Tu Dosis de Salud Integral No. 153

- ¿Qué es la creatina?
- ¿Por que consumirla? 
- ¿Cómo consumirla? 
- ¿Cuales son sus múltiples beneficios? 
- ¿Quién NO las debe de tomar?
- ¿Cuáles son los mitos sobre la creatina? 
- ¿Cuál marca de creatina tomar? 
- El sauna reduce el 63% de todas las causas de mortalidad 
- ¿Cómo bajar tus zonas de frecuencia cardíaca? 
- ¿Cómo bajar la zona 1, zona 2, zona 3, zona 4 y zona 5? 
- ¿Cómo bajar tus zonas de acuerdo a tu percepción de esfuerzo?
-Si mejoras en tu Zona 2 te ayuda a mejorar en velocidad y en la mejora de composiciones corporales. 
-¿Por que la zona 2 es contraintuitiva?
- ¿Qué es la zona gris y porque no te ayuda a mejorar pero porque le corredor, ciclista o el entusiasta del fitness la usa mucha y no ve resultados?
 -¿Por qué es importante volverte metabólicamente eficiente? 
- ¿Por qué al genero masculino se le puede bajar más rápido las reservas de glucógeno? 
- ¿Por qué es una ventaja fisiológica el tener más reservas de grasa como mujer para la resistencia aeróbica? 
- ¿Cómo hombres tienen un ritmo circadiano muy diferente a las mujeres?
- La influencia de la dopamina en los hombres y la oxitocina en las mujeres: ¿Por qué estas sustancias afectan de manera diferente a los géneros y cómo aprovechar ese conocimiento?
- Suplemento para evitar el estreñimiento y constipación 
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