Podcast IA - El sistema 4+2: en qué consiste y por qué se asocia a mayores ganancias musculares

Difundido por Men’s Health, se trata de un protocolo avanzado de entrenamiento que combina cargas elevadas, pausas breves y trabajo excéntrico controlado, diseñado para aumentar el tiempo bajo tensión y optimizar el estímulo físico en personas con experiencia.