Podcast IA - Cuál es el músculo que se debe entrenar a diario para proteger la columna y evitar dolores crónicos
Episode 15, Nov 27, 02:08 PM
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Los músculos del core forman una red compleja que involucra el recto abdominal, el transverso abdominal, los oblicuos, el diafragma, el suelo pélvico y la musculatura de la espalda, principalmente el erector espinal.
Especialistas en salud y fisioterapia coinciden en que fortalecer a diario esta zona central del cuerpo reduce lesiones, mantiene la postura y es esencial para la movilidad y la longevidad.