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Tu Dosis de Salud Integral No. 81
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-Conocimiento de resultados vs Conocimiento de tu rendimiento ¿Cuál es mejor?, ¿En cual te debes de guiar para recibir retroalimentación?

-Avances en la salud intestinal y salud mental;

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Tu Dosis de Salud Integral No. 80
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- Playlist para el enfoque y sacar trabajo rápido

- La final de la Fifa Women World Cup ¿A quien le vas y que apostamos?

- La Frase de la Semana:

“Easy: showing up when you are at your best and everything is clicking..

Hard: showing up when you are in a hole and the current is going ag...
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Tu Dosis de Salud Integral No. 79
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-¿Cómo masterear y controlar la zona 2 para optimizar salud? &quot;Un master class de como dominar esa Zona 2&quot;

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- Estudiar tu materia fecal te da más información que estudiar el cerebro

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-Tus mied...
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Tu Dosis de Salud Integral No. 78
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Tu Dosis de Salud Integral No. 77
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Tu Dosis de Salud Integral No. 76
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Tu Dosis de Salud Integral No. 75
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<a class="text-decoration-none" href="/posts/8329840-tu-dosis-de-salud-integral-no-74"><div class="Episode-list-grid card-body pan">
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Tu Dosis de Salud Integral No. 74
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Tu Dosis de Salud Integral No. 73
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&quot;When you are nervous about stepping outside of your confort zone, remind yourself: It feels scary because its unfamiliar, not because I´m incapable”  de Michelle C. Clark

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Tu Dosis de Salud Integral No. 72
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Tu Dosis de Salud Integral No. 71
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Lo que escucharás hoy:
-¿Cómo moverte más inteligente para tener más confianza en tu cuerpo?
-Shrinking la serie para aumentar IQ emocional
-NuroSym el weareable que aumenta tu HRV
- El verdadero caso de Benjamin Button esta aquí en México y te comparto sus mejores biohacks para hackear la edad biológica.
-Te comparto una clase gratis para aumentar rango de movilidad

-Subscríbete gratis a Tu D...
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Tu Dosis de Salud Integral No. 70
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- ¿Cómo subir fácilmente tu dopamina de manera sana?

- ¿Cual es el hack para retener más información y sobretodo información reciente y nueva?
- Una playlist inspirada para expandir la consciencia y generar neuroplasticidad

- La cerveza IPA: Sus beneficios y su historia

- ¿Por que dormir más mejora la exactitud de tu saque en el tenis, padel y más? Un estudio que analizo al sueño de varios t...
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Tu Dosis de Salud Integral No. 69 
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Hoy en Tu Dosis de Salud Integral No. 69:

¿Cómo construir confianza en ti mismo para seguirte retando?
Disciplina vs Motivación
¿Cómo abordar una nueva experiencia desde la curiosidad?
¿Cómo recuperar tu salud para después optimizarla? y ¿el biohacking puede ayudar a reducir la exacerbación de problemas auto-inmunes, cáncer y más?
 La relación del dolor de tu espalda baja y la cadera
El CBD or...
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Tu Dosis de Salud Integral No. 68
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- ¿Cuál es tu edad inmunológica y como optimizarla?
- Los telómeros, tu paso de edad, tu edad instrínseca y extrínseca, tu edad biológica vs cronológica y como hackearla
- El interés compuesto en la longevidad a través del Longevity-escape-velocity y más
- Los Hadza la tribu mas sana del planeta ¿por qué?
- “Biohacking should be a full appreciation of evolutionary biology and doing the best you...
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Tu Dosis de Salud Integral No. 67
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- ¿Tienes una banana-back? Es mucho más común de lo que piensas y puede lesionarte y provocarte muchas molestias en la espalda baja, rodilla, cuello y hombros. Aquí te digo como solucionarla.
- ¿Cómo sanar tu relación de pareja a base de evidencia científica? Conoce los 4 jinetes que sabotean una relación y te platico como darles la vuelta.
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Tu Dosis de Salud Integral No. 66
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- ¿Por que los problemas digestivos están en el alza? ¡Y como solucionarlos!
- ¿Cual es la diferencias de las diferentes condiciones digestivas como IBS, IBS-C, IBD, Chrons etc?
- ¿Cómo tus niveles de glucosa alta pueden empujarte a un deterioro cognitivo?
- La teoría del alzheimers ¿Qué no estamos viendo?
- La ingesta de alimentos altos en magnesio te apoya a tener una mejor memoria y una mejo...
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Tu Dosis de Salud Integral No. 65
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- Los ejercicios multi-compuestos en acción: ¡Conoce todo sobre los beneficios de entrenar con Kettlebells!

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Tu Dosis de Salud Integral No. 64
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Tu Dosis de Salud Integral No. 63
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- La diferencia entre un Rendimiento Ajetreado vs un Rendimiento Sostenible
- ¿Debes de tomar statinas si tienes colesterol alto? Revisa este master class y aprende tu a tomar decisiones sobre tu salud.
- ¿Si no duermes bien puedes mitigar los efectos nocivos de un mal sueño? Nuevo estudio que te enseña como reparar un mal sueño con ejercicio. Y te comparto mi ejercicio favorito en caso de tene...
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<a class="text-decoration-none" href="/posts/8280605-tu-dosis-de-salud-integral-no-62"><div class="Episode-list-grid card-body pan">
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Tu Dosis de Salud Integral No. 62
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- La Frase de la Semana: “When you undervalue what you do, the world will undervalue who you are.”  - OW
- The ...
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Tu Dosis de Salud Integral No. 61
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Tu Dosis de Salud Integral No. 60 
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Tu Dosis de Salud Integral No. 59
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Tu Dosis de Salud Integral No. 58
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Tu Dosis de Salud Integral No. 57
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Tu Dosis de Salud Integral No. 56
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Tu Dosis de Salud Integral No. 55
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Tu Dosis de Salud Integral No. 54
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Tu Dosis de Salud Integral No. 53
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Tu Dosis de Salud Integral No. 52
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Tu Dosis de Salud Integral No. 51
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Tu Dosis de Salud Integral No. 50
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TRAILER - TU DOSIS DE SALUD INTEGRAL 
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