الأوقات الذهبية لممارسة الرياضة في رمضان... متى وكم وكيف؟

هل أنت ممن يمارسون الرياضة بانتظام أو كلما سمح لهم الوقت على الأقل؟ هل تعاني صعوبات في تكييف روتينك الرياضي خلال شهر رمضان؟ هل أصبحت التمارين تتطلب منك جهدًا أكبر؟
لا بد أنك سمعت الكثير عن الساعة الذهبية التي يُزعم أنها الوقت الأمثل للتمرين خلال ساعات الصيام، فما صحة هذه الأقاويل؟ ما تأثير الصيام على التمارين الرياضية؟ هل يجب أن تغير شدة تمارينك أو نظامك الغذائي في رمضان؟ ما الطريقة الصحيحة لتعويض الفاقد من السوائل؟ ولماذا يجب أن تهتم بتعويض حرمانك من النوم ليلًا؟
سنجيب عن كل هذه الأسئلة وأكثر، في حلقة جديدة من بودكاست "حياة صحية"، مع مهندسة الأغذية يارا حيدر والصيدلانية فاتن الحداد.

إعداد وتقديم: يارا حيدر وفاتن الحداد
إخراج: عبد الستار الحرك