Tu Dosis de Salud Integral No. 176

- 2026 no va de hacer más, va de elevar estándares
- Optimizar no es hacerlo todo: es elegir mejor
- Los science hacks que sí importan son simples (pero subestimados)
- La piel también se protege desde dentro
- La acidez no siempre es exceso de ácido, muchas veces es mucosa dañada
- La saciedad se regula en el intestino, no solo en la fuerza de voluntad
- HSV-1: cuando los “fuegos” son una señal sistémica
- La disfunción aparece años antes que los síntomas
- Estar en rango no es lo mismo que estar óptimo
- Dormir bien es respetar señales biológicas, no solo cerrar los ojos
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