Automatización a la consciencia (Francisca Velez, CB Coach)

Jul 03, 04:25 PM

http://cbcinternational.org/mindfulness/

Presentamos el webinar "De la automatización a la consciencia emocional (el mapa de las emociones)" facilitado por la CB Coach Francisca Velez (19/03/2019). La emoción es un proceso, es la respuesta automática ante algún suceso que produce un cambio en la situación actual. Hemos aprendido a responder de determinada forma a situaciones específicas, tenemos establecido el guión para actuar y así no perder tiempo valioso de reacción. Ahora, el reto es aprender a utilizar otros mecanismos de respuesta cuando nos sentimos amenazados en contextos diferentes. Todas las emociones son correctas, la historia que se encuentra detrás puede estar equivocada. De ahí la importancia de identificar los detonadores que nos llevan a actuar de determinada forma y romper el círculo de los comportamientos que no están siendo productivos, reforzando lo que sí es útil. Esto nos proporciona la oportunidad de un final diferente.