Tu Dosis de Salud Integral No. 136
- ¿Cómo subir tu testosterona de manera natural con estas cuatro estrategias? - ¿Por que te debes de medir tu testosterona total y tu testosterona libre? - ¿Cuál de este tipo de testosterona es la más importante para el desarrollo muscular? - ¿Qué hierbas y en que dosis me ayudan a mejorar mis testosteronas? - ¿Cuáles son los rangos óptimos y funcionales vs los rangos normales de la testosteton...
36m Nov 21, 2024
36m
Tu Dosis de Salud Integral No. 135
- ¿Por que es más importante establecer estándares que fijar metas? - ¿Cuál es la diferencia entre establecer un estándar vs una meta? - ¿Por qué los estándares ayudan a la constancia en los buenos hábitos y el ejercicio? - ¿Cuáles son las últimas novedades tecnológicas? - Conoce a la empresa de Biomense y Neko health ya que pueden revolucionar el mundo del biohacking. - ¿Existe un escusado int...
15m Nov 14, 2024
15m
Tu Dosis de Salud Integral No. 134
-¿Cómo reducir la carga tóxica transgeneracional? - ¿Cuáles son las toxinas ambientas a las que estamos expuestos? - ¿Cómo estas dañan nuestra salud y que sistemas principales se muestran afectados? - ¿Cómo testear y medir estas toxinas ambientales? - ¿Cómo interpretar estos resultados? - ¿Por que mujeres que buscan embarazarse deben de primero reducir su carga tóxica - ¿Porque involucrar al es...
21m Nov 07, 2024
21m
Tu Dosis de Salud Integral No. 133
- ¿Cómo tener un cuerpo a prueba del tiempo? - ¿Cómo desarrollar un cuerpo resistente y fuerte a cualquier edad? - ¿Qué pruebas tengo que llevar a cabo y pasar para saber que mi tasa de mortalidad es baja y comprarme un seguro de calidad de vida? - ¿Cómo analizar mis resultados de estas pruebas y como se en donde estoy parado para saber que tengo que trabajar? - ¿Qué es la tabla de la condición...
28m Oct 31, 2024
28m
Tu Dosis de Salud Integral No. 132
- ¿Por que llevar a cabo la prueba de sentarte y levantarte? - ¿Por qué esta prueba es predictor de tu longevidad y puede llegar a medir el riesgo de tu mortalidad? - ¿Cómo llevar a cabo esta prueba y como descifrar tu puntaje? - ¿Qué evalúa esta prueba y porque es importante mínimo una mes testearte? - ¿Cómo distribuir tu ejercicio de manera inteligente para mejorar tu salud mental y tu longev...
21m Oct 24, 2024
21m
Tu Dosis de Salud Integral No. 131
- ¿Cuáles son las 5 preguntas claves a hacer para tener una conversación profunda, generar conexión y claridad mental? - ¿Que es el SARA y porque debes de ubicar su trabajo? - ¿Cómo una sanación colectiva puede ayudarte a subir tu HRV y a bajar tu pulso en reposo? - Te comparto este gran playlist de meditaciones guiadas para mejorar el sueño, reducir latencia y dormir corrido. - Los beneficios ...
15m Oct 10, 2024
15m
Tu Dosis de Salud Integral No. 130
- ¿Cuáles son las 6 necesidades emocionales humanas que hay que vivir? - ¿Por qué es muy importante para el cerebro vivir estas necesidades emocionales humanas? - ¿Cuál es la relación de competir o meterte a un reto deportivo o físico con estas 6 necesidades emocionales humanas y con la salud cerebral y emocional? - La neurociencia de competir - ¿Cuáles son las relaciones cornerstones y cuáles ...
25m Oct 03, 2024
25m
Tu Dosis de Salud Integral No. 129
- ¿Cuál es la suplementación básica que debo de consumir? - ¿Si como bien y saludable por qué suplementarme? - ¿Qué sirve y que no sirve de la suplementación? - ¿Cómo diferenciar un suplemento adecuado vs uno que no sirva o absorba? - ¿Cuáles serían los 3 suplementos más importantes a consumir que todo humano necesita? - ¿Por qué el alzheimers es una enfermedad derivada del estilo de vida y no ...
27m Sep 26, 2024
27m
Tu Dosis de Salud Integral No. 128
- ¿Qué es mejor autofagia o la construcción muscular para la longevidad? - ¿Qué tiene más beneficios la autofagia o la masa músculo esquelética de acuerdo a la ciencia? - ¿Se pueden las dos? - ¿Cuál sería la estrategia para llevar los dos? - ¿Cuáles son las Etapas Hormonales de Los Cromos XY (género masculino)? - ¿Por qué necesitas tener leucina circulando en el torrente sanguíneo? - ¿Qué tan g...
28m Sep 12, 2024
28m
Tu Dosis de Salud Integral No. 127
En Tu Dosis de Salud Integral No. 127 aprenderás: - ¿Qué es un detox digital? - ¿Cuáles son los beneficios a nivel científico de un detox digital? - ¿Cual es el lado oscuro del mundo digital? - ¿Cómo llevar a cabo un detox digital? - Hacks para un detox Digital - ¿Cómo es que yo lo practico? - Nuevo Estudio: Las dietas cetogénicas alteran la microbiota intestinal - ¿Por que si llevas a cabo un...
17m Sep 05, 2024
17m
Tu Dosis de Salud Integral No. 126
Lo que aprenderás hoy en Tu Dosis de Salud Integral No. 126: - Las diferencias entre el cerebro masculino vs el femenino - ¿Cuál es el neuro-regulador maestro del género masculino y cual es el del femenino? - ¿Cuál es el sistema neuroendocrino y porque debes de saber como funciona? - ¿Qué acciones podemos hacer para ayudarnos entre los dos géneros? - La relación entre el burnout, la dopamina, ...
22m Aug 29, 2024
22m
Tu Dosis de Salud Integral No. 125
Esta semana en Tu Dosis de Salud Integral No. 125: - Las estadísticas sobre el cáncer de colón y por qué va en aumento entre los más jóvenes. - ¿Cuáles son las 6 causas del cáncer de colon? - ¿Qué acciones puedes hacer que ayuden a prevenir el cáncer de colon? - ¿Existe a caso un examen que puede diagnosticar cáncer en una etapa temprana para evitar que se desarrolle o pase a una etapa tard...
33m Aug 22, 2024
33m
Tu Dosis de Salud Integral No. 124
- Los JJOO Paris 2024 fueron los juegos que rompieron récord en propuestas de matrimonio. Aquí te cuento quien se hinco y se arrodillo de los atletas. - Los 7 momentos destacados y hermosos que movieron a estas olimpiadas donde el apoyo familiar, el apoyo colectivo y el trabajo en equipo ganó. - ¿Cómo es que Courtney Daultwalter la ultramaratonista ayudo al equipo de soccer femenil de Estados U...
20m Aug 15, 2024
20m
Tu Dosis de Salud Integral No. 123
- Los 5 puntos más importantes de estos juegos olímpicos - Mis 15 momentos favoritos de Paris 2024 - Te cuento el más allá de lo que ves en las redes y en los medios. - ¿Que es el deportivismo y el olimpismo? - ¿Por qué estos juegos vienen a apoyar a la humanidad? - Las olímpicas que compitieron embarazas y porque esto debe de celebrarse - ¿Haters y body shamers en las redes quien les dio la vu...
21m Aug 08, 2024
21m
Tu Dosis de Salud Integral No. 122
- ¿Qué es el vo2 max? - ¿Por qué es una métrica que predice la longevidad? - ¿Cómo lo puedes subir? - ¿Que suplementos aumentan el Vo2 max? - ¿Cual es el Vo2 Max adecuado para tu rango de edad y género? - ¿Cuáles son el Vo2 Max de los profesionales? - ¿Qué es la dopamina compuesta y porque quiero apoyarte a que la subas? - Estas dos atletas son las mejores de todos los tiempos y están listas pa...
26m Jul 25, 2024
26m
Tu Dosis de Salud Integral No. 121
- ¿Tu manejas tu tiempo o el te maneja a ti? - ¿Cuál es mi modelo mental en relación al tiempo? - ¿Por que los ciclistas deben de subir su masa muscular para volverse rápidos y subir sus vatios? - ¿Quienes son los atletas más rápidos del mundo? - El récord mundial de 100 m femeninos sigue teniendo el nombre de la estadounidense Florence Griffith-Joyner y ya lleva 35 años sosteniendolo ¿Quién es...
11m Jul 18, 2024
11m
Tu Dosis de Salud Integral No. 120
- ¿Cuáles son las estrategias para bajar la presión arterial con hábitos y ejercicio? - ¿Cuál es la diferencia entre NO procesar grasas y NO digerir grasas? - ¿Cuáles son los principales micronutrientes del performance cognitivo? - ¿Qué son los fosfólipidos y porque son importantes para tu salud cerebral? - ¿Que tiene que ver la resistencia a la insulina y la reducción de erecciones? - ¿Que vit...
28m Jul 11, 2024
28m
Tu Dosis de Salud Integral No. 119
- ¿Que es estar circadianamente fit? - ¿Qué acciones te evitan de estar circadianamente fit? - ¿Cuál es el biorritmo masculino y cómo funciona? - ¿Cuál es el biorritmo feminino y cómo funcional? - ¿Cuáles son los poderes cognitivos de tus fases hormonales? - Mini-master class para los Cromos XY (hombres) sobre como entender a sus cromos XX a través de sus fases hormonales - ¿Por que no se le ha...
22m Jul 04, 2024
22m
Tu Dosis de Salud Integral No. 118
- Las 10 lecciones de vida para darte espacio, dejarte sentir y moverte de lugar. - ¿Qué significa ampliar nuestro nosotros? - ¿Cómo es encuerpar nuestras sentimientos? - ¿Cómo es que nuestros cuerpos llevan nuestras historias? - ¿Por que vivir con autenticidad mejora la función cognitiva? - ¿Que son los separadores de los pies y porque ayuda a tu postura, balance y caderas? - Te comparto la úl...
20m Jun 27, 2024
20m
Tu Dosis de Salud Integrla No. 117
- Las 20 reglas para tener un Fitness IQ elevado para los 40 años - ¿Cuáles son las 3 rutinas de vida con las que te debes de casar para tener una larga vida de calidad y con mucha energía? - Mis dos suplementos claves que me he mantenido muy constante en consumir - ¿Qué es la ventana de nutrición y porque debes masterearla? - ¿Cuáles son los 6 ejercicios base en los que te debes de volver fuer...
24m Jun 20, 2024
24m
Tu Dosis de Salud Integral No. 116
- ¿Qué paso en el congreso de medicina funcional anual? - ¿Que es el microbioma oral? - ¿Cómo balancear el microbioma oral? - ¿Que usar en vez de un enjuage bucal para no desbalancear el microbioma oral? - ¿Cómo distribuir macros de proteína y carbos para ganar masa muscular? - ¿Cual es la medicina-centrada-muscular? - ¿Que es estar circadianamente FIT? - ¿Por que los polifenoles te ayudan a es...
23m Jun 06, 2024
23m
Tu Dosis de Salud Integral No. 115
- ¿Cómo medir tu resiliencia corporal? - ¿Como lograr identificar si tu cuerpo tiene la capacidad de recuperarse? - ¿Cómo evitar el burnout y medirlo para evitarlo? - ¿Cómo tener una recuperación excepcional y fuerte? - ¿Cómo medir tu restauración? - Nuevo estudio sobre cómo el ver al mar regula tus signos vitales - ¿De que se trata el documental Copa 71 y por que debes de verlo? - ¿Por que est...
17m May 30, 2024
17m
Tu Dosis de Salud Integral No. 114
- ¿Qué es la tristeza post-competencia? - ¿Cuáles son los 5 pasos para lidearla? - Conoce la descompresión de rendimiento - ¿Que es lo que pasa en el cerebro al terminar una competencia? - La conexión de la salud vascular con la salud cognitiva - ¿Cómo el nervio vago mejora tu performance cognitivo? - Nuevo estudio sobre las intervenciones tactiles y como ayudan a bajar cortisol y mejorar la sa...
20m May 23, 2024
20m
Tu Dosis de Salud Integral No. 113
- ¿Que es el atleta híbrido? - ¿Cuáles son los beneficios del atleta híbrido? - ¿Cómo armar tu entrenamiento de manera híbrida? - ¿Cómo distribuyo personalmente mi ejercicio durante mi semana? - ¿Cómo un corredor, ciclista, nadador o triatleta o cualquier otro deportista se puede beneficiar de un entrenamiento híbrido para mejorar en su deporte en específico? - ¿Qué nootrópicos, adaptrópicos y ...
19m May 16, 2024
19m
Tu Dosis de Salud Integral No. 112
- ¿Cuáles son las ventajas del cerebro maternal? - ¿Conoces los super poderes del cerebro de la super mama? - ¿Quienes son las heroínas de la biología evolutiva? - ¿Que se observo en la tribu de los hada sobre la sobre vivencia? - ¿Qué tan seguros son los transplantes de materia fecal? - ¿Por qué necesitas una diversidad de bacterias? - Los puntos importantes que me lleve del documental de Hack...
13m May 09, 2024
13m
Tu Dosis de Salud Integral No. 111
- ¿Cómo apagar el ruido mental para concentrarte y enfocarte mejor? - ¿Por que tienes que entender que es la mielinización? - ¿Cómo bajarle el volumen a tu miedo a través de la mielinización? - ¿Cómo te vuelves más bueno y efectivo en tu artesanía? - ¿Por qué quiero que densifiques tu mielina? - ¿Por qué me gusto tanto la película de Challengers? - ¿Cómo se mezcla la ambición por ganar y las re...
11m May 02, 2024
11m
Tu Dosis de Salud Integral No. 110
- Los 9 Aprendizajes de Summit at Sea - La importancia de hacer preguntas y de saber escuchar para conectar - ¿Por qué es importante conectar con tu cuerpo cuando haces ejercicio? - El célular será desbancado por la inteligencia artificial y el spatial computing más rápido que cualquier otra herramienta tecnológica - La diferencia entre gen z vs gen alpha - ¿Por que entre más optimismo tengas a...
17m Apr 25, 2024
17m
Tu Dosis de Salud Integral No. 109
Esta semana en Tu Dosis de Salud Integral No. 109: - ¿Cuáles son los 9 tipos de inteligencias que existen? - ¿Cuál es la diferencia entre inteligencias interpersonal e intrapersonal? - ¿Que tanto te sirve tener un cociente intelectual alto para tener éxito en la vida? - ¿Qué tiene que ver la auto-estima y tu reputación con tener éxito en la vida? - ¿Cómo bajar la rigidez de la espalda baja, lo...
12m Apr 18, 2024
12m
Tu Dosis de Salud Integral No. 108
- ¿Qué es la neurociencia afectiva? - ¿Y cómo te puede empujar a hacer un cambio verdadero? - ¿Cuáles son los tres ingredientes claves para moverte de lugar, para acumular nuevos hábitos beneficios de manera fácil y ver progreso de manera más rápida? - ¿Cómo subir de nivel en cualquier área de tu vida? - ¿Cuál es la nueva ciencia alrededor del growth mindset o mentalidad de crecimiento? - ¿Que ...
18m Apr 11, 2024
18m
Tu Dosis de Salud Integral No. 107
- ¿Cómo escoger tu tipo de ayuno? - ¿Qué ayuno te puede perjudicar y que ayuno te puede beneficiar? - ¿Cómo ver mucho más allá de los titulares de los medios y saber fortalecer tu poder de discernimiento? - ¿Por que el ayuno nocturno puede ser el más beneficioso? - ¿Por que las mujeres NO deben de ayunar sobretodo antes del ejercicio? - ¿Que es la intimidad artificial? - ¿Por que la soledad mod...
23m Apr 04, 2024
23m
Tu Dosis de Salud Integral No. 106
- ¿Las mujeres tienen que hacer menos ejercicio que los hombres para ser más longevas sí o no? (nuevo estudio) - ¿Qué tanto menos ejercicio o cuál es la dosis ideal de ejercicio para mantener tu longevidad y al mismo tiempo tu performance deportivo? - ¿Por que los hombres mejoran más rápido la zona 2? - ¿Estiramiento dinámico o estiramiento estático cual es mejor antes de tu ejercicio? - ¿Por q...
23m Mar 08, 2024
23m
Tu Dosis de Salud Integral No. 105
- ¿Como mejorar el rendimiento cognitivo de tus hijos? - ¿Cuál es la relación entre el rendimiento cognitivo de tus hijos y su microbiota intestinal? - ¿Qué serían tres recomendaciones de alimentación que los pueden ayudar? - ¿Por que las redes sociales son la comida chatarra de la vida social? - ¿Cómo tener más felicidad? - ¿Cómo romper un patrón nocivo? - ¿Por que los trail runners estan sufr...
11m Feb 22, 2024
11m
Tu Dosis de Salud Integral No. 104
- ¿Qué son las miokinas y porque debes de producirlas? - ¿Qué tipos de ejercicio generan ciertas miokinas? - ¿Cuáles miokinas debes de producir más seguido para mejorar tu performance cognitivo y prevenir enfermedades neuro-degenerativas? - ¿Cuáles son las zonas de frecuencias cardíaca y como las puedes utilizar a tu favor? - ¿Que miokinas produces en que zonas de frecuencia cardiaca? - ¿En que...
24m Feb 15, 2024
24m
Tu Dosis de Salud Integral No. 103
-  ¿Cómo lidiar con la infoxicación? - ¿Cómo forjar tu poder de discernimiento y saber a quien hacerle caso? - ¿Cómo leer estudios científicos? - ¿Por que el movimiento del biohacking puede darte luz ante tanta información que hay? - ¿Cuáles son los efectos psicológicos de las pastillas anticonceptivas? - ¿Por que las patillas anticonceptivas pueden empujar el que no te atraigan los rasgos...
15m Feb 08, 2024
15m
Tu Dosis de Salud Integral No. 102
- Te comparto mis 12 libros que he leído este último año. - Varios de neurociencia, unos de deporte, unos de nutrición, biohacking para mujeres, neurohacking, otros de memoria, de crecimiento personal, otros de las composiciones corporales y más. - Entre ellos Forever Strong, Remember, Smarter Tomorrow, What our food ate, Built To Move, Master of Change, Seven lessons of the brain, Winter Swi...
19m Feb 01, 2024
19m
Tu Dosis de Salud Integral No. 101
- ¿Como ser flexible ante el cambio? - Consejos del tenista Roger Federer sobre como ser longevo en su deporte - ¿Cómo hackear tus hormonas? - ¿Cómo manejar tu fase menstrual, folicular, ovulatoria y lútea? - ¿Que hierba es el gran hack para mejorar tu humor y reducir bochornos? - Los beneficios de la menopausia - El hack para vivir con calidad de vida es la movilidad y la fuerza - ¿La taurina ...
10m Jan 25, 2024
10m
Tu Dosis de Salud Integral No. 100
- ¿Qué significa la auto-contención? - ¿Cuáles son las características de una persona que sabe auto-contenerse? - 12 herramientas tangibles para aumentar tu sentido de auto-contención - Ejemplos de respiraciones resonantes para subir el HRV - ¿Cuáles son las hierbas y adaptogenos que le dan un apapacho al sistema nervioso? ¡Te comparto las que yo uso! - La sociedad de la nieve y datos curi...
12m Jan 18, 2024
12m
Tu Dosis de Salud Integral No. 99
Hoy en Tu Dosis de Salud Integral No. 99: - El Caso Ozempic - ¿Por qué esta revolucionando la crisis de la obesidad y la diabetes? - ¿A quien si le puede ayudar y a quien no? - ¿Cómo ayuda a la composición corporal? - ¿Apoya a la longevidad?, ¿qué es la cara ozempic? - ¿Aún seguimos obsesionados con la delgadez extrema? - ¿Cómo va a ayudar a reducir costos médicos gubernamentales? - ¿Cuáles son...
30m Jan 11, 2024
30m
Tu Dosis de Salud Integral No. 98
- ¿Cómo desarrollar un sentido de agencia? - Los 7 principios para aumentar el sentido de agencia: - ¿Como controlar el exceso de estímulos? - ¿Cómo asociarte selectivamente? - ¿Por que es importante que te posiciones como el aprendiz eterno? - ¿Cómo puedes gestionar tus emociones al cuestionar tus creencias? - Descubre y dale fuerza a estas dos tipos de intuiciones: Estrátegica y Experta - ¿Po...
20m Dec 28, 2023
20m
Tu Dosis de Salud Integral No. 97
- Las tendencias del Biohacking, Fitness y Wellnes del 2024 - ¿Cuál será la nueva suplementación? - ¿Por qué la salud auditiva será muy importante a tratar? - La nueva forma de viajar - ¿Por que la comunidad científica no estudia a las mujeres y cual será el cambio en el 2024 para si estudiarnos? - Get Young with your own supply - ¿La ectoína que es? - ¿Cuáles serán los nuevos club sociales? - ...
21m Dec 21, 2023
21m
Tu Dosis de Salud Integral No. 96
- ¿Qué es una Experiencia Variable y porque la neurociencia empuja esta experiencias? - ¿Cuál es el beneficio principal de una Experiencia Variable? - ¿Qué otros beneficios me dan las experiencias variables? - ¿Cómo es que una experiencia variable mejora el performance cognitivo y la salud en general? - ¿Cómo puedo tener más Experiencias Variables? - ¿Por que la experiencia sube tu HRV y b...
16m Dec 14, 2023
16m
Tu Dosis de Salud Integral No. 95
- ¿Como sanar tu digestión con estos 3 pasos? - ¿Cómo evitar inflamación digestiva? - ¿Cómo repoblar tu microbio de bacterias buenas? - ¿Cómo erradicar bacterias nocivas sin antibióticos? - ¿Quienes son los hada y porque deberíamos imitar sus prácticas de alimentación lo más que podamos? - ¿Qué análisis son los ideales para hacerte un estudio profundo de tu flora intestinal? - ¿Cuáles son las 7...
17m Dec 07, 2023
17m
Tu Dosis de Salud Integral No. 94
Empiezo diciendo que es Tu Dosis de Salud Integral No. 93 PERO ME EQUIVOQUE si es la 94 para que no te espantes. - ¿Cómo bajar tu estrategia de nutrición e hidratación para una competencia? - ¿Cómo medir cuantos gramos de carbos necesitas? - ¿Cuánto sodio necesitas? - ¿Que suplementación es ideal para mejorar tu oxigenación durante tus competencias? - Este hack me reduce mi percepción de e...
23m Nov 30, 2023
23m
Tu Dosis de Salud Integral No. 93
- ¿Cómo hackear tu escritorio para mejorar tu enfoque y productividad? - ¿Por que es importante optimizar tú sentado? - ¿Por que la terapia de luz brillante mejora tu humor y tu energía? - Los EMF ¿si sirven estos aparatos para neutralizar? - The Deepest Breath el documental que te hará sentir una variedad de emociones es sobre el deporte de la apnea y sobre la destreza y ambición de romper rec...
17m Nov 23, 2023
17m
Tu Dosis de Salud Integral No. 92
-Las 7 preguntas claves a reflexionar este año para construir nuevas metas - ¿Que es una habilidad nueva que desarrollaste este año y porque es importante reconocerla? - La importancia de escuchar los susurros del cuerpo antes de que grite - ¿Cómo defino el éxito y por que no me gusta esa palabra y porque NO me considero exitosa? -¿Que tienen en común la creatividad y la constancia? - El Z...
18m Nov 16, 2023
18m
Tu Dosis de Salud Integral No. 91
- Los 7 pasos para ser inquebrantable en la vida ¿ya los conoces? - Las 20 acciones específicas evidenciadas por la ciencia y por un estudio meta-analítico sobre cómo ser feliz (nuevo estudio) - Te comparto el documental The Other Shore que me ayudo a ser mejor atleta y en base a ese documental crearon la nueva película en Netflix llamada Nyad que ahorita la esta rompiendo y nos esta moviendo...
17m Nov 09, 2023
17m
Tu Dosis de Salud Integral No. 90
-  Conoce los KPIs del Entrenamiento del Endurance y del Fitness - ¿Cómo optimizar tu entrenamiento y tu condición física al conocer como funcionan los biomarcadores Fitness, Fatiga y Forma? - ¿Cómo lograr un buen fitness pero una baja fatiga antes de tu carrera principal? - ¿Por que debes de llegar a tu Competencia A con la menor fatiga posible pero el fitness mas alto de tu tempora? - ¿Po...
16m Nov 02, 2023
16m
Tu Dosis de Salud Integral No. 89
 -¿Cómo armar tu temporada del 2024 para lograr tus retos deportivos y de fitness con éxito? - ¿Cuales son las fases del entrenamiento que debes de llevar a cabo durante tu ciclo? - ¿Que es la fase base, la fase de construcción, la fase pico, la fase taper y la fase de recuperación? ,  ¿Y cómo acomodarlas para lograr tus objetivos tanto de endurece como de fitness para el próximo año? - ¿Cuá...
22m Oct 26, 2023
22m
Tu Dosis de Salud Integral No. 88
- ¿Que habilidad necesitas trabajar para optimizar tu salud? - ¿Qué no ha captado el colectivo sobre comer sano y nutritivo? - ¿Qué no hemos entendido sobre hacer ejercicio de manera inteligente? - ¿Qué tenemos que hacer para evitar caer en ansiedad y depresión que aún no hemos relacionado? - ¿Cómo destapar nuestro potencial cerebral? - ¿Cómo estar satisfechos que lo que estamos haciendo e...
17m Oct 19, 2023
17m
Tu Dosis de Salud Integral No. 87
- ¿Como desintegrar y entender tus antojos a profundidad y científicamente? - ¿Cuáles son las soluciones inteligentes para evitar y domar antojos como azúcar, panes, chocolate y más? - ¿De donde vienen ciertos antojos y que tienen que ver con tu salud emocional y con deficiencias nutrimentales? - La constancia como una brújula de vida. Te comparto mi participación en el podcast de Lecciones ...
18m Oct 12, 2023
18m