Työuupumus ja huonojen tapojen muuttaminen

Tässä jaksossa puhun työuupumuksesta ja siitä, miten huomaamattamme jäämme kiinni tapoihin, jotka vain pahentavat väsymystä. Käyn läpi, miten suorittaminen, jatkuva kiire ja itsensä sivuuttaminen voivat johtaa siihen, että elämme autopilotilla, unohtaen omat tarpeemme ja rajamme.

Jaan omia kokemuksiani siitä, miten vaikeaa on pysähtyä ja myöntää, että jokin ei toimi – ja vielä vaikeampaa muuttaa niitä pieniä, totuttuja tapoja, jotka pitävät uupumuksen yllä. Puhun siitä, miten syyllisyys, perfektionismi ja jatkuva itsensä tsemppaaminen voivat estää meitä ottamasta niitä oikeita askeleita kohti palautumista.

Tämä jakso on sinulle, jos tunnet olevasi jumissa, mutta et tiedä, mistä aloittaa. Sukelletaan yhdessä siihen, miten uupumuksen kierre katkaistaan ja miten tilalle voi rakentaa tapoja, jotka oikeasti tukevat hyvinvointia – ilman, että kaiken täytyy muuttua kerralla.