Podcast IA - El método 30-10-30, el entrenamiento de fuerza que prioriza la tensión para ganar músculo
Episode 367 · Feb 20, 10:00 PM
Share
Subscribe
Creado por Ellington Darden, el protocolo combina fases excéntricas controladas y bloques cortos de alta intensidad, según señala Men’s Health. Cómo ponerlo en práctica.