50: VIVI EN PAZ HOY - Extra 3 - Lucas en paz con su vida
Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado. Este audio sólo se distrib...
9m Sep 29, 2020
9m
51: VIVI EN PAZ HOY - Episodio 4 - En paz con lo que no puedo cambiar
Como dice la Plegaria de la Serenidad: “ Señor, concédeme serenidad para aceptar todo aquello que no puedo cambiar, valor para cambiar lo que soy capaz de cambiar, y sabiduría para entender la diferencia.” Estamos acostumbrados a pensar que las circunstancias externas son las que tienen que alinearse para conseguir estar en paz… y a medida que lo estás leyendo, te preguntas si eso es posible, n...
15m Sep 30, 2020
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52: VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 4 - En paz con lo que no puedo cambiar
Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo (Música: Gusta...
9m Sep 30, 2020
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53: VIVI EN PAZ HOY - Extra 4 - Lucas en paz con lo que no puede cambiar
Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado. Este audio sólo se distrib...
9m Oct 01, 2020
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54: VIVI EN PAZ HOY - Episodio 5 - Crea tu paz ahora
El momento de estar en paz es este, cuando más desafiada está. No hay mejor tiempo que AHORA. Si la estás pasando mal, no esperes a empezar, porque cuando "las papas arden" es donde se templa el alma. Todos sintonizando con la paz individual, es el único camino hacia la paz colectiva (Música: Gustavo Ripa). #ViviEnPazHoy es un curso en audios hecho con el amoroso apoyo de "Diseño que te adora" ...
13m Oct 02, 2020
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55: VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 5 - Crea tu paz ahora
Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo (Música: Gusta...
9m Oct 02, 2020
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56: VIVI EN PAZ HOY - Extra 5 - Lucas creando su paz ahora
Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado. Este audio sólo se distrib...
4m Oct 03, 2020
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57: VIVI EN PAZ HOY - Episodio 6 - En paz con el otro
EN ESTE BONUS DE LA SERIE, quiero hablar con vos de uno de los más grandes desafíos para estar en paz: la diferencia de opiniones con el otro, sea pareja, amigo, vecino o adversario político. Cuando las diferencias en nuestras creencias y perspectivas nos quitan la paz (Música: Gustavo Ripa). #ViviEnPazHoy es un curso en audios hecho con el amoroso apoyo de "Diseño que te adora" (que es quien ...
11m Oct 04, 2020
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58: VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 6 - En paz con el otro
Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo (Música: Gusta...
8m Oct 04, 2020
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59: VIVI EN PAZ HOY - Extra 6 - Lucas en paz con el otro
Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado. Este audio sólo se distrib...
11m Oct 06, 2020
11m
60: VIVI EN PAZ HOY - Episodio 7 - Ladrones de paz
EN ESTE BONUS FINAL DE LA SERIE, quiero compartir con vos algunos pensamientos e ideas sobre cómo tratar con la gente que nos roba la paz, especialmente con los que solemos considerar “personas tóxicas”. Tu paz no se negocia (Música: Gustavo Ripa). #ViviEnPazHoy es un curso en audios hecho con el amoroso apoyo de "Diseño que te adora" (que es quien hace mis remeras) y "Empatia Comunidad" (mi ag...
16m Oct 11, 2020
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61: VIVI EN PAZ HOY - Ejercicio 7 - Ladrones de paz
Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo (Música: Gusta...
8m Oct 11, 2020
8m
62: VIVI EN PAZ HOY - Extra 7 - Lucas y los ladrones de paz
Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado. Este audio sólo se distrib...
4m Oct 12, 2020
4m
63: Comprar un sillón en tiempos de pandemia
Parece un tema raro como disparador... a ver... ¿Las cosas en los tiempos que corren las hacemos por los demás o por nosotros? ¿Armamos nuestro espacio para mostrarlo o para vivirlo? Puede parecer algo peregrino, pero hazme el aguante por diez minutos y compartí conmigo qué tipo de espacio y de vida sostenes a diario ¿Para los demás o para vos?  ________ Música: Gustavo Ripa
12m Oct 13, 2020
12m
64: PSICATRICES - Episodio 1 - Introducción
Hay cosas vividas que quedan marcadas en nuestro cuerpo, como si fueran verdaderas heridas, cicatrices ardientes que parecen reabrirse cada vez que las recordamos. No importa la naturaleza de lo que hayamos vivido, sino cómo nuestro cuerpo y mente reaccionan a esto. En esta serie, quiero contarte cómo funciona este mecanismo mental, cómo podemos aprender de él y por qué es algo bueno. Todos est...
12m Oct 24, 2020
12m
65: PSICATRICES - Episodio 2 - Los tres cerebros
Para entender por qué el trauma emocional, esa "psicatriz" no se resuelve, es necesario comprender un poco la neurobiología detrás de esas marcas de nuestra biografía... hablemos un poco de neurociencia de manera amable, para poder empezar a descifrar por qué hablar de los hechos traumáticos no sana (o al menos tanto como suponemos que debiera).  Todos estamos trabados por algo, y no por eso es...
15m Oct 26, 2020
15m
66: PSICATRICES - Episodio 3 - Las tres mentes
En el episodio anterior, hablábamos de nuestro "hardware", el cerebro. Hoy quiero hablarte del "software" que corre sobre este órgano, y que podemos llamar mente. Así como los cerebros son tres (y uno), podemos también hablar de tres mentes. Quiero compartir con vos cómo funcionan estos programas y cómo podemos utilizarlos para regularnos frente a las activaciones o crisis que generan las psica...
19m Oct 27, 2020
19m
67: PSICATRICES - Episodio 4 - Diálogo de voces
Todos tenemos un diálogo interno, todos "hablamos" con diferentes aspectos de nosotros mismos. Es una forma de crear perspectiva sobre lo que sentimos y pensamos, y de prever reacciones y cursos de acción. En este episodio, quiero proponerte un ejercicio basado en lo que conversamos sobre "las tres mentes" en la entrega anterior, así podés empezar a integrar esto en tu vida diaria (y quizá empe...
17m Oct 29, 2020
17m
68: PSICATRICES - Episodio 5 - Lo que nos dispara
Desde un olor, una palabra, una persona... son muchas las cosas que pueden dispararnos a ese estado de emocionalidad, que parece conectado con "aquello que queremos dejar atrás", sin darnos cuenta que a veces somos esclavos de nuestras reacciones, de nuestros mecanismos de defensa y autopreservación. En este episodio, te cuento qué son los gatillos y cómo empezar a trabajar con ellos, y cómo ha...
9m Oct 29, 2020
9m
69: PSICATRICES - Episodio 6 - El síndrome del impostor
Nos han dicho tantas veces que no valemos, que se ha convertido en marca y en certeza... muchas veces generando lo que se llama una "disonancia cognitiva": no vemos lo que es, sino lo que nos han dicho que es.  Esto puede ser motivado por varias causas, una de ellas es el estrés postraumático y por eso estoy aquí hablando de esto.  Si conoces a alguien pasando por algo así, hacele llegar este e...
18m Nov 05, 2020
18m
70: PSICATRICES - Episodio 7 - Autosabotaje
Este es (hasta ahora) el episodio más largo de BEZ, agarrate. Hoy quiero hablar de una de las psicatrices más profundas que tenemos: el sabotaje personal a sostener, a avanzar, a cambiar. Te comparto una vivencia personal que quizá ayude a comprender la naturaleza de este mecanismo, un demonio del que hay que hacerse amigo y ponerlo de nuestro lado. El sentir que no hemos podido resolver algo, ...
26m Nov 08, 2020
26m
71: PSICATRICES - Episodio 8 - Autoperdón
Nos resulta más fácil perdonar a otros que a nosotros mismos, y muchas veces confundimos "perdón" con "amnistía"... el perdón es amor, aprendizaje, expansión ¡Y quizá te lo merezcas! Te invito en este episodio a revisar los pasos para auto-perdonarse (válidos también para perdonar a otra persona, e imposible hacer esto sin perdonarse primero a uno mismo). El sentir que no hemos podido resolver ...
16m Nov 08, 2020
16m
72: PSICATRICES - Episodio 9 - Las cinco heridas del alma
En este capítulo y el que viene, quiero hablarte del "niño interior" o del "niño herido" y cómo se manifiesta sea psicatriz y cómo podemos empezar a sanarla, integrarla, hacernos más fuertes gracias a ella. En esta primera parte, inspirado en el trabajo de Lisa Bourbeau, te cuento sobre las heridas más comunes y qué creamos para asegurarnos que no volveremos a ser heridos. El sentir que no hemo...
16m Nov 17, 2020
16m
73: PSICATRICES - Episodio 10 - Sanar hacia adelante
Quiero hablar hoy con vos sobre cómo convertirnos en la persona que necesitamos tener al lado en nuestra vida en "aquel momento" puede transformar nuestro presente y sanar viejas heridas de infancia. Sanar al niño interior es una forma de transformar tu presente y dejar de defendernos de los "fantasmas del pasado". Eso es lo que llamo SANAR HACIA ADELANTE, usar tu pasado para hacerte crecer y v...
16m Nov 17, 2020
16m
74: PSICATRICES - Episodio 11 - La injusticia del trauma
En otro "a pedido del público", después de una conversación con una oyente del podcast, quiero compartirte mi visión sobre el concepto de justicia, como se ve en el Budismo y como me ha ayudado a estar en paz con lo que ha sucedido en mi vida. Hablamos un poco de la justicia divina, la de los hombres y la ley de causa y efecto (el famoso y mal entendido Karma). El sentir que no hemos podido res...
13m Nov 17, 2020
13m
75: PSICATRICES - Episodio 12 - Disociarse para sobrevivir
En este episodio quiero hablarte de cómo hacemos frente a lo que nos pasa “no sintiendo”, tanto sea por causas naturales como mecanismo de defensa o porque nos desconectamos químicamente de lo que pasa (por ejemplo con el uso excesivo de los ansiolíticos).  También te cuento cómo es el proceso reconexión con lo que sentimos de manera segura. El sentir que no hemos podido resolver algo, no sign...
20m Nov 25, 2020
20m
76: PSICATRICES - Episodio 13 - Las emociones no matan
En este episodio, hablamos del poder que las emociones realmente tienen y el gran temor que muchas veces nos causan. Hablamos de la regulación emocional, cómo la aprendemos y cómo podemos hacer pasar las emociones por nuestro cuerpo para aprender de ellas y crecer. El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sob...
15m Nov 25, 2020
15m
77: PSICATRICES - Episodio 14 - El pasado no existe
En este episodio quiero hablarte de cómo el pasado nos condiciona y… extrañamente no existe. Nuestra mente nos prepara para la repetición y la atención plena para vivir el aquí y ahora y salir de ese loop. Aquí te cuento cómo. Budismo puro y duro para la charla de hoy. El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo ...
14m Nov 25, 2020
14m
78: PSICATRICES - Episodio 15 - Hiperalerta
Hoy hablamos de cuando el miedo a la repetición de un algo traumático en nuestro pasado nos genera una sensación de peligro constante en el presente  ¿Qué es la hiperalerta y cómo se puede desactivar?  Empezamos el camino de las herramientas de sanación e integración en este episodio, para llevarlo hoy mismo a la vida diaria. - El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estem...
18m Dec 02, 2020
18m
79: PSICATRICES - Episodio 16 - Agradecimiento
Nada de lo que queréis construir en el futuro puede existir sin lo que has vivido hasta ahora, hasta lo más doloroso. Agradecer abre la puerta a usar todo aquello como una herramienta de construcción. El encontrar uso o sentido a todas las piezas (experiencias, situaciones) de lo que somos puede ser una forma de transformarse en alguien más íntegro y con menos sombras ¿Lo intentamos? - El senti...
14m Dec 09, 2020
14m
80: PSICATRICES - Episodio 17 - Pasos cortos
Estamos entrenados para ver allá lejos en el horizonte, muchas veces sin poder mirar lo que hay debajo de nuestros pies. Vivimos con miedo a cómo conectaremos dos eventos separados en el tiempo, sin darnos cuenta que los pasos cortos son los que construyen confianza y claridad. Hablemos sobre cómo impacta en nuestra sanación emocional el dar pasos que podamos vivir sin estrés, sin prisa y sin p...
6m Dec 09, 2020
6m
81: PSICATRICES - Episodio 18 - Construir seguridad
Después de haber vivido situaciones potencialmente traumáticas, nos cuesta confiar en nuestras propias percepciones y en nuestro propio cuerpo. Salir de esa sensación de estar trabados o de ir en círculos, requiere volver a confiar en nuestro cuerpo físico, ya que entenderlo en la mente muchas veces es entre imposible e insuficiente. No hay sanación de los traumas emocionales sin el cuerpo ¿Cóm...
7m Dec 09, 2020
7m
82: PSICATRICES - Episodio 19 - Superar la vergüenza
La vergüenza a veces nos lleva a construir una muralla de silencio, que al principio nos protege, nos permite seguir avanzando sin tener que conectar con aquello que pusimos en la sombra… ¿Cómo se supera? ¿Qué mensaje tiene esta experiencia para nosotros? Te acompaño en uno de los posibles caminos para dejarla atrás en este nuevo episodio. - El sentir que no hemos podido resolver algo, no sig...
15m Dec 16, 2020
15m
83: PSICATRICES - Episodio 20 - Atención plena
El Mindfulness no es un invento del siglo veinte, sino una de las herramientas más antiguas del Budismo. Para muchos además una de las herramientas más poderosas para salir de los bucles mentales ¿Cómo podemos aplicar la atención plena para destrabarnos? ¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando la ponemos en práctica? Descubramos juntos si es algo que puedas aplicar para crecer y destrabarte. - ...
17m Dec 16, 2020
17m
84: PSICATRICES - Episodio 21 - ¡Sobreviviste!
Empecemos por el final, porque lo más importante es que ESTAS AQUI Y AHORA, y que sea lo que hayas vivido, sos quien sobrevivió al naufragio. Muchas veces nuestra memoria nos traiciona y terminamos contando nuestra historia en el momento en el que la situación más álgida terminó… vayamos hasta este momento, abracemos al sobreviviente. - El sentir que no hemos podido resolver algo, no signific...
10m Dec 16, 2020
10m
85: PSICATRICES - Episodio 22 - La salida está en el cuerpo
En este último episodio de Psicatrices, quiero hablarte de cómo juntar las piezas en el cuerpo, cómo transformarse (al menos en la forma de vernos frente a esto) en una versión más integrada y plena. El cuerpo es el registro vivo de lo que atravesamos, aprendamos de él trayéndolo al presente ¡Gracias por compartir estos episodios juntos!  - El sentir que no hemos podido resolver algo, no sign...
17m Dec 16, 2020
17m
86: Empezar
Los comienzos a veces son difíciles, romper la inercia y darse la posibilidad de cambiar algo aquí y ahora. Los comienzos de año suelen ser espacios en los que nos proponemos cosas con "la hoja en blanco" ¿Cómo puede sostenerse esto a través del tiempo? ¿Cómo lo llevamos a la acción? Te lo cuento, como siempre, en primera persona, con mis propios desafíos, compartiendo los tuyos ¿Qué querés emp...
14m Jan 02, 2021
14m
87: Lo que nos dejó la pandemia
Hablamos un montón del cambio... y de la resistencia al cambio, y la adaptación al bendito cambio. Yo creo que la pandemia es un acelerador del crecimiento humano, aunque no quiero hablarte del crecimiento espiritual, no voy a ponerme místico o metafísico, quiero recopilar con vos las cosas concretas en las que estamos creciendo gracias a esta crisis mundial. Los seres humanos somos simplemente...
21m Jan 05, 2021
21m
88: Qué es el Budismo para mí
Hay gente que dice que el Budismo es una religión, otras una filosofía, otro grupo lo considera una ética... y además estamos los que lo sentimos una forma de ver la mente humana, o corriente psicológica. La verdad es que el Budismo es todas estas cosas, y hay tantas variantes como formas de vivirlo. Yo quiero compartirte la mía y contarte por qué decidí llamar este espacio "Budismo en zapatill...
18m Jan 09, 2021
18m
89: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 1 - Ansiedad, mala palabra
Quiero compartir con vos una de las herramientas más importantes que me dio el Budismo y la Meditación: usar la ansiedad como una fuerza positiva de crecimiento y acción. Sí, suena a que perdí ese tornillo que tenía flojo, no? :) En este episodio te cuento un poco de qué vamos a hablar y qué te ofrezco trabajar juntos en esta serie. La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y t...
14m Feb 02, 2021
14m
90: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 2 - Lo opuesto a la ansiedad es la confianza
Muchas veces nos han dicho que la calma es lo que aplaca la ansiedad. Y para la mayoría esto ha sido motivo de frustración que, internalizada, daña nuestra autoestima ¿Qué pasa si revisamos esta afirmación y vamos por lo que REALMENTE puede ayudar a encauzar a la ansiedad como fuerza de acción? La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida. _______ Importante: n...
7m Feb 16, 2021
7m
91: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 3 - Los insights del cuerpo
El cuerpo da señales que la mente solo a veces comprende. Nosotros creemos que esa dupla "la tiene clara", y quizá lo único que podemos hacer es creer que nos sentimos en peligro, más allá de que nuestra mente carezca de evidencia al respecto. Otras veces, el cuerpo sabe algo que la mente aún no comprende. Entender este diálogo puede ser el primer paso en la integración de la ansiedad. La ansi...
8m Feb 16, 2021
8m
92: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 4 - Cuando pedir ayuda
¿Cuándo es suficiente para hacernos dar el paso que necesitábamos y cuándo es demasiada? ¿Qué hacemos entonces? ¿A quién recurrimos? Observar la ansiedad como fuerza motora parece una buena idea, no? Quiero ayudarte a ver cuándo hay que pedir refuerzos o traer gente al equipo para ganar habilidades para encauzarla. La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida. ...
10m Feb 16, 2021
10m
93: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 5 - Pastillas sí, pastillas no
Un tema controvertido que merece un punto y aparte, la valoración objetiva y la comprensión de por qué sí o por qué no usar medicación para tratar la ansiedad. La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida. _______ Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas...
11m Feb 16, 2021
11m
94: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 6 - Falsa alarma
Cuando el cuerpo entra en alerta, la mente siente enorme confusión y pone todo al servicio de aquello que parece haber descubierto ¿Cómo hacemos para separar la paja del trigo? ¿Cómo hacemos para escuchar al cuerpo sin negarlo? ¿Cómo volvemos a recuperar nuestro razonamiento y usar esto como fuerza de acción? La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida. ______...
10m Mar 11, 2021
10m
95: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 7 - Las emociones destructivas
Hay emociones que pueden ayudarnos a sanar y otras pueden llegar a enfermar primero nuestra mente y después nuestro cuerpo ¿Qué diferencia hay entre unas y otras? ¿Cómo podemos reconocer aquellas que nos hacen daño? ¿Todas las emociones son útiles o necesarias? Acompañame, charlemos. La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida. _______ Importante: nada debería...
19m Mar 12, 2021
19m
96: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 8 - Los mecanismos de huida
La impermanencia es uno de los desafíos más grandes a los que tiene que enfrentarse el ser humano, y eso es aún dificil sin sentir ansiedad ¿Cómo podemos conectarnos con el presente sin huir hacia atrás o hacia adelante? ¿Qué puede enseñarnos la ansiedad al respecto de este tema? La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida. _______ Importante: nada debería ree...
17m Mar 14, 2021
17m
97: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 9 - Navegar un "ataque de pánico" de manera segura
Doce consejos prácticos para ver cómo atravesar una crisis de ansiedad con herramientas que funcionan. Te explico cada una de ellas y por qué usarlas puede ayudarte a frenar esta reacción del cuerpo a lo que tu mente procesa. También, al final del episodio, un poco más sobre la neurobiología de la ansiedad y por qué es útil para el ser humano. La ansiedad puede ser lo que necesitabas para des...
24m Mar 19, 2021
24m
98: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 10 - Un súper poder que tenemos prohibido usar
La ansiedad transforma nuestro cerebro, y no solamente de forma negativa cuando nos quedamos anclados en ella, sino que es un verdadero súper poder usada con habilidad y compasión. Muchas veces, las personas que vivimos con ansiedad nos hacen sentir inadecuados y caemos en ese juego por no rescatar las habilidades tan útiles que puede brindarnos. La ansiedad puede ser lo que necesitabas para ...
11m Mar 23, 2021
11m
99: ANSIEDAD PARA CRECER - Episodio 11 - Meditación y Ansiedad
La meditación y el mindfulness son herramientas indispensables para trabajar en la autorregulación emocional. Ayudan a ir desde el cuerpo a la mente, con paso firme y seguro. En este episodio te cuento un poco del proceso, y del curso que creamos con Belu Domínguez para MINDFUL HATHA, nuestra escuela online. Reunimos 40 meditaciones guiadas para trabajar con la ansiedad, que usamos con consult...
13m Mar 24, 2021
13m