Volejte trenérovi: Nervi to na krev a dojdeš dál

Když chcete progres, musíte někdy ubrat.

A každýmu jsme tady na tý točně říkali: necvič do selhání, necvič do selhání, necvič do selhání, nebo se z toho zblázníš.
Ale je to marný, je to marný, je to marný.

Celej díl se motáme kolem RPE (Rating of Perceived Exertion) - zjednodušeně řečeno "jak vám přijdou jednotlivý cviky těžký."

Vysvětlujeme, proč je to jedna z nejdůležitějších tréninkových proměnných a ukážeme si to na příkladu dvou hypotetických cvičenců Andreje a Blažena.

A co vy? Jak byste zhodnotili náročnost svýho tréninku na škále 1-10?

❓Kde nás najdete

🎙 Koulí podcast
IG: https://www.instagram.com/kouli_podcast/
TW: https://twitter.com/kouli_podcast

🏋️‍♀️ Železná koule
Online koučink: https://digitalni.zeleznakoule.cz/
IG: https://www.instagram.com/zelezna_koule/
FB: https://www.facebook.com/ZeleznaKoule

🟡 Kdo se ptá na věci

💁🏻‍♂️ Strejda Radar
IG: https://www.instagram.com/strejdaradar/

💁🏻‍♀️ Boží Lucie
IG: https://www.instagram.com/bozi_lucie/