Aquí y ahora…Mindfulness

Tenemos menos felicidad siempre que nuestra mente está distraída, apegándose a hechos que ocurrieron en el pasado o imaginando cómo sería un futuro mejor si se diesen ciertas condiciones. Y somos más felices cuando estamos plenamente atentos a lo que estamos haciendo en el momento presente, viviendo el aquí y el ahora. En este episodio, Pau y Mónica hablaron con la neuro coach emocional, Frances Trigos, sobre qué es el Mindfulness, cuáles son sus beneficios y cómo podemos aplicarlo a nuestras vidas.