STRACHOVÁNÍ

Myslíš si, že nejsi pesimista? Ověř si to poslechem nového dílu. Rozebíráme v něm optimismus, pesimismus a to, jak nás v životě nenápadně brzdí skrytý pesimismus.

Roman, Bára a Veronika – tři různí lidé a tři různé osobní příběhy o ztrátě miminka. Každý z nich prožil jinou zkušenost, jiný čas i jinou cestu, jak se s bolestí vyrovnat. Společné mají jedno: snahu mluvit o tématu, o kterém se často mlčí, a dát prostor těm, kteří si podobnou ztrátou prošli nebo právě procházejí. Tato epizoda je citlivá. Pokud je pro vás téma právě teď příliš živé, dopřejte ...

V téhle epizodě rozbíjíme představu, že strach je slabost nebo chyba. Ukazujeme, jak často se schovává za „nechce se mi“, racionalizaci nebo pohodlí. A proč právě tam bývá ukrytý další level tvého života. Kdy strach ignorovat a kdy mu sakra naslouchat? A co se stane, když ho přestaneš umlčovat a začneš ho brát vážně?

Mateřství není jen radost. A je v pořádku to přiznat. Strach z porodu. Strach, že to pokazíš. Strach, že se v tom všem ztratíš. V tomhle díle mluvíme s maminkou v očekávání Petrou Balažovič nahlas o tom, co se často říká jen šeptem. Bez strašení. Bez přetvářky. O mateřství, strachu a odvaze říct si o pomoc dřív, než je pozdě.

Co když strach není nepřítel, ale špatně pochopený průvodce? V téhle epizodě ti ukážeme, jak mu dát nový rám a konečně získat zpátky vlastní klid i nadhled.

Strach miluje rychlost. Čím rychleji žiješ, tím snadněji tě ovládne. V tomhle díle Hana s Romanem mluví o tom, proč je zpomalení překvapivě silná zbraň proti obavám a čeho všeho si začneš všímat, když přestaneš spěchat.

Bojíš se jehel, ale láká tě tetování? Tatérka Barča Sobíšková prozrazuje, jak pomáhá svým klientům překonat strach z jehel, aby si mohli dopřát vysněný "furtšperk".

Se sportovní psycholožkou Nikolou Brandovou mluvíme o strachu, výkonu a hlavě. A také o tom, proč je OK říct „dneska NE“.

S psycholožkou a terapeutkou Míšou Kříčkovou mluvíme o tom, proč se strachu nezbavovat, ale naučit se s ním být. Jak ho pochopit, přijmout a díky tomu se z něj přestat hroutit.

Téma tohoto dílu většina lidí radši obchází obloukem - intimita. Nejen ta fyzická, ale hlavně ta skutečná: sdílení, důvěra a odvaha být zranitelní. Proč se bojíme otevřít? Jak poznat, kde je naše hranice? A proč může být právě zranitelnost tím největším brněním? Tenhle díl vás pozve zamyslet se, s kým by stálo za to jít v rozhovoru o krok hlouběji. Třeba zjistíte, že intimita není slabost, ale...

Bojíme se opravdu bolesti samotné, nebo spíš toho, co si o ní představujeme? Proč nám mozek přehrává horor ještě dřív, než přijde injekce nebo třeba nepříjemný rozhovor? A co když bolest není nepřítel, ale varovný signál - nebo dokonce vstupenka k růstu? Dozvíš se, jak s bolestí pracovat, proč ji někdy potřebujeme a jak ji mozek dokáže přifouknout do obludných rozměrů. A možná zjistíš, že když...

Strach nás často drží na místě – místo akce přehráváme v hlavě katastrofické scénáře. V tomhle díle zjistíš, proč se to děje a jak udělat krok vpřed i s roztřesenýma kolenama.

Příprava jako záchranný kruh, nebo spíš okovy? V téhle epizodě podcastu Strachování rozebíráme, kdy nás příprava před těžkou situací může podržet a kdy nás naopak paralyzuje. Naučíš se rozeznat, kdy ti „příprava“ jen maskuje strach a kdy tě skutečně podporuje. Dáme ti konkrétní tipy, jak si vytvořit vlastní rituály a strategie, které ti pomůžou zvládnout stres a obavy - ať už jde o meeting, us...

Partner se bojí změnit práci. Vaše dítě se bojí do školky. Kolega se bojí říct si o přidání. A vy? Vy byste jim nejradši pomohli. Ale jak na to, abyste opravdu pomohli, a ne ještě víc uškodili? V téhle epizodě zjistíte, kdy má smysl nabídnout pomoc, jak pomáhat s citem a ne otravně, a proč věta „já jsem to zvládl, ty to zvládneš taky“ většinou nepomáhá. Naučte se druhým dodat odvahu, aniž byst...

Odkládáš nepříjemné schůzky? Radši pošleš mail, než abys nepříjemný rozhovor absolvoval z očí do očí? A máš pocit, že být „autentický lídr“ je jen korporátní buzzword? Tak přesně pro tebe je tenhle díl. V tomhle záznamu živého vysílání jsme s Jakubem-Markem Štěpánem rozebrali strachy, které lídry svazují – i když se často tváří, že se jich netýkají. Strach z konfliktu. Strach pustit kontrolu. ...

Skromnost je ctnost. Anebo výmluva? Říkáš „to nestojí za řeč“, i když jsi právě udělal něco fakt skvělýho? Umíš se pochválit – nebo se radši zmenšíš, abys náhodou nevypadal namyšleně? V tomhle díle se Hana a Roman noří do jemného pletiva skromnosti a vnitřního strachu z toho, že když zazáříme, někdo nás přestane mít rád. Mluví o tom, proč je někdy skromnost jen převlečený strach – z odmítnutí,...

Strach má jednu skvělou schopnost – umí nám totálně překazit plány.  Nechceš jít na rande? Super, co kdyby tě odmítl! Nová práce? Blázníš, co když to pokazíš?  A tak radši zůstáváme v teplákách, s Netflixem a pocitem, že nám možná něco utíká. V tomhle díle se podíváme na to, co všechno si kvůli strachu necháváme utéct – a proč je možná čas říct mu: „Díky, že ses ukázal, ale dneska tě nechám do...

Kristián Karban prožil 33 let života jako žena – v těle, které neodpovídalo jeho skutečné identitě. Strach ho dlouho držel v neupřímnosti vůči sobě i okolí. Dnes je oficiálně mužem, prošel tranzicí a rozhodl se promluvit o tom, co znamená čelit nejhlubším obavám – z nepřijetí, odsouzení i změny. V této epizodě podcastu Strachování otevíráme téma identity, odvahy a osobní pravdy. S Kristiánem m...

Honza se moc nebojí. Otevřeně sdílí, jak se jeho podnikům daří v číslech a mnohem víc. Věří totiž, že transparentnost je klíč. A v tomto případě platí, že víra je silnější než strach. V tomto díle mluvíme o zodpovědnosti, odvaze, odhodlání, ale i o tom, jaké to je vést lidi, když se věci nedaří. Zranitelnost jako síla. Strach jako kompas. A podnikání jako dobrodružství. To jsou klíčová slova ...

Co kdyby ses nebál udělat ten krok, který tě láká, ale zároveň děsí? Odvaha není absence strachu – je to schopnost jednat i přes něj. V tomto dílu Strachování rozebíráme, proč si často bráníme v odvážnějších rozhodnutích a jak najít sílu překročit vlastní limity. Jsi připraven objevit své odvážnější já?

Cítíte tlak, že musíte zvládnout všechno, a bojíte se, že jednoho dne prostě dojdete na konec svých sil? Nebo už jste se s tím setkali? Strach z vyhoření může být sám o sobě paralyzující – a právě o něm bude tento podcast. Společně se podíváme na to, jak rozeznat první varovné signály, jak pracovat s obavami a co dělat, abyste vůbec do vyhoření nesklouzli. Sdílíme naše ověřené tipy a strategie,...

Jsi lídr a bojíš se? Nebo máš lídra a říkáš si, co mu běží někdy hlavě? Strach – tichý společník každého lídra. Ovládá jejich rozhodování, vztahy i odvahu riskovat. Ale je strach nepřítelem, nebo tajnou zbraní úspěchu? V této epizodě odhalíme, jaké strachy je sužují, proč mohou být překážkou i hnacím motorem a jak se s nimi naučit pracovat tak, aby vás posunuly dál. Připravte se na zajímavé p...

Díl vznikl z živého vysílání, kde se tři odvážlivci podělili o své skutečné zážitky – okamžiky, kdy čelili nejistotě, velkým změnám a situacím, které jim naháněly strach. Jak se poprali s neznámým? Co jim pomohlo strach překonat? A jaké tipy a rady můžete využít i vy? Uslyšíte otevřené zpovědi, silné momenty i praktické návody, jak zvládnout to, co nás děsí nejvíc – nejistotu. Klikněte na pla...

Kolikrát jsi smazal příspěvek, protože ses bál, co si o něm ostatní pomyslí? Kolikrát jsi upravil fotku, než jsi ji vůbec zveřejnil? A kolikrát jsi jen tiše pozoroval, protože ses bál, že nejsi dost zajímavý? Sociální sítě nám slibují spojení s lidmi, ale místo toho nás často uzamykají do klece strachu – ze selhání, odmítnutí, neviditelnosti. Honíme se za lajky, validací a iluzí dokonalosti, z...

Strach z odmítnutí. Ten věrný parťák, co ti šeptá do ucha: „Hele, radši mlč, ať si neuděláš trapas.“ Nebo „Nikam nechoď, stejně tě tam nikdo nechce.“ Ale co kdyby ti někdo řekl, že odmítnutí není konec světa? Že je to spíš začátek? Tenhle díl je jako kafe s kámošem, co tě přestane hladit po duši a začne tě hecovat. Podíváme se na to, proč se odmítnutí bojíme, jak se s ním skamarádit a proč je n...

Bojíte se, že něco převezme kontrolu nad vaším životem? Že ztratíte svobodu a už nebude cesty zpět? Představte si, že je to třeba závislost. V tomto díle se ponoříme do strachu ze závislostí – na lidech, technologiích, nebo vlastních zlozvycích. Kde končí zdravá hranice a začíná posedlost? A co když nám tenhle strach brání naplno žít? Provokativní pohled na to, jak zkrotit své obavy a vzít si z...

Cítíte, že AI pomalu přebírá otěže a vy zůstáváte pozadu? Bojíte se, že roboti brzy zvládnou nejen vaši práci, ale i váš život? V tomto díle se podíváme na to, odkud se bere strach z umělé inteligence, co je na něm oprávněné, a co je jen nafouknutá bublina. Provokativní debata o tom, jestli se máme připravit na soužití s AI… nebo se bát, že nás pohltí. Jste připraveni čelit svým obavám?

V tomto díle se zaměříme na strach s hostem Danem Tržilem, tvůrcem úspěšných podcastů a milovníkem adrenalinu, který se podělí o své zkušenosti s překonáváním vlastních strachů. Ačkoliv se vrhá do extrémních výzev, otevřeně přiznává, že i on má své slabiny – například strach z odběru krve. Jak s těmito obavami pracuje? Co ho motivuje, aby čelil svým limitům? A jak nás strach může posunout? Posl...

Bojíte se, že vám druzí budou závidět? Nebo sami cítíte závist a nevíte, jak s ní pracovat? V této epizodě rozebíráme strach ze závisti z obou stran – jak zvládat obavy z reakcí druhých na náš úspěch a jak se vyrovnat s vlastní závistí, aniž by nás ovládala. Povíme si, proč závist vzniká, jak nás ovlivňuje a jak se z ní může stát i užitečný signál. Naučíme vás, jak k těmto pocitům přistupovat s...

Kolikrát jste se zbytečně neprojevovali, protože jste se báli, co si o vás ostatní pomyslí? Strach z toho, že budeme za blba, je jedním z nejčastějších bloků, který nám brání dělat nové věci, sdílet své názory nebo jít za svými cíli. V této epizodě se podíváme na to, odkud tento strach pochází, jak nás ovlivňuje a hlavně – jak se ho zbavit. Dozvíte se praktické tipy, jak překonat obavy z hodnoc...

V tomto díle se dozvíte, jak pracovat s tím, když se bojíte rozchodu. Ten může ovlivnit naše životy, i když zrovna ve vztahu nejsme, nebo když je teprve na začátku. Obáváme se, že ztratíme blízkost, bezpečí nebo sami sebe. V tomto dílu si povíme, proč se tento strach objevuje, jak ho zvládnout a co nám může říct o našich potřebách a hodnotách. Prozkoumáme, jak posilovat vztah k sobě samým a nac...

Nebojíte se až moc? Nebo naopak málo? V tomto díle se ponoříme do otázky, kde leží zdravá hranice mezi užitečným strachem, který nás chrání a motivuje, a strachem, který nás omezuje a brzdí. Proč vlastně strach cítíme? Jak s ním pracovat, aby nám sloužil, místo aby nás ovládal? Přidejte se k zamyšlení nad tím, jak najít rovnováhu, díky které budete schopni čelit výzvám s odvahou i respektem. Po...

Máte někdy pocit, že se před šéfem, učitelem nebo lékařem necítíte úplně ve své kůži? V tom nejste sami! V tomto díle podcastu Strachování se podíváme na to, odkud se bere náš strach z autorit a proč nám někdy dokáže pořádně zamotat hlavu. Povíme si příběhy a zkušenosti, jak se s tímto strachem vypořádat, aby nám nepřekážel v každodenním životě. Ať už jde o těžký rozhovor, pocit nervozity nebo ...

Co by jsi dělal jinak, kdyby jsi věděl, že dnešek je tvůj poslední den? Jak by ses zachoval, kdybyste se už nikdy neviděli? Takhle nějak si představujeme začátek konce. A toho se většina z nás obává. Jak se vyrovnat se strachem z konečnosti? V této epizodě se bavíme o tom, jak přijmout nevyhnutelné a najít klid ve vědomí, že vše má svůj konec. Prozkoumáme, proč nás myšlenka na konečnost děsí, a...

Tento díl Strachování je zaostřen na strachy, se kterými se mohou potýkat nejen kouči, ale i všichni profesionálové, kteří pomáhají ostatním – ať už jsou to terapeuti, mentoři, učitelé nebo lektoři. I když se tito odborníci často věnují podpoře a vedení druhých, sami nejsou imunní vůči vlastním obavám. Jak se vypořádávají se strachem z neúspěchu, strachem, že zklamou své klienty, nebo pochybnos...

V této epizodě se podíváme na to, proč máme tendenci vyhýbat se prožívání intenzivních emocí a zážitků. Proč se často bojíme pocitů, jako jsou smutek, strach a jiné? Prozkoumáme, jak nás naučené vzorce chování, společenské normy nebo obava mohou vést k potlačování emocí, místo abychom je zdravě zpracovali. Řekneme si, jaké důsledky má dlouhodobé vyhýbání se emocím, a nabídneme praktické tipy, j...

Víte, že prokrastinace může být víc než jen odkládání úkolů? V našem podcastu odhalíme, jak se za ní často skrývá strach a nejistota, které brzdí náš růst. Společně prozkoumáme, jak tyto překážky rozpoznat a překonat, abyste mohli začít jednat s větší jistotou a klidem. Připojte se k nám a zjistěte, jak udělat první krok k produktivnějšímu a naplněnějšímu životu!

Chcete se zbavit svého strachu, ale nemáte čas poslouchat všechny díly a hledat to pravé pro Vás? Chcete dostat do svého života více odvahy? Máte rádi efektivní řešení? Tak je tento díl právě pro Vás. Efektivní tipy a triky jak na strach a nejen to se dozvíte v novém díle Strachování s Hanou a Romanem.

Každý rodič si tím prošel. Narodí se vám dítě a najednou ve svém životě objevíte úplně nové strachy. A že jich není málo. Strach o bezpečí dítěte, o jeho zdraví, sociální vztahy, psychickou pohodu, strach z technologií,... Ruku v ruce s tím jde strach z toho, jací budeme rodiče, a také sociální tlak okolí na to, jací rodiče bychom měli být, jak by měly vypadat naše děti nebo jak by se měly chov...

Proč se bojíme nahoty? Může být nahota osvobozující? Jak si vytvořit bezpečné prostředí pro nahotu? O strachu z nahoty si dnes budeme povídat s hostem Alexandrem, Hanou a Romanem.

Jak nám mohou závazky pomoct překonat strach? Když si dáme závazek, tak už to nemusí být otázka jestli, ale jak. Proč je důležitý náš pohled na závazek? A jak předejít porušení závazku? O strachu a závazcích si budeme povídat v novém díle Strachování s Hanou a Romanem.

Můžeme se na všechno připravit? A pokud ne, má vůbec smysl bát se věcí, na které se připravit nelze? Jak se vyrovnat se strachem z nepředvídatelného? Nebo jak se vyrovnat s nepředvídatelnými věcmi, které už se nám staly? Nejen o strachu z přepadení si budeme povídat v novém díle Strachování s Hanou a Romanem.

Kdy se strach může změnit v motivaci k pozitivním životním změnám? Zkusili jste si někdy položit otázku jak se budete cítit, když ten strach nepřekonáte a neuděláte další krok? O tom, že někdy může být strach dobrý pomocník, si budeme povídat v novém díle Strachování s Hanou a Romanem.

Dneska si budeme povídat o tom, jak je důležité udělat první krok. Jak přejít z přemýšlení do akce? Proč je lepší věci zbytečně nekomplikovat? O tom, jak se odhodlat k prvnímu kroku se dozvíte v novém díle Strachování s Hanou a Romanem.

V dnešním díle si budeme s Vaškem povídat o tom, jak nemoc dokáže změnit naše životy od základu. Proč bychom neměli potlačovat své emoce a pocity a proč nám přehnaná sebekontrola škodí? Jaký benefit má sdílení našich pocitů s okolí? Pusťte si Strachování s Hanou, Romanem a Vaškem, překonejte další svůj strach a udělejte pro svůj život pozitivní změnu.

V novém díle si budeme povídat s Davidem Škrobánkem, autorem projektu Dobrý táta, o strachu z odpuštění. Proč lidé neodpouští? Jak nám může odpuštění pomoct? A proč je odpuštění důležité? To vše a mnohem více v novém díle Strachování s Hanou, Romanem a Davidem.

Bojíte se manipulace? A co to ta manipulace vlastně je? Jak poznám, že se mnou někdo manipuluje? A co když s někým manipuluju já? Jak rozlišit ovlivňování a manipulaci? O manipulaci si budeme povídat v novém díle Strachování s Hanou a Romanem.

Jak velkou roli hraje příprava? A nesnažíme se jen získat čas navíc pro zbavení se strachu? Není to jen nedostatek sebedůvěry v dané oblasti? Je tady nový díl Strachování s Hanou a Romanem! A opět budeme bojovat proti strachu.

Jak nás předsudky mohou ovlivňovat nebo omezovat? Jak s předsudky pracovat? A co kdybychom vyměnili red flags za green flags? Jak se osvobodit od předsudků se dozvíte v novém díle Strachování s Hanou a Romanem.

Taky si někdy říkáte, že kdo nic nedělá, nic nezkazí? A víte, že je to jen obyčejný strach z chyb? A chybami se přece učíme! Tak proč nežít odvážnější život? O strachu z chyb si dnes budeme povídat v novém díle Strachování s Hanou a Romanem.