Vacaciones mentales

¿Te sientes cansad@, sin ánimo, con sueño y desmotivad@? Seguro te hacen falta unas vacaciones…

Poder desconectarnos cada cierto tiempo o tener momentos de ocio nos ayuda a tener más emociones positivas y menos riesgo de sufrir episodios de depresión o estrés clínico. Al descansar por largos periodos, le damos un respiro a nuestro cuerpo y a nuestra salud mental, además de tener tiempo para; organizar prioridades, reestructurar ideas y tomar decisiones con calma. Pero… ¿Cómo hacerlo? En el capítulo de hoy, Paty Márquez te enseñará a tomarte ¡vacaciones mentales!

¡Dale Play! Y quédate hasta el final porque hoy realizaremos un ejercicio de relajación para que te sientas física y mentalmente de vacaciones.

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