Podcast IA - Descansos más largos pueden ayudar a sostener el volumen en ejercicios exigentes
Episode 1087 · Sep 16, 04:00 PM
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La evidencia sugiere que esperar dos a tres minutos facilita mantener cargas y repeticiones al entrenar cerca del fallo, al favorecer la recuperación; en movimientos de aislamiento, intervalos de 60 a 90 segundos suelen bastar.
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