Tu Dosis de Salud Integral No. 149

- Guía efectiva para maximizar el uso de contrastes
- Nivel 1, Nivel 2 y Nivel 3 en el mundo de los contrastes.
- ¿Cómo usar contrastes para mejorar en el ciclismo y la corrida?
- ¿Cómo usar contrastes para aumentar la masa muscular?
- Los beneficios de los contrastes
- Las diferencias de género al hacer contrastes
- ¿Cómo utilizar el sauna para mejorar la Zona 2?
- ¿Por qué no es ideal meterte al agua fría después de la fuerza?
- Si quieres embarazarte ¿en qué fases hormonales NO usar sauna e inmersiones en hielo y en cuales sí?
- Otros hacks para amplificar la terapia de los contrastes.
- Fibras musculares: Rápidas vs Lentas
- ¿Por qué al genero masculino le cuesta más trabajo usar sus reservas de grasa como energía y es más fácil que utilicen sus reservas de glucógeno y/o de glucosa como fuente de energía?
- ¿Por qué una mujer tiene más reservas de grasa?
- La creatina monohidratada para la depresión (nuevo estudio)
- La ashwagandha para la cognición
- La eficacia de un déficit calórico y el ejercicio para bajar el % de grasa
- La frase de la semana y más

- ¿Quieres empezar a hacer ejercicio inteligente, expandir tu conocimiento sobre el mundo de la optimización y más? Por solo $299 pesos mensuales accede a contenido basado en ciencia y experiencia a través del streaming de Revoluciona tu Salud.. Tienes 7 días de prueba gratis para que navegues y la conozcas. Deseo que te vuelvas un REVOLUCIONARIO DE TU SALUD ... DESCARGA LA APP AQUÍ:  https://apps.apple.com/us/app/rts-streaming/id6740148803


- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1

- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1

- Aparta tu lugar para la 8va Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1

- Inscríbete a la 3ra Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/hackea-tus-hormonas

- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa

- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/

- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1

- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1

- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa

- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

Solo tienes estas tres tareas que si las llevas a cabo me motivas a seguir compartiendo esta información: 
- Darle 5 estrellas aquí a mi podcast de spotify 
- Compartirle este podcast a alguien que crees que le puede ayudar
- Suscribirte para que NO te pierdas ninguna Dosis