor para cambiar lo que soy capaz de cambiar, y sabiduría para entender la diferencia.” Estamos acostumbrados a pensar que las circunstancias externas son las que tienen que alinearse para conseguir estar en paz… y a medida que lo estás leyendo, te preguntas si eso es posible, no? Ya me conoces, si hay una pregunta difícil, aquí estoy para hacerla e intentar un camino de respuesta. Charlemos sobre esto (Música: Gustavo Ripa).
#ViviEnPazHoy es un curso en audios hecho con el amoroso apoyo de "Diseño que te adora" (que es quien hace mis remeras) y "Empatia Comunidad" (mi agente de prensa). La idea de hacer esto fue de ellas, yo sólo le puse el pecho a las balas.]]> Wed, 30 Sep 2020 00:09:48 +0000 tag:audioboom.com,2020-09-30:/posts/7694290 Lucas Casanova Lucas Casanova 50: VIVI EN PAZ HOY - Extra 3 - Lucas en paz con su vida https://audioboom.com/posts/7713818 50 VIVI EN PAZ HOY - Extra 3 - Lucas en paz con su vida 1 568 false bonus Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado.
Este audio sólo se distribuyó por WhatsApp y a pedido de tantísimos oyentes ahora está también aquí.
Un abrazo grande y gracias por acompañarme aquí con Budismo en Zapatillas.]]> Tue, 29 Sep 2020 10:29:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-10-25:/posts/7713818 Lucas Casanova Lucas Casanova 49: VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 3: En paz con la vida https://audioboom.com/posts/7692428 49 VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 3: En paz con la vida 1 424 false full Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo (Música: Gustavo Ripa).]]> Mon, 28 Sep 2020 00:12:42 +0000 tag:audioboom.com,2020-09-28:/posts/7692428 Lucas Casanova Lucas Casanova 48: VIVI EN PAZ HOY - Episodio 3: En paz con la vida https://audioboom.com/posts/7692426 48 VIVI EN PAZ HOY - Episodio 3: En paz con la vida 1 886 false full Las expectativas son el peor de los venenos mentales. Construimos imágenes en nuestra mente, conectadas con nuestro deseo y con lo que nos dijeron que “debería ser”.
Cuando nos imaginamos nuestra vida en la niñez o la adolescencia ¿Cómo la vemos de adultos? ¿Es como la soñamos? ¿Estamos “en paz” con la vida que es hoy? ¿Hasta dónde es aceptar y hasta donde es resignación? ¿Se puede disfrutar de una vida que se vive como incompleta? Ya me conoces, si hay una pregunta difícil, aquí estoy para hacerla e intentar un camino de respuesta (Música: Gustavo Ripa).
#ViviEnPazHoy es un curso en audios hecho con el amoroso apoyo de "Diseño que te adora" (que es quien hace mis remeras) y "Empatia Comunidad" (mi agente de prensa). La idea de hacer esto fue de ellas, yo sólo le puse el pecho a las balas.
]]> Mon, 28 Sep 2020 00:11:32 +0000 tag:audioboom.com,2020-09-28:/posts/7692426 Lucas Casanova Lucas Casanova 47: VIVI EN PAZ HOY - Extra 2 - Lucas en paz con su pasado https://audioboom.com/posts/7713817 47 VIVI EN PAZ HOY - Extra 2 - Lucas en paz con su pasado 1 568 false bonus Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado.
Este audio sólo se distribuyó por WhatsApp y a pedido de tantísimos oyentes ahora está también aquí.
Un abrazo grande y gracias por acompañarme aquí con Budismo en Zapatillas.]]> Sun, 27 Sep 2020 10:29:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-10-25:/posts/7713817 Lucas Casanova Lucas Casanova 46: VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 2: En paz con mi pasado https://audioboom.com/posts/7691800 46 VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 2: En paz con mi pasado 1 572 false full Este ejercicios podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo.]]> Sat, 26 Sep 2020 00:03:13 +0000 tag:audioboom.com,2020-09-26:/posts/7691800 Lucas Casanova Lucas Casanova 45: VIVI EN PAZ HOY - Episodio 2: En paz con mi pasado https://audioboom.com/posts/7691798 45 VIVI EN PAZ HOY - Episodio 2: En paz con mi pasado 1 703 false full Si cuando miras atrás en tu vida se te frunce el ceño, y querés sacudirte algunas imágenes de tu cabeza, este episodio es para vos.
Para vivir en paz, es necesario sentirse en armonía con lo vivido, no importa lo que haya sido.
Quiero compartirte un par de técnicas para dejar de resistirse y estar en guerra con lo que vivimos, y transformarlo en una parte valiosa de tu vida (Música: Gustavo Ripa).
Como siempre, si sentís que esto puede serle útil a alguien más, compartíselo.
#ViviEnPazHoy es un curso en audios hecho con el amoroso apoyo de "Diseño que te adora" (que es quien hace mis remeras) y "Empatia Comunidad" (mi agente de prensa). La idea de hacer esto fue de ellas, yo sólo le puse el pecho a las balas.]]> Sat, 26 Sep 2020 00:00:48 +0000 tag:audioboom.com,2020-09-26:/posts/7691798 Lucas Casanova Lucas Casanova 44: VIVI EN PAZ HOY - Extra 1 - Lucas en paz con él mismo https://audioboom.com/posts/7713816 44 VIVI EN PAZ HOY - Extra 1 - Lucas en paz con él mismo 1 378 false bonus Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado.
Este audio sólo se distribuyó por WhatsApp y a pedido de tantísimos oyentes ahora está también aquí.
Un abrazo grande y gracias por acompañarme aquí con Budismo en Zapatillas.]]> Fri, 25 Sep 2020 10:27:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-10-25:/posts/7713816 Lucas Casanova Lucas Casanova 43: VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 1: En paz conmigo https://audioboom.com/posts/7689905 43 VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 1: En paz conmigo 1 701 false full Este ejercicios podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo (Música: Gustavo Ripa).]]> Wed, 23 Sep 2020 23:18:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-09-23:/posts/7689905 Lucas Casanova Lucas Casanova 42: VIVI EN PAZ HOY - Episodio 1: En paz conmigo https://audioboom.com/posts/7689903 42 VIVI EN PAZ HOY - Episodio 1: En paz conmigo 1 631 false full Nadie puede dar nada que no tenga. Todo empieza por nosotros, y es el único territorio del que somos ciento por cien responsables.
La paz se cultiva, y trasciende la calma.
Quiero compartir con vos cómo veo a la paz propia, quizá encontremos un camino que podamos recorrer juntos, aprendiendo de nosotros mismos primero... y luego, ya no temiéndonos, de los otros (Música: Gustavo Ripa).
#ViviEnPazHoy es un curso en audios hecho con el amoroso apoyo de "Diseño que te adora" (que es quien hace mis remeras) y "Empatia Comunidad" (mi agente de prensa). La idea de hacer esto fue de ellas, yo sólo le puse el pecho a las balas.]]> Wed, 23 Sep 2020 23:16:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-09-23:/posts/7689903 Lucas Casanova Lucas Casanova 41: EPISODIO ESPECIAL - La paz se cultiva https://audioboom.com/posts/7681160 41 EPISODIO ESPECIAL - La paz se cultiva 1 744 false full La paz se cultiva, a veces no se nace con ella, no viene de nuestro entorno... y es tan necesaria! Hablemos sobre la paz, gracias por acompañarme.]]> Sat, 12 Sep 2020 14:01:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-09-12:/posts/7681160 Lucas Casanova Lucas Casanova 40: SOY SUFICIENTE - ¡Gracias por ser parte! https://audioboom.com/posts/7642114 40 SOY SUFICIENTE - ¡Gracias por ser parte! 1 547 false full Claro, pensabas que me iba a despedir así nomás? Bueno, no... me quedaron algunas cosas en el tintero y te las quiero compartir (“tintero”... alguna vez llegaste a usarlo?).

Aquí va el último último audio para esta serie con mis reflexiones finales y mi agradecimiento.

Cuando lancé estos audios en mis listas de WhatsApp en Julio de 2020, miles de personas en 8 países nos estuvimos acompañando y diciéndonos frente al espejo cada mañana “sos suficiente”. Ahora podés compartirlos con quien quieras y volver a escucharlos todas las veces que necesites.

¡Te abrazo!
]]> Tercera serie de audios, reflexiones o meditaciones sobre diferentes temas que llega a su fin. La próxima será sobre la ansiedad. Tue, 21 Jul 2020 16:45:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642114 Lucas Casanova Lucas Casanova 39: SOY SUFICIENTE - Ejercicio 5: Recibir https://audioboom.com/posts/7642110 39 SOY SUFICIENTE - Ejercicio 5: Recibir 1 480 false full Este ejercicios podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo.]]> Mon, 20 Jul 2020 16:44:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642110 Lucas Casanova Lucas Casanova 38: SOY SUFICIENTE - Día 5: Recibir https://audioboom.com/posts/7642109 38 SOY SUFICIENTE - Día 5: Recibir 1 437 false full Para cabalmente amarse, hay que saber recibir los frutos de nuestra existencia.

Atención, que no digo “los frutos de nuestras acciones”, sino por el hecho de SER.

Simplemente por ser, merecemos amor, conexión, respeto, escucha, afecto, abrazos... somos seres hechos para conectar.

Si nos negamos recibir, nos negamos el alimento que el amor da. Es la otra cara de la moneda.

Detrás de ella, en una sociedad que parece orientada a las dinámicas de poder, está el sentir que merecemos recibir, simplemente ser dignos de amor.

Si te parece valioso, quiero pedirte (sin compromiso alguno) que lo compartas con personas que creas que pueda servirle. Y si querés comentarme algo al respecto de esta experiencia, escribime por Instagram y charlamos.

*Simplemente por ser, ya sos suficiente*

]]> Sólo quien cree que vale se anima a abrir la mano a recibir... sino, internamente nos sentimos estafando al otro ¿Te animas a hacer la prueba? Mon, 20 Jul 2020 16:44:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642109 Lucas Casanova Lucas Casanova 37: SOY SUFICIENTE - Ejercicio 4: Orgullo https://audioboom.com/posts/7642108 37 SOY SUFICIENTE - Ejercicio 4: Orgullo 1 365 false full Este ejercicios podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo.]]> Sun, 19 Jul 2020 16:44:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642108 Lucas Casanova Lucas Casanova 36: SOY SUFICIENTE - Día 4: Orgullo https://audioboom.com/posts/7642104 36 SOY SUFICIENTE - Día 4: Orgullo 1 585 false full Qué cosa controvertida en nuestra cultura el orgullo... lo vivimos como una emoción negativa, como si alguien estuviera enrostrándonos algo que deberían ocultar, o guardar para si.

Lo opuesto del orgullo es la vergüenza, y sentir vergüenza significa verse inadecuados, insuficientes, rotos, incapaces.

La vergüenza se alimenta de la oscuridad y el orgullo de lo que mostramos al mundo.

Amarnos como somos, requiere sin lugar a dudas, poder estar orgullosos de quienes conseguimos ser.

Si te parece valioso, quiero pedirte (sin compromiso alguno) que lo compartas con personas que creas que pueda servirle. Y si querés comentarme algo al respecto de esta experiencia, escribime por Instagram y charlamos.

*Simplemente por ser, ya sos suficiente*

]]> Sentir orgullo de quienes somos es apropiarse de nuestras batallas y nuestros logros. Es una forma de poner en perspectiva nuestro crecimiento. Sun, 19 Jul 2020 16:44:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642104 Lucas Casanova Lucas Casanova 35: SOY SUFICIENTE - Ejercicio 3: Límites https://audioboom.com/posts/7642101 35 SOY SUFICIENTE - Ejercicio 3: Límites 1 314 false full Este ejercicios podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo.]]> Sat, 18 Jul 2020 16:44:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642101 Lucas Casanova Lucas Casanova 34: SOY SUFICIENTE - Día 3: Límites https://audioboom.com/posts/7642100 34 SOY SUFICIENTE - Día 3: Límites 1 650 false full Poner límites es un acto de amor, hacia uno mismo y hacia los otros.

Los límites son las acciones a través de las cuales evitamos la invasión del otro en nuestro espacio, deseo o acciones. También son un acto de cuidado hacia quienes no pueden percibir el peligro o el daño que provocan.

Creemos que la ausencia de límite nos hace “amables”, aunque en realidad son actos de autoagresión cuando por permitirle al otro hacer a su antojo a nosotros nos daña.

Amarnos es saber decir que no, y decir que sí... crear dirección saludable en nuestras decisiones.

Si te parece valioso, quiero pedirte (sin compromiso alguno) que lo compartas con personas que creas que pueda servirle. Y si querés comentarme algo al respecto de esta experiencia, escribime por Instagram y charlamos.

*Simplemente por ser, ya sos suficiente*
]]> Poner límites es preservarse, aprender a decir que no, pero también aprender a decir que sí... complejo, no? Escucharse y conectarse con lo que necesitamos es clave. Sat, 18 Jul 2020 16:44:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642100 Lucas Casanova Lucas Casanova 33: SOY SUFICIENTE - Ejercicio 2: Autodependencia https://audioboom.com/posts/7642094 33 SOY SUFICIENTE - Ejercicio 2: Autodependencia 1 554 false full Este ejercicios podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo.]]> Fri, 17 Jul 2020 16:44:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642094 Lucas Casanova Lucas Casanova 32: SOY SUFICIENTE - Día 2: Autodependencia https://audioboom.com/posts/7642093 32 SOY SUFICIENTE - Día 2: Autodependencia 1 734 false full Se que es una palabra rara… “depender de uno” significaría. No co-depender, que es depender el uno del otro, no inter-depender, que vendría a ser depender del grupo.

Acá no me refiero a lo económico, o al apego natural que tenemos con nuestros seres queridos, sino a sentirnos capaces de enfrentar la vida con nuestros propios recursos.

Tener compañeros de ruta, familia, pareja, amigos, es NECESARIO, somos seres hechos para conectar. El desafío está en no esperar o pensar que el otro “nos completa”.

En el proceso de amarse a uno mismo, es necesario declarar la autodependencia. Exploremos en el primer audio un poco el concepto, y en el segundo (como siempre) una práctica para llevarlo al cuerpo.

Si te parece valioso, quiero pedirte (sin compromiso alguno) que lo compartas con personas que creas que pueda servirle. Y si querés comentarme algo al respecto de esta experiencia, escribime por Instagram y charlamos.

*Simplemente por ser, ya sos suficiente*
]]> Autodependencia no es egoismo, todos somos parte de algo más grande, simplemente es poder hacernos cargo de sostener nuestra propia existencia de manera autónoma. Fri, 17 Jul 2020 16:44:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642093 Lucas Casanova Lucas Casanova 31: SOY SUFICIENTE - Ejercicio 1: Validación https://audioboom.com/posts/7642090 31 SOY SUFICIENTE - Ejercicio 1: Validación 1 538 false full Este ejercicios podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo.]]> Thu, 16 Jul 2020 16:43:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642090 Lucas Casanova Lucas Casanova 30: SOY SUFICIENTE - Día 1: Validación https://audioboom.com/posts/7642084 30 SOY SUFICIENTE - Día 1: Validación 1 707 false full Si nadie te enseñó a auto validarte, todavía estás a tiempo de aprender. 

Sólo aprendemos a amarnos y respetarnos cuando somos valorados por alguien que se valora a sí mismo.

Parece un contrasentido, no? Sólo se puede sentir amor por nosotros mismos si alguien a quien admiras (y que consideras valioso), te considera importante...

Si te parece valioso, quiero pedirte (sin compromiso alguno) que lo compartas con personas que creas que pueda servirle. Y si querés comentarme algo al respecto de esta experiencia, escribime por Instagram y charlamos.

*Simplemente por ser, ya sos suficiente*
]]> La validación sucede en el hogar, nos enseñan a chequear con nosotros mismos si somos o no "correctos" o "adecuados". Si esto no sucedió, se pude reconstruir. Thu, 16 Jul 2020 16:43:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642084 Lucas Casanova Lucas Casanova 29: SOY SUFICIENTE - Introducción https://audioboom.com/posts/7642081 29 SOY SUFICIENTE - Introducción 1 525 false full Quiero presentarte esta especie de “curso/serie de meditaciones” sobre la acción de amarnos a nosotros mismos.

Esta es una actividad completamente en audio. Son cinco días consecutivos en los que espero ayudarte a reflexionar sobre la valía personal.

Hoy te voy a contar cómo vamos a trabajar juntos en la autoestima, de una manera diferente, fácil y directa ¡Gracias por acompañarme! 

]]> Aquí comienza una especie de curso en audio sobre uno de los actos de rebeldía más grandes que una persona pueda cometer en estos tiempos: amarse a si mismo. Wed, 15 Jul 2020 16:43:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642081 Lucas Casanova Lucas Casanova 28: MICROEPISODIO - Dios hubiera dicho https://audioboom.com/posts/7642042 28 MICROEPISODIO - Dios hubiera dicho 1 416 false bonus A veces creemos que el pensamiento contemporáneo sobre la Divinidad es muy diferente al de la antigüedad. Quiero compartirte un texto que llegó a mi de varias fuentes, y que tiene un punto de vista muy interesante sobre el lugar de Dios en nuestras vidas y lo que suponemos que el quisiera para nosotros.]]> Tue, 14 Jul 2020 15:44:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642042 Lucas Casanova Lucas Casanova 27: COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Caso 8: José https://audioboom.com/posts/7642018 27 COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Caso 8: José 1 394 false full Nadie está solo. Alguien en algún otro lado está pasando por lo mismo. Hoy charlé con Esteban al respecto de la resiliencia y quiero compartirte lo esencial de nuestra conversación.

Es importante que sepas que los nombres, actividades y nacionalidades de las personas mencionadas en estos episodios han sido modificados para proteger la identidad de las personas con las que dialogué. Todos los participantes aceptaron su participación en esta serie.
___________
Música: Gustavo Ripa
IMPORTANTE: Esta serie fue grabada durante una época de muchos viajes, directamente en mi teléfono móvil. La calidad del audio no está a la altura de lo que escucharás en las siguientes series y episodios. Si preferís saltear este contenido, puedes pasar directamente al episodio 30, grabado en estudio ¡Gracias por comprender!]]> Sat, 11 Jul 2020 14:57:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642018 Lucas Casanova Lucas Casanova 26: COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Día 8: La resiliencia https://audioboom.com/posts/7642017 26 COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Día 8: La resiliencia 1 679 false full Ahora ya sabes, sos surfer de las olas que la vida te pone delante... ahora usas las crisis como combustible para reinventarte y hacer de este tránsito una herramienta.

La capacidad de resistir, de revivir bajo la presión de las crisis, se llama resiliencia. Y vos, si estás aquí, sos una muestra de ella.

Te cuento más en el audio de hoy.
Te abrazo y seguimos juntos 
___________
Música: Gustavo Ripa
IMPORTANTE: Esta serie fue grabada durante una época de muchos viajes, directamente en mi teléfono móvil. La calidad del audio no está a la altura de lo que escucharás en las siguientes series y episodios. Si preferís saltear este contenido, puedes pasar directamente al episodio 30, grabado en estudio ¡Gracias por comprender!
]]> La resiliencia se construye, es esa capacidad de salir a la superficie después de cada crisis, inclusive con herramientas nuevas. Gracias por acompañarme en este viaje. Tue, 07 Jul 2020 14:57:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642017 Lucas Casanova Lucas Casanova 25: COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Caso 7: Cecilia https://audioboom.com/posts/7642015 25 COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Caso 7: Cecilia 1 260 false full Nadie está solo. Alguien en algún otro lado está pasando por lo mismo. Hoy charlé con Cecilia al respecto de las transformaciones y quiero compartirte lo esencial de nuestra conversación.

Es importante que sepas que los nombres, actividades y nacionalidades de las personas mencionadas en estos episodios han sido modificados para proteger la identidad de las personas con las que dialogué. Todos los participantes aceptaron su participación en esta serie.
___________
Música: Gustavo Ripa
IMPORTANTE: Esta serie fue grabada durante una época de muchos viajes, directamente en mi teléfono móvil. La calidad del audio no está a la altura de lo que escucharás en las siguientes series y episodios. Si preferís saltear este contenido, puedes pasar directamente al episodio 30, grabado en estudio ¡Gracias por comprender!]]> Sat, 04 Jul 2020 14:57:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642015 Lucas Casanova Lucas Casanova 24: COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Día 7: La transformación https://audioboom.com/posts/7642014 24 COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Día 7: La transformación 1 451 false full A nuestra mente le encanta lo previsible... saber cómo va a ser todo lo que vaya a ser. 

Y se nos pasa por alto que el ser humano es un organismo hecho en constante cambio.

Quizá transformarse sea el modo de poder adaptarse a todo lo que nos sucede, y utilizar entonces las crisis como formas de pegar saltos evolutivos.

Te cuento más en el audio de hoy.
Te abrazo y seguimos juntos 
___________
Música: Gustavo Ripa
IMPORTANTE: Esta serie fue grabada durante una época de muchos viajes, directamente en mi teléfono móvil. La calidad del audio no está a la altura de lo que escucharás en las siguientes series y episodios. Si preferís saltear este contenido, puedes pasar directamente al episodio 30, grabado en estudio ¡Gracias por comprender!
]]> Que en vez de quedarte en aquello que pudiste ser, puedas ser todo aquello que necesitas ser. Te acompaño. Tue, 30 Jun 2020 14:57:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642014 Lucas Casanova Lucas Casanova 23: COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Caso 6: Liliana https://audioboom.com/posts/7642013 23 COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Caso 6: Liliana 1 193 false full Nadie está solo. Alguien en algún otro lado está pasando por lo mismo. Hoy charlé con Liliana al respecto de la fortaleza y quiero compartirte lo esencial de nuestra conversación.

Es importante que sepas que los nombres, actividades y nacionalidades de las personas mencionadas en estos episodios han sido modificados para proteger la identidad de las personas con las que dialogué. Todos los participantes aceptaron su participación en esta serie.
___________
Música: Gustavo Ripa
IMPORTANTE: Esta serie fue grabada durante una época de muchos viajes, directamente en mi teléfono móvil. La calidad del audio no está a la altura de lo que escucharás en las siguientes series y episodios. Si preferís saltear este contenido, puedes pasar directamente al episodio 30, grabado en estudio ¡Gracias por comprender!]]> Sat, 27 Jun 2020 14:56:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642013 Lucas Casanova Lucas Casanova 22: COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Día 6: La fortaleza https://audioboom.com/posts/7642012 22 COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Día 6: La fortaleza 1 600 false full Sobreviviste. Quizá no del modo que te imaginabas, inclusive con muchas más cicatrices, o aún heridas abiertas... 

Sobreviviste, estás sobreviviendo aún todavía. Y aunque sientas que esta batalla todavía no la ganaste, créeme que tu presencia aquí es valiosa.

A veces, nos escondemos detrás de la debilidad para sentirnos merecedores de amor. 

Te cuento más en el audio de hoy.
Te abrazo y seguimos juntos
___________
Música: Gustavo Ripa
IMPORTANTE: Esta serie fue grabada durante una época de muchos viajes, directamente en mi teléfono móvil. La calidad del audio no está a la altura de lo que escucharás en las siguientes series y episodios. Si preferís saltear este contenido, puedes pasar directamente al episodio 30, grabado en estudio ¡Gracias por comprender!
]]> Estamos hechos para sostener la vida, quizá de una forma diferente a la que la mente a veces imagina. Veamos los cómo. Tue, 23 Jun 2020 14:56:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642012 Lucas Casanova Lucas Casanova 21: COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Caso 5: Esteban https://audioboom.com/posts/7642010 21 COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Caso 5: Esteban 1 242 false full Nadie está solo. Alguien en algún otro lado está pasando por lo mismo. Hoy charlé con Esteban al respecto de las oportunidades y quiero compartirte lo esencial de nuestra conversación.

Es importante que sepas que los nombres, actividades y nacionalidades de las personas mencionadas en estos episodios han sido modificados para proteger la identidad de las personas con las que dialogué. Todos los participantes aceptaron su participación en esta serie.
___________
Música: Gustavo Ripa
IMPORTANTE: Esta serie fue grabada durante una época de muchos viajes, directamente en mi teléfono móvil. La calidad del audio no está a la altura de lo que escucharás en las siguientes series y episodios. Si preferís saltear este contenido, puedes pasar directamente al episodio 30, grabado en estudio ¡Gracias por comprender!]]> Sat, 20 Jun 2020 14:56:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642010 Lucas Casanova Lucas Casanova 20: COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Día 5: La oportunidad https://audioboom.com/posts/7642008 20 COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Día 5: La oportunidad 1 655 false full Si sabemos mirar, cada “no” esconde un “sí”, cada camino roto es otro que florece.

Las grietas que nos causan dolor, esas heridas, son el barro desde el que vamos a renacer.

Encontrar nuevos rumbos es uno de los mejores regalos que una crisis te puede dar. 

Te cuento más en el audio de hoy.
Te abrazo y seguimos juntos 
___________
Música: Gustavo Ripa
IMPORTANTE: Esta serie fue grabada durante una época de muchos viajes, directamente en mi teléfono móvil. La calidad del audio no está a la altura de lo que escucharás en las siguientes series y episodios. Si preferís saltear este contenido, puedes pasar directamente al episodio 30, grabado en estudio ¡Gracias por comprender!
]]> En definitiva, las oportunidades son eventos a los cuales les damos un valor especial en nuestro beneficio. Aquí, cómo podemos sacar partido. Tue, 16 Jun 2020 14:56:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642008 Lucas Casanova Lucas Casanova 19: COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Caso 4: Lucas https://audioboom.com/posts/7642005 19 COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Caso 4: Lucas 1 285 false full Nadie está solo. Alguien en algún otro lado está pasando por lo mismo. Hoy quiero compartirte mi propia experiencia al respecto de los duelos. 

Todos pasamos por ellos, más grandes o más pequeños... el dolor es una parte esencial del proceso de crecimiento.
___________
Música: Gustavo Ripa
IMPORTANTE: Esta serie fue grabada durante una época de muchos viajes, directamente en mi teléfono móvil. La calidad del audio no está a la altura de lo que escucharás en las siguientes series y episodios. Si preferís saltear este contenido, puedes pasar directamente al episodio 30, grabado en estudio ¡Gracias por comprender!]]> Sat, 13 Jun 2020 14:56:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642005 Lucas Casanova Lucas Casanova 18: COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Día 4: El duelo https://audioboom.com/posts/7642004 18 COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Día 4: El duelo 1 485 false full Cuando algo muere, dentro nuestro, en nuestra vida, hay que darle espacio al dolor, al proceso de separarse de aquello que fue.

En general, es una parte del camino que nadie quiere hacer, o que se pasa rápido y mirando para otro lado… nos cuesta conectar con el dolor.

Te cuento más en el audio de hoy.
Te abrazo y seguimos juntos 
___________
Música: Gustavo Ripa
IMPORTANTE: Esta serie fue grabada durante una época de muchos viajes, directamente en mi teléfono móvil. La calidad del audio no está a la altura de lo que escucharás en las siguientes series y episodios. Si preferís saltear este contenido, puedes pasar directamente al episodio 30, grabado en estudio ¡Gracias por comprender!
]]> Escaparle o interrumpir un duelo es arriesgarse a quedarse dentro todo el dolor que deberíamos atravesar. Amorosamente hay que hacerlo carne y salir del otro lado. Tue, 09 Jun 2020 14:56:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642004 Lucas Casanova Lucas Casanova 17: COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Caso 3: Carla https://audioboom.com/posts/7642002 17 COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Caso 3: Carla 1 291 false full Nadie está solo. Alguien en algún otro lado está pasando por lo mismo. Hoy charlé con Carla al respecto de la aceptación y quiero compartirte lo esencial de nuestra conversación.

Es importante que sepas que los nombres, actividades y nacionalidades de las personas mencionadas en estos episodios han sido modificados para proteger la identidad de las personas con las que dialogué. Todos los participantes aceptaron su participación en esta serie.
___________
Música: Gustavo Ripa
IMPORTANTE: Esta serie fue grabada durante una época de muchos viajes, directamente en mi teléfono móvil. La calidad del audio no está a la altura de lo que escucharás en las siguientes series y episodios. Si preferís saltear este contenido, puedes pasar directamente al episodio 30, grabado en estudio ¡Gracias por comprender!]]> Sat, 06 Jun 2020 14:55:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642002 Lucas Casanova Lucas Casanova 16: COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Día 3: La aceptación https://audioboom.com/posts/7642001 16 COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Día 3: La aceptación 1 581 false full Confundimos muchas veces aceptación con mediocridad. Y nos enseñan que las crisis se navegan resistiendo ¿sirve?

Nos enseñan que negar es la forma de moverse cuando todo se derrumba ¿y si probamos otra cosa?

Te cuento más en el audio de hoy.
Te abrazo y seguimos juntos 
___________
Música: Gustavo Ripa
IMPORTANTE: Esta serie fue grabada durante una época de muchos viajes, directamente en mi teléfono móvil. La calidad del audio no está a la altura de lo que escucharás en las siguientes series y episodios. Si preferís saltear este contenido, puedes pasar directamente al episodio 30, grabado en estudio ¡Gracias por comprender!
]]> Aceptar es dejar de pelearse en la mente con lo que el cuerpo sabe. Entra en el espacio de la aceptación. Tue, 02 Jun 2020 14:55:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642001 Lucas Casanova Lucas Casanova 15: COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Caso 2: Felisa https://audioboom.com/posts/7642000 15 COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Caso 2: Felisa 1 246 false full Nadie está solo. Alguien en algún otro lado está pasando por lo mismo. Hoy charlé con Felisa al respecto de la incertidumbre y quiero compartirte lo esencial de nuestra conversación.

Es importante que sepas que los nombres, actividades y nacionalidades de las personas mencionadas en estos episodios han sido modificados para proteger la identidad de las personas con las que dialogué. Todos los participantes aceptaron su participación en esta serie.
___________
Música: Gustavo Ripa
IMPORTANTE: Esta serie fue grabada durante una época de muchos viajes, directamente en mi teléfono móvil. La calidad del audio no está a la altura de lo que escucharás en las siguientes series y episodios. Si preferís saltear este contenido, puedes pasar directamente al episodio 30, grabado en estudio ¡Gracias por comprender!]]> Sat, 30 May 2020 14:55:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7642000 Lucas Casanova Lucas Casanova 14: COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Día 2: La incertidumbre https://audioboom.com/posts/7641997 14 COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Día 2: La incertidumbre 1 615 false full Cuando el caos se apodera de nuestra vida, salimos de los patrones establecidos para ir a parar al movimiento sin sentido… a lo imprevisible, lo que no sabemos cómo y para qué es.

Chogyam Trungpa Rimpoche, Maestro de la gran Pema Chodron, decía esto de que “el caos siempre debe ser recibido como una excelente buena noticia” ¿Por qué? Porque el orden es una ilusión…

Te cuento más en el audio de hoy.

Te abrazo y seguimos juntos
___________
Música: Gustavo Ripa
IMPORTANTE: Esta serie fue grabada durante una época de muchos viajes, directamente en mi teléfono móvil. La calidad del audio no está a la altura de lo que escucharás en las siguientes series y episodios. Si preferís saltear este contenido, puedes pasar directamente al episodio 30, grabado en estudio ¡Gracias por comprender!
]]> Al ser humano le cuesta permanecer en la incertidumbre, porque la considera el peor estado posible. La mente se entrena para fluir con lo que es. Gracias por compartir conmigo. Tue, 26 May 2020 14:55:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7641997 Lucas Casanova Lucas Casanova 13: COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Caso 1: Majo https://audioboom.com/posts/7641996 13 COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Caso 1: Majo 1 181 false full Nadie está solo. Alguien en algún otro lado está pasando por lo mismo. Hoy charlé con Majo al respecto de las pérdidas y quiero compartirte lo esencial de nuestra conversación.

Es importante que sepas que los nombres, actividades y nacionalidades de las personas mencionadas en estos episodios han sido modificados para proteger la identidad de las personas con las que dialogué. Todos los participantes aceptaron su participación en esta serie.
___________
Música: Gustavo Ripa
IMPORTANTE: Esta serie fue grabada durante una época de muchos viajes, directamente en mi teléfono móvil. La calidad del audio no está a la altura de lo que escucharás en las siguientes series y episodios. Si preferís saltear este contenido, puedes pasar directamente al episodio 30, grabado en estudio ¡Gracias por comprender!]]> Sat, 23 May 2020 14:54:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7641996 Lucas Casanova Lucas Casanova 12: COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Día 1: La pérdida https://audioboom.com/posts/7641986 12 COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Día 1: La pérdida 1 671 false full Se rompe el equilibrio, y reconocemos que las cosas no funcionan como antes…

Cuando empezamos a mirar mejor, nos empezamos a dar cuenta de que hemos perdido algo: aquello que nos sostenía ya no está.

Reconocer la pérdida, reconocer qué hay detrás de ella, es el primer paso para atravesar este proceso transformador que son las crisis.

En la tradición Budista y Zen, el caos en el que nos sumergimos cuando la estabilidad se rompe, dice ser el estado de mayor claridad… pero no nos adelantemos, primero reconocer LO QUE PERDIMOS.

Te abrazo y seguimos juntos
___________
Música: Gustavo Ripa
IMPORTANTE: Esta serie fue grabada durante una época de muchos viajes, directamente en mi teléfono móvil. La calidad del audio no está a la altura de lo que escucharás en las siguientes series y episodios. Si preferís saltear este contenido, puedes pasar directamente al episodio 30, grabado en estudio ¡Gracias por comprender!
]]> Reconocer la pérdida, reconocer qué hay detrás de ella, es el primer paso para atravesar este proceso transformador que son las crisis. Tue, 19 May 2020 14:54:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7641986 Lucas Casanova Lucas Casanova 11: COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Introducción https://audioboom.com/posts/7641985 11 COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Introducción 1 196 false full No importa como llegaste hasta aquí, estás buscando algo que te ayude a navegar un cambio en tu vida.

Yo voy con vos, y te explico cómo.

Gracias por dejarme ser parte de tu cambio
___________
Música: Gustavo Ripa
IMPORTANTE: Esta serie fue grabada durante una época de muchos viajes, directamente en mi teléfono móvil. La calidad del audio no está a la altura de lo que escucharás en las siguientes series y episodios. Si preferís saltear este contenido, puedes pasar directamente al episodio 30, grabado en estudio ¡Gracias por comprender!

]]> Las crisis son momentos de inestabilidad, y las pasamos todos. Quiero acompañarte en un modo compasivo de transformarlas en fuerza de cambio. Sat, 16 May 2020 14:54:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7641985 Lucas Casanova Lucas Casanova 10: MICROEPISODIO - Madres Coraje https://audioboom.com/posts/7641932 10 MICROEPISODIO - Madres Coraje 1 674 false bonus Quiero compartir con vos dos casos que a lo largo de los años me resonaron en infinidad de veces.

En esta oportunidad, te los cuento para hablar de los duelos más difíciles que una persona pueda hacer en la vida, y cómo pueden resignificarse.

Para mí son de las historias más bellas que me trajo el trabajo que hago como terapeuta, y como digo yo… “escuchador”

Espero que te sirvan de inspiración. Cuando pienso en el dolor y su posibilidad de transformación, tengo siempre presentes a Alicia y a Yiya.

Te abrazo, sana uno y sanan todos :)
Nos leemos por Facebook o Instagram.
@lucas.casanova.yoga
(Música: Gustavo Ripa)
]]> Madres que se transforman en crisis vitales que destruyen por completo lo que conocemos. Un pequeño homenaje a esa fuerza arrolladora de la vida en ellas. Sat, 09 May 2020 14:00:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7641932 Lucas Casanova Lucas Casanova 9: SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Día 8: Derecho a sanar https://audioboom.com/posts/7641927 9 SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Día 8: Derecho a sanar 1 970 false full ¡Sorpresa! Jajaja… para agradecer tu trabajo de los último siete días, quiero hablarte de la importancia del *derecho a sanar*, porque es algo que toca a tantísima gente… sintiendo que lo que vivimos como síntoma es la única reparación válida. 

Rompamos ese mito. Todos tenemos derecho a aprender. Si conseguimos perdonarnos por lo que hemos hecho, está la oportunidad de separarnos de la expresión del cuerpo o la mente en dolor como la única forma de reparar lo que vivimos en el pasado (o lo que nuestro entorno nos ha legado).

Si sana uno, sanamos todos.
Si aprendemos algo, alguien aprende con nosotros.

Un fuerte abrazo, nadie está solo.
IG: @lucas.casanova.yoga
]]> Sanar es un derecho de todos, y es un proceso que más allá de los resultados, nos hace sentir en paz y en unidad con la vida. Sat, 02 May 2020 13:55:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7641927 Lucas Casanova Lucas Casanova 8: SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Día 7: Paz https://audioboom.com/posts/7641925 8 SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Día 7: Paz 1 789 false full En la paz conviven todos los elementos y aspectos de uno mismo.

En la paz están presentes todas nuestras partes, creencias, actitudes, dolores, alegrías, juntos y en armonía.

Aquello que necesitamos sanar, para que nuestra mente y espíritu puedan integrarlo, y empezar a resolverlo, tienen que ser tomados como parte de algo más grande... como vos también lo sos :)

Último día de esta semana increíble que hemos compartido juntos. He conocido gente magnífica, enorme sabiduría compartida en cada historia de vida. 

Gracias, gracias, gracias 🙏🏼

Si sana uno, sanamos todos.
Si aprendemos algo, alguien aprende con nosotros.

Un fuerte abrazo, nadie está solo.
IG: @lucas.casanova.yoga
(Música: Gustavo Ripa)
]]> Aquello que necesitamos sanar, para que nuestra mente y espíritu puedan integrarlo, y empezar a resolverlo, tienen que ser tomados como parte de algo más grande... como vos también lo sos :) Sat, 25 Apr 2020 13:54:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7641925 Lucas Casanova Lucas Casanova 7: SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Día 6: Reparación https://audioboom.com/posts/7641924 7 SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Día 6: Reparación 1 729 false full Nuestro mundo está en constante estado de creación y destrucción… desde las plantas que se transforman en alimento, hasta las relaciones entre las personas. Todo se transforma.

El principio ordenador de esos cambios puede ser la reparación: lo que se daña, puede ser reconstruido. Quizá no sea igual, quizá cumpla a partir de ahora otro propósito, y aún así la energía sigue viva.

Aprovechá estos momentos para transformarte, que esta ola te lleve más lejos.

Si sana uno, sanamos todos.
Si aprendemos algo, alguien aprende con nosotros.

Un fuerte abrazo, nadie está solo.
IG: @lucas.casanova.yoga

]]> El principio ordenador de esos cambios puede ser la reparación: lo que se daña, puede ser reconstruido. Quizá no sea igual, quizá cumpla a partir de ahora otro propósito, y aún así la energía sigue viva. Sat, 18 Apr 2020 13:53:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7641924 Lucas Casanova Lucas Casanova 6: SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Día 5: Acción https://audioboom.com/posts/7641923 6 SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Día 5: Acción 1 689 false full Creemos que “el tiempo lo cura todo”, pero si prestas atención, nadie dice que el tiempo sane.

Curar es eliminar el síntoma, es algo físico y puede venir por acciones de otros sobre vos. Sanar es desde adentro hacia afuera, y depende exclusivamente de lo que hagas. Sanar está más vinculado con las causas emocionales que físicas.

En todo caso, para que la sanación suceda, no puede quedarse simplemente en pensamientos, si no nada pasará: creamos simplemente una ilusión mental.

Sí, no hay cambio sin acciones ¿Vamos?

Si sana uno, sanamos todos.
Si aprendemos algo, alguien aprende con nosotros.

Un fuerte abrazo, nadie está solo.
IG: @lucas.casanova.yoga
]]> En todo caso, para que la sanación suceda, no puede quedarse simplemente en pensamientos, si no nada pasará: creamos simplemente una ilusión mental. Sat, 11 Apr 2020 13:52:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7641923 Lucas Casanova Lucas Casanova 5: SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Día 4: Compromiso https://audioboom.com/posts/7641922 5 SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Día 4: Compromiso 1 630 false full El cuarto escalón en el proceso de despertar nuestra mente al proceso de sanar, es, justamente… comprometerse con el camino.

En general, cuando estamos a la mitad de una carrera, por ejemplo en el colegio secundario, se dice que el tercer año es el “peor”, que muchos abandonan justo en ese punto. No sé desde dónde estás siguiendo este pequeño curso, en Argentina son cinco años. Podríamos decir que el miércoles es el día más arduo de la semana, cuando ya no tenemos los bríos del inicio, y el final aún nos parece lejos.

Por eso, el tema de hoy es ir en profundidad a la importancia de la disciplina, la presencia amorosa en la senda que te trazaste, porque ante todo es un derecho ¡y una posibilidad que merece ser explorada! 

Si sana uno, sanamos todos.
Si aprendemos algo, alguien aprende con nosotros.

Un fuerte abrazo, nadie está solo.
IG: @lucas.casanova.yoga
]]> El tema de hoy es ir en profundidad a la importancia de la disciplina, la presencia amorosa en la senda que te trazaste, porque ante todo es un derecho ¡y una posibilidad que merece ser explorada! Sat, 04 Apr 2020 13:51:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7641922 Lucas Casanova Lucas Casanova 4: SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Día 3: Aceptación https://audioboom.com/posts/7641920 4 SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Día 3: Aceptación 1 557 false full Tercer paso en este proceso de despertar nuestra capacidad de sanación emocional, mental, física… dejar de pelearnos con lo que nos pasa (y por qué no, dejar de combatir quienes somos).

ESTO es lo que nos pasa… ¿significa resignarse? No, quiere decir que todo aquello que estás viviendo es parte de un proceso, y que este síntoma, o estas situaciones, no desaparecerán hasta que las podamos mirar a los ojos, hacerlas parte de nuestro HOY.

Desde allí, partimos, viéndonos “cara a cara” a nosotros mismos. Desde allí, el proceso ya no se detiene, si no que tiene permiso para seguir avanzando.

Si sana uno, sanamos todos.
Si aprendemos algo, alguien aprende con nosotros.

Un fuerte abrazo, nadie está solo.
IG: @lucas.casanova.yoga
]]> Tercer paso en este proceso de despertar nuestra capacidad de sanación emocional, mental, física… dejar de pelearnos con lo que nos pasa (y por qué no, dejar de combatir quienes somos). Sat, 28 Mar 2020 14:50:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7641920 Lucas Casanova Lucas Casanova 3: SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Día 2: Escucha https://audioboom.com/posts/7641917 3 SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Día 2: Escucha 1 795 false full Ante todo, quiero agradecerte por formar parte de esta aventura. Gracias de corazón por compartir conmigo este proceso y hacerle llegar esto a quien creas que puede ayudar.

En este segundo día, nos detenemos en escucharnos, en empezar a conectar con la voz interior que muchas veces se ve apagado, y que por ello hace que (entre otras cosas) el síntoma tome protagonismo.

Si sana uno, sanamos todos.
Si aprendemos algo, alguien aprende con nosotros.

Un fuerte abrazo, nadie está solo.
IG: @lucas.casanova.yoga
(Música: Gustavo Ripa)

]]> En este segundo día, nos detenemos en escucharnos, en empezar a conectar con la voz interior que muchas veces se ve apagado, y que por ello hace que (entre otras cosas) el síntoma tome protagonismo. Sat, 21 Mar 2020 14:45:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7641917 Lucas Casanova Lucas Casanova 2: SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Día 1: Alivio https://audioboom.com/posts/7641915 2 SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Día 1: Alivio 1 572 false full Quiero proponerte sentarte (o acostarte) a contemplar durante siete días seguidos para reprogramar los patrones mentales detrás de las afecciones físicas y emocionales que atravesamos.

A través de un cambio de actitud, creando un estado interno a consciencia, podemos empezar a modificar la forma en la que atravesamos estos desafíos vitales.

Hoy conectamos con el alivio, con abandonar la resistencia y poder estar presentes en lo que nos pasa... para abrir la puerta al proceso de salud y cuidado internos.

Si sana uno, sanamos todos.
Si aprendemos algo, alguien aprende con nosotros.

Un fuerte abrazo, nadie está solo.
IG: @lucas.casanova.yoga
(Música: Gustavo Ripa)
]]> Hoy conectamos con el alivio, con abandonar la resistencia y poder estar presentes en lo que nos pasa... para abrir la puerta al proceso de salud y cuidado internos. Sat, 14 Mar 2020 14:44:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7641915 Lucas Casanova Lucas Casanova 1: SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Introducción https://audioboom.com/posts/7641911 1 SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Introducción 1 246 false full Sanarse y curarse son dos cosas diferentes: los médicos curan, nosotros nos sanamos a nosotros mismos. Los procesos mentales, emocionales o físicos son muchas veces catalizadores del cambio. 

Y para poder sanar, tenemos que "hacer las paces" con nuestros síntomas, y usarlos como una fuerza de expansión. 

A través de este proceso, quiero proponerte una forma diferente de ver el lugar donde estás, y que puedas transformarlo en una herramienta.

Estos audios no reemplazan el asesoramiento de un profesional cualificado y pueden ser una herramienta complementaria al tratamiento que puedas recibir. Detenete en el paso que necesites el tiempo que creas conveniente, y no te frustres si sentís que esta serie no es para vos: hay tantos caminos como personas en este mundo.
(Música: Gustavo Ripa)]]> La sanación emocional es un proceso que empieza por hacer las pases con la propia alma. Espero que estas herramientas puedan acompañarte. Sat, 07 Mar 2020 14:46:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-07-27:/posts/7641911 Lucas Casanova Lucas Casanova Trailer https://audioboom.com/posts/7511906 138 false trailer El mundo cambió, y vos cambiaste con él. Los modelos que te enseñaron se quedaron caducos, obsoletos… y ya no hay vara con la que compararse. 
Aquí estás, haciéndote preguntas sobre quién eres y, sobre todo, quién puedes llegar a ser. Por eso creé este podcast, con mirada Budista y a la vez contemporánea, urbana, cercana, y basada en evidencia; y lo llamé "BUDISMO EN ZAPATILLAS".
Para contactarme puedes hacerlo por Instagram a @lucas.casanova.yoga
¡Gracias por acompañarme!]]> Sat, 22 Feb 2020 17:10:00 +0000 tag:audioboom.com,2020-02-22:/posts/7511906 Lucas Casanova Lucas Casanova