Tu Dosis de Salud Integral No. 155

- ¿Cómo armar tu rutina de ejercicio para proteger tu cerebro? 
- ¿Qué ejercicios hacer para mejorar la agilidad mental? 
- ¿Qué son las miokinas y porque hay que producirlas? 
- ¿Cómo producir variedad de miokinas para la longevidad? 
- Suplementos que se van y suplementos que se quedan 
- El Entrenamiento híbido como tendencia en el fitness
- El BPC-157 para recuperarte del ejercicio, salir de lesiones, mejorar la cicatrización, sellar el intestino y desinflamar. Aquí cómo tomar y que suplemento escoger (últimos estudios)
- Prueba este matcha ceremonial 
- La frase de la semana y más 

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