La prévention de blessures avec Christine Gilbert

Toute activité que l'on pratique peut contenir son risque de blessures.  Quoi que certaines d'entre elles soient inévitables, d'autres peuvent facilement être épargnées.  Tout commence évidemment avec des saines et bonnes habitudes de vie telles que le sommeil, l'hydratation et la nutrition.  Mais lorsque qu'on embarque dans le sujet de l'activité physique, il est très important, voire primordial d'apprendre à s'écouter et, au besoin, demander des conseils ou même de l'aide.  

Dans cet épisode, je m'entretiens avec, non seulement une chiropraticienne accomplie, mais surtout une amie, qui nous parle des bienfaits des échauffements, des étirements, du repos, des traitements chiropratiques et encore plus.

Ce sont des petits gestes, posés au quotidien, qui peuvent rendre vos activités, votre mode de vie, plus sains et plus plaisants!

Voici deux capsules d'échauffement et d'étirements qui peuvent aider à prévenir des blessures:
https://youtu.be/kQNs2pd-diI
https://youtu.be/CJN8p7HF1bM

Pour en apprendre plus sur Christine, consultez son site web au www.chiropratiquegilbert.com

Bonne écoute et n'hésitez pas à nous laisser vos questions et/ou commentaires.